daktyle

28/8/2021 1. Shake, banan i daktyle 2. Tortilla z jajkami 3. Makaron, ryż i miech 4. Mięcho z dodatkami /SFD/2021/8/30/e3844bef91b1432486f3d702078ce8f5.jpg /SFD/2021/8/30/505dea7798bb4bc384d21b2faee4b522.jpg /SFD/2021/8/30/0e44ae8bd73040cabd78d3834cd37569.jpg /SFD/2021/8/30/16b22bd0aa334d6d8b249de9e14dfb86.jpg

[...] tempo 111, 30s 20/20 Komentarza brak%-) Miska: ZAŁOŻENIE - 170B,100T,200W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, odżywka białkowa, jabłka 2. ser brie, migdały 3. jajka, masło 4. kasza jęczmienna, kurczak, daktyle, jabłka *trening 5. jak w 4 6. odżywka białkowa, płatki owsiane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f0d4ab7d317429c98a80d85fe835190.gif

[...] szły coś podejrzanie ciężko dzisiaj, za to wyciskanie żołnierskie podejrzanie łatwo. Miska: 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. mielone z łopatki, jajko 3. kasza jaglana, kurczak, suszone daktyle *trening 4. jak w 3 5. karkówka, masło 6. płatki owsiane, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c21e786da80c4799bd2333004ca69845.gif

400g owsianych+400g mleka+białka jaj+banany z 2+troszkę miodu, daktyle itp. tak to widzę. mega zwała, można jeść bez przerwy jeszcze do tego rozpuszczona czekolada deserowa @@-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-17 22:36:39

No w sumie tak :-) udalo sie nam. 11.05.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami i dzemem 2 i 3. Ziemniaki, wolowina, warzywa, chlebek bananowy, daktyle, owoce 4. Piers z kurczaka, warzywa, oliwa Rolowanie/rozciaganie: mobility- klatka, biodra Kroki: 12570 TRENING 1 1. Przysiad klasyczny 5x5 47,5/50/52,5/52,5/52,5 45/50/50/52,5/55 45/47,5/50/50/50 [...]

Anchy cieszę się, że spróbowałas tartaletek i że Ci smakowały 8-) małe dranie strasznie kaloryczne... %-) Zauważyłam, że u chyba lubisz daktyle, bo pojawiają się u Ciebie regularnie :-P A forma sie robi, aż ciężko uwierzyć, że jestes swieżo upoeczoną mamą :-) ale nic dziwnego bo zapierniczasz na treningach jak zawsze Zmieniony przez - [...]

Anchy cieszę się, że spróbowałas tartaletek i że Ci smakowały 8-) małe dranie strasznie kaloryczne... %-) Zauważyłam, że u chyba lubisz daktyle, bo pojawiają się u Ciebie regularnie :-P A forma sie robi, aż ciężko uwierzyć, że jestes swieżo upoeczoną mamą :-) ale nic dziwnego bo zapierniczasz na treningach jak zawsze Zmieniony przez - [...]

nutella swietan wychodzi banan+kakao+ awokado+troche letniej wody jak komus malo slodkie to daktyle namoczone albo troszke miodu przywrocic okres to nie latwa sprawa, jesli t sie unormuje, to uwierze, bedzie tylko lepiej i latwiej, a zdrowie na miejscu pierwszy! oraz fun i dobre samopoczucie :-)

[...] 2min bieg/3min marsz x6 Mobilizacje: brak Miska: kanapki z "kielbasa ze sloika" (domowa), kurczak z ryzem i warzywami, kanapka z salcesonem (kupnym), jaglanka z mlekiem + daktyle + orzechy (bleh, wiekszosc wydubalam, chyba byly stare) + mus jablkowy Samopoczucie: bolesne wzdecia Grzeszki: salceson ze sklepu, mus jablkowy wg tesciowej bez [...]

Ruszył... z kopyta 1posiłek • Płatki owsiane 50g • Płatki kukurydziane 100g • Mleko 400ml • Daktyle 50g • Orzechy laskowe 50g • Oliwa z oliwek – łyżeczka • Bułki grahamki – 1 sztuka • 2 łyżki miodu 2posiłek w pracy • 3 bułki grahamki • 3 jaja L • 100ml jogurtu naturalnego z wapniem • 50g majonezu • 2 łyżki szczypiorku • 2-3 ogórki kiszone Do [...]

i nawet nie chodzi tu o ten jeden konkretny przypadek, ale jeśli chcesz zabić trochę monotonię, to możesz stosować zamiennie banany/mandarynki/daktyle i inne owoce (żurawina też jest spoko, ale trochę psuje ją fakt, że jest w syropie glukozowo-fruktozowym, co np. w moim przypadku oznaczało konieczność usunięcia jej z diety ;-) )

26.10.2017 DT Posiłki 1. płatki owsiane, jabłko, orzechy 2. jabłko, kurak, papryczki faszerowane serkiem 3. kulki (daktyle, figa, mak) 4. makaron, kurak, warzywa, śmietana, olej rzepakowy B=93 T=99 W=125 Kcal=1818 Dziś poszłam na kolejne zajęcia z crossfitu, najpierw rozgrzewka, rozciąganie i ćwiczenie techniki. Robiliśmy 3 cykle po 6 minut, [...]

