daktyle

[...] papryka, ogóry, migdały (sałatka) 3. kurocyc, pół kilo fasolki szparagowej, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta, nektarynka, suszone daktyle 6. makrelka wędzona, kalarepka (+ Green Tea CLA) Ogółem:: 1731 kcal, B/T/W: 157.1/ 83.9/ 92.8 Trening: -> muay thai: - walka z cieniem - łokcie na tarczach - [...]

[...] owies, masło orzechowe, cynamon, pomidor (Omega 3, VitaMin Sport, wit.c) 2. kurocyc, Wasa, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa 4. owsianka z jabłkami i rodzynkami, daktyle suszone *trening* 5. razowiec z kurocycem, ogóry, daktyle suszone 6. Lean czeko-kokos (magnez 300mg) Ogółem: 1802 kcal, B/T/W: 156.5/ 61.2/ 152.9 (rozkład książkowy [...]

[...] 100T, 200W 1. płatki owsiane, białka jaja kurzego, (kanapka owsiana), kurczak, sałata, pomidor, papryka, rzodkiewki, ogórki 2. i 3. masło, biszkopt sfd (jaja+migdały+odżywka) 4. Kasza jęczmienna, kurczak, daktyle *trening 5. kasza jęczmienna, kurczak, daktyle 6. twaróg, płatki owsiane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b658dea085bc4ff4be705966a3927964.gif

Zabawy z liczeniem c.d. Jesli dzis pojdzie zgodnie z planem to wyglada to tak : 1. owies, jajka, daktyle, lniany 2. kura, awokado, warzywa 3. fasolka szparagowa, oliwa, brzoskwinia 4. daktyle 5. syntha, jabłko 6. ser typu wloskiego, warzywa, B118,87 W119,81 T90,41 kcal1785,43 wczesniej mialam lniany w kolacju ale pojechal mi z tluszczem i kcal. [...]

Znacie jakieś fajne przepisy na dobre ciasteczka "mocy"? Mogą być owsiane z dodatkami typu rodzynki, orzechy, nasiona, daktyle :-) fajnie jakby były raczej chrupiące a nie gumowate.

hahahah rekord badz co badz Jem własnie suszone daktyle bo takie slodkie Daktyle zdrowe są?

[...] redukcji jest sporo cukru i takie info mnie bardzo cieszy. I nie dlatego ze lubię śmieciowe jedzenie -ale dlatego że IFFY wymaga kompromisów w tej kwestii. Dwa że lubię daktyle i miód- i nie będę rezygnował z nich bo redukcja. No i jak widać skoro kcal i makro się zgadza- to dobra taktyka nie rezygnować - wtedy taka redukcja jest komfortowa [...]

[...] redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-)

[...] wrzucasz na wierzch łyżeczkę czegoś typu marmolada, konfitura, masło orzechowe etc. W wersji wypasionej polecam dodatni typu: smakowy whey, tahini, masło, słodzik, rodzynki/daktyle/śliwki suszone/morelki, kakao, mleko kokosowe, sezam, wiórki, migdały... Co Ci do głowy przyjdzie. O tyle fajnie, ze jak już zmiksujesz to co ci fantazja [...]

jak masz trening póżno to zostaw sobie tylko na po jakiś koktajl do wypicia Przykładowo koktajl bananowy z daktylami i cynamonem Składniki: banan- 1 szt. płatki owsiane- 2 łyżki szczypta cynamonu mleko- 100ml skyr naturalny- 100g daktyle suszone- 20g w czasie treningu możesz podjadać żelki czy inne węgle w

ula smakowicie to wszystko brzmi :) wrzuć później przepis na tartę bo mam świeże daktyle to może sobie upichcę

Strzelam ze jakas egzotyczna maka albo daktyle ;)

ja zadowolona, byłam na ryneczku kupiłam rabarbar, czeresnie, szparagi, brzoskwinie i daktyle, mozę jakis placek z rabarbarem jutro ukręcę

i w sumie nawet nie były drogie, tak samo daktyle, takie tanie, że szkoda by było nie wziąć

[...] w kawałki i gotujemy do miękkości - około 30 minut. Następnie odstawiamy do schłodzenia. Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na kilka minut. Po tym czasie blendujemy daktyle z płatkami owsianymi, kakao i wodą. Jeśli masa będzie zbyt gęsta można dodać odrobię więcej wody. Foremkę smarujemy olejem kokosowym i wykładamy masą czekoladową. [...]

[...] orzechy włoskie, pokrzywa, żyto, morele, ostrygi, kaczka, brukselka, kukurydza, sezam, jaja, nać pietruszki, ziarna słonecznika, grzyby, groszek, oliwki, orzechy nerkowca, daktyle, pszenica, fasola mung, ziarna dyni Wapń - jabłka, brokuły, owies, ryby, kapusta, buraki, pomarańcze, fasola, kabaczek, melon, pomidory, tofu, żyto, gruszki, soja, [...]

Fakt, ale jestem na to przygotowana. Zalewam wrzątkiem i płuczę na siteczku. Woda jest słodka - to prawda. Ale same owoce już trochę mniej:) Najgorsza jest żurawina, ale bio daktyle nawet mają napisane, że niedosładzane....

[...] mnie nie biorą... Nene - cisatki są z kaszy jaglanej. O tyle fajne, ze każde wychodzą inne i każdy moze dodać co chce. W oryginalnym przepisie jest kasza jaglana, olej koko, daktyle i migdały. Bazę robisz tak - gotujesz kaszę i blendujesz ją z dodatkami. Łyżką nakładasz na blachę i pieczesz 30 min w 180C. Na taką blaszkę (1 en zjedzony przed [...]

mi tam przy 150-200 gr węgli jeszcze się mieszczą i daktyle i miód. No może nie tego samego dnia. Ale ja przy swoim BF nie musze kombinować jeszcze z jakimiś LC czy keto. Co bym nie jadł - i tak leci:) wystarczy pilnować kcal. ja redukuję na 220g węgli w tej chwili i mieści mi się wszystko na co mam ochotę ;-) tego samego dnia i ryż i owoce i [...]

[...] %-) 1. 50g whey sfd, 200g mleko kokosowe, 1 banan ,10ml tran 2. 250g piersi kurczaka, 100g ryż basmati, 5g smalec gęsi, 5g oliwa 3. 50g whey sfd, 75g płatki jaglane, 60g daktyle suszone 4. 250g piersi z kaczki ze skórą, 100g ryż basmati, 5g masło klarowane 5. 4 jaja, 40g mąki ryżowej, 60g daktyle suszone [...]