daktyle

Jeśli nie masz odżywki, to 30 minut po treningu polecam posiłek żłożony z: -Ziemniaków/Ryżu Białego -Chudego Mięsa- Pierś,Schab. -Możesz dorzucić owoca-dobry byłby banan/rodzynki/daktyle

[...] wyżej wymienionej przeze mnie wiedzy. Sytuacja diametralnie różniła się w sklepach ze zdrową żywnością, gdzie produkt zawierał odpowiedni certyfikat, że suszone owoce m.in daktyle, rodzynki, suszone śliwki, nie zawierają dwutlenku siarki i poddawane są naturalnemu procesowi osuszania na słońcu ( nie zawsze ). Fatfaq podkreśliłeś zdanie [...]

Ja mam pod ręką w sklepie tylko owsiane błyskawiczne (ps. nie mieszkam w Polsce, a gdzie to macie w profilu). Jem je już od jakiegoś miesiąca po jakieś 120/150 gram na śniadanie i do tego rodzyneczki, a czasem daktyle. Nie stracę na tym dużo tak jakbym miał jeść te normalne owsiane np. górskie?

[...] błyskawiczne (ps. nie mieszkam w Polsce, a gdzie to macie w profilu). Jem je już od jakiegoś miesiąca po jakieś 120/150 gram na śniadanie i do tego rodzyneczki, a czasem daktyle. Nie stracę na tym dużo tak jakbym miał jeść te normalne owsiane np. górskie? Górskie mają inny profil żywieniowy od błyskawicznych czytaj lepszy Zmieniony przez - [...]

Ja bym zupełnie wywalił Mutanta, a brakujące kcal dobił z chudego mięsa, dobrego carbo, w ostateczności nawet z owoców (rodzynki bez tlenku siarki, daktyle, banany). Bo weź pod uwagę że Mutant ma tak naprawdę średnią ilość węgli, za to podbija Ci ilość białka. Ja bym zainwestował w białko z mięsa, bo 500 g można zjeść na jednym posiłku, to nie [...]

[...] sałatki (pomidor, rukoła, + dużo oliwy z oliwek) -dużo chleba Pomiędzy obiadem a kolacją: -400ml cocktail z mlekiem owsianym z białkiem, spiruliną, mlekiem kokosowym, kakao, daktyle, borówki) Kolacja: -8 dużych pierogów z soczewicą -duża sałata miks zielonych i czerwonych warzyw -dużo chleba -lody -owoce P.s. w życiu nigdy nie ważyłem więcej niż [...]

Dzika róża (120 mg), daktyle (65), mandarynki, banany, jeżyny, melony, porzeczki czarne, ananasy, grejpfruty,porzeczki białe i czerwone, pomarańcze, agrest.

nie znam sie, ale mysle, ze daktyle beda dobre (maja b. wysoki IG, a to chyba po treningu pozadane...)

Nada się ale też nie z przesada , lepiej ww w postaci płatków owsianych, chleba pełnoziarnistego, tak samo makaronu. Ja np daktyle daje do shake ale to też ilości 15 20 g.

[...] nie trwa 3 godz i nie jest z intensywnością olimpijczyka, to nie musisz na siłę nic jeść po treningu, wystarczy posiłek w domu. A oprócz banana są jeszcze suszone owoce, daktyle choćby czy rodzynki, wyczaj takie bez związków siarki i oleju palmowego, da się takie znaleźć, i będziesz miał przegryzkę potreningową To jest sprawa indywidualna. [...]

spoko musli kupilem sobie wczoraj w ELEI w krk musli owocowe sklad platki owsiane, pszenne , zytnie, kukurydzianie , ryzowe, rodzynki, figi, banany, daktyle, gruszki,sliwki,jablka,orzechy laskowe b: 9g t: 3,2g w: 61,7g calosc 2,50 pln za 350 gram

[...] wydane na cp to 20 pkt, 1kg carbo to 24pkt>; w Twoim wypadku nie przejmowałbym się super-gainerami/bulkami z mega dodatkami, wolałbym kupić coś tańszego na podbicie kalori, robić z tego koktajle kaloryczne np. 100g gainera + 20g białka + dorzucić do tego daktyle, rodzynki, banana, jabłko i pić to do każdego posiłku, aby dodać troche kalori;

To ja się jeszcze dopytam :-) Czy przed treningiem (na te 2 godziny przed) dobrym śniadaniem będą płatki jaglane+odżywka białkowa+daktyle+orzechy? :-)

1 wg mnie ciężkostrawne 2 daktyle ok.

[...] początek to dieta zbilansowana najlepiej , a co o której zjesz to już twoja wola. Liczy się dzienny / tygodniowy / miesięczny bilans. A cukry najlepiej z owoców uzupełniać / daktyle też spoko opcja a ten biały lepiej omijać . Jak zjesz raz na jakiś czas słodycz nic się nie stanie . Jeśli chodzi o mnie to o 3 z 4 posiłków mam słodkie / omlety [...]

inny rodzynki i daktyle =ww proste ryz = ww zlozone Zmieniony przez - primo93 w dniu 2013-01-09 14:25:54 Zmieniony przez - primo93 w dniu 2013-01-09 14:26:36

[...] A może mi ktoś powiedzieć które owoce suszone i orzechy najlepsze do tego bo żurawina i nerkowce już mi się przejadły , które z tych podanych najlepiej użyć ? -figi suszone -daktyle -morele -śliwki kalifornijskie -ananasy kandyzowane -banany suszone -orzechy brazylijskie -laskowe -włoskie -pinii -migdały -arachidowe Zmieniony przez - bahthabahtah [...]

[...] bo masz za mało. Jesli dane z profilu masz aktualne, to 4,5ww/kg na redukcji to bardzo duzo. nie jedz produktów odtłuszczonych- vide nabiał. wlącz do diety ryby- tluste najlepiej, rozne miesa, oliwe, tran, jaja, orzechy. w przedostanim wywal te daktyle, o 16:20 jest kiepsko, w sniadaniu zamiast prochu zjedz naturalne zrodlo białka- chocby jaja

[...] więc sama koncentracja cukru jest dość niska, zwykle nie przekracza 10g na 100g, średnio jakieś 5g cukrów prostych. Teraz, jak takie owoce pozbawi się wody to koncentracja cukru gwałtownie wzrasta. Suszone daktyle to jest prawie odpowiednik cukru stołowego, z tym że dużo gorszy stosunek cukrów prostych. Inne suszone owoce też nie są dużo lepsze.

1 Jak nie maszżadnej choroby i go tolerujesz to nie zawracaj sobie tym głowy 2 Otręby pszenne 42,4 Wiórki kokosowe 21,1 Mak niebieski 20,5 Fasola biała, nasiona suche 15,7 Soja, nasiona suche 15,7 Groch, nasiona suche 15,0 Zarodki pszenne 14,0 Ziarno żyta 12,9 Migdały 12,9 Figi, suszone 12,9 Mąka żytnia, typ 2000 12,8 Mąka sojowa [...]