[...] warzywa, 10 ml lniany /SFD/Images/2015/4/1/0d61f580d4634097845d1c11648ed9d6.jpg 3. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 10ml olej MCT 4. 20g whey, 30g ryż bassmati, 10g daktyle suszone 5. 70g kura, 10ml lniany, warzywa 6. 135g białka, 16g masło orzechowe, 100g ananas -> omlet musiał polecieć na słodko, bo tort mamy mnie bardzo kusił \-) a [...]

[...] x 15 35 min CARDIO - bieżnia DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 100g ananasa, 18g migdały 2. 90g dorsz, 30g ryż bassmati, warzywa, 10 ml lniany 3. 20g whey, 30g ryż bassmati, 10g daktyle 4. 70g łosoś, 30g ryż bassmati, warzywa 5. 70g kura, warzywa, 10ml lniany 6. 135g białek jaj, 60g awokado, warzywa dzień szybko zleciał, wszystko robiłam w pośpiechu [...]

[...] bieżni + 20 min orbiego DIETA: 1. 30g whey, 50g owsa 2. 80g łososia wędzonego, warzywa 3. 80g kury, 30g ryż bassmati, warzywa, 15ml olej MCT 4. 30g whey, 40g ryż biały, 10g daktyle suszone 5. 80g kury, 30g ryż bassmati, 40g awokado 6. 80g kury, 10ml olej lniany, 15g orzechy włoskie, 100g ananas, warzywa kcal więcej, a ja się czuje coraz to [...]

[...] będzie jej brakować moich pojemników %-) ) /SFD/Images/2015/4/24/d8686b68ca874dd5bff29b2274dd2c8c.jpg 3. 80g kury, 30g ryż bassmati, warzywa 4. 30g whey, 40g ryż biały, 12g daktyle suszone 5. 80g kury, 30g ryż bassmati, 60g awokado, warzywa 6. 80g kury, 10ml olen lniany, 15g orzechy włoskie, 100g ananas, warzywa Zmieniony przez - lauraa96 w [...]

[...] złączyć, ale pomyślałam po fakcie %-) MISKA: 1. 50g owsa, 30g whey 2. 90g białko jaja, 40g żółtko, warzywa 3. 90g indyk, 30g ryż bassmati, warzywa 4. 30g whey, 40g ryż, 10g daktyle suszone 5. 90g indyk, 30g ryż bassmati, warzywa, 20g pasta pomidorowa, 25g ser żółty 6. LODY KALAFIOROWE (WYPAS POLECAM!) + 30g masła orzechowego, 30g mleczka [...]

[...] grillowanym łososiem. Na obiad beef katsu curry: /SFD/Images/2016/4/29/a64af6d3b3d446efb8ac5d1f32010fa3.jpg Do kawy mój ulubiony baton Raw Energy czekoladowy (super skład: daktyle 73%, ziarna kakaowe 18%, kakao 9%) /SFD/Images/2016/4/29/0f56e5319f084f3a9a56ae63da9c1a4c.png /SFD/Images/2016/4/29/cf106ee0f7534fd98b8cfbe87bc870d8.jpg Zmieniony [...]

[...] staram sie sluchac swojego organizmu i jesc, to na co mam ochote. a ze powrocil u mnie temat redukcji, to nie szaleje z owocami, ale mimo wszystko tych wegli troche wpada, bo marchewka to np 300-400g, krem z dyni, to 400g dynii, w muffinach byly daktyle, itp. bardzo dobrze sie czuje tak jedzac i energii ani sily na treningach mi nie brkauje ;-)

Dzień 13/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, daktyle suszone *trening* 2. Syntha czeko-mięta, rodzynki 3. kurocyc, fasolka szparagowa, ogóry, migdały, jabłko 4. jajecznica, ogory, pomidor 5. arbuz, nektarynka, śliwki z działki Ogółem: nie wiem, bo w domu nie mam wagi na pewno dużo ww Trening: I. siłowy: 1. przysiad tylni: [...]