daktyle

wow, dobre to promo na daktyle, muszę poszukać leklerka w mojej wiosce :D w polo sprzedają coś takiego jak "mięso gulaszowe z indyka" - to samo co filet z indyka tylko że w kawałkach. Cena - 13,99/kg , jakieś 30% taniej niż cały filet. Chociaż trzeba się dobrze przyjrzeć, bo raz trafiło mi się mięso kiepskiej jakości.

[...] i codziennie zjadaćjedną porcję tj. 1/7 tego sernika, nie moge sięz nikim dzielic. Jego skład: 1kg tłustego (!) białego sera (twarogu) 1 kostka masła (Extra) 8 żółtek sporo cukru do smaku (o zgrozo ! , to oczywiscie wywalam , na tego miejsce miód, rodzynki, daktyle, figi...itp.) To mam pomóc moim hormonaom (mój estradiol wynosi 10 ....ekm

przed chwila z 100 g zjadłem no to zjadles wlasnie 50g cukrow prostych, z czego okolo polowa to fruktoza... tak jak ktos wyzej napisal tylko do sniadania niewielka porcja i po treningu (tu mozesz zaszalec ) a daktyle - wiadomo, pyyycha, szkoda ze takie niezdrowe w wielszych ilosciach... ig ponad 100...

Daktyle (Glukoza,Fruktoza,Maltoza)

[...] pek.+papryka+135g sera feta+odrobina oliwy i zioła białko 30,5g, tłuszcz 30g, ww 27g/do poprawy ok.16 Maślanka z daktylami suszonymi/do poprawy, wywal daktyle-cukry proste białko 18g, tłuszcz 2.7, ww 65.5 ok.18 Omlet 1 jajko całe +1 białko +ser biały chudy ] na oliwie białko - 30g, tłuszcz 9g, ww 4.3 i kolacja: Tuńczyk z [...]

[...] że po przerwie nie będę miała sił, a tu taka niespodzianka. :-) W Glute Bridge dołożę, z kolei w przypadku innych ćwiczeń ciężar pozostaje. ]DIETA 1. mąka ryżowa, jajko, daktyle, banan, olej kokosowy 2. schab, jajko, ziemniaki, mizeria, cukinia, olej kokosowy, 3. chleb żytni, jajka, pomidor, ogórek + ogórki, pomidory w trakcie dnia Ogórki, [...]

[...] się :-P /SFD/Images/2016/8/8/34be2853d38c40cb831505cd1cacaba9.jpg /SFD/Images/2016/8/8/6eb885e04ed247f886386813285bb9a9.jpg /SFD/Images/2016/8/8/f5049f037c56458c8c1ade23184d4b1d.jpg DIETA 1. mąką ryżowa, banan, jajko, daktyle, kostka gorzkiej czekolady 2. w trakcie jazdy: banan, mus owocowy, 3 żelki, puszka coli 3. makaron, kurczak

Krawat Witam mam prosbe o taka mala porade. Moja dieta w skrocie wyglada tak: 8:00 - sniadanie -gotowane platki owsiane z bakaliami 11:30 - kanapki w pracy - 1 bulka kajzerka i 1 graham z pasztetem sojowym/zoltym serem i maslem orzechowym 16:00 obiad - ryz/makaron + jakies warzywa + kotlet sojowy/cieciorkowy 20 - kolacja - [...]

[...] olivy z olivek dlatego tez staram sie nadrobic troszke tymi suszonymi nic moze ta bedzie blizsza dobrej diety :P Sniadanie (w domu) -platki owsiane + wiorki kokosowe+otreby+daktyle mleko, i jajk got. IISniadanie W szkole -chlebek+jajko got.+jablko+nasiona slonecznika IIISniadanie(w szkole) -chlebek+tunczyk+pomidor+nasiona slonecznika Obiad [...]

[...] Było trochę problemów technicznych z rowerem (odpadał pedał) ale po poradzeniu sobie z nimi, dopiero na basenie zorientowałem się że nie mam plecaka... Musiałem wrócić do domu, zabrać plecak i znowu pojechać na basen. No ale cóż, każdemu się zdarza. ;-) DIETA Wreszcie wleciały daktyle na śniadanie. Nie ma to jak w domu :-)) B: 110 T: 40 W: 565

Poniedziałek, więc trzeba było zrobić zakupy :-) -indyk wędzony - makrela w sosie pomidorowym - jogurt naturalny 0% - mozarella Light - twaróg chudy - marchewka - pomidory - papryka - ziemniaki - warzywa mrożone - truskawki - jabłka - banany - ryż brązowy - płatki owsiane Do tego w diecie dochodzi pierś z kurczaka, makaron, jaja, oliwą z [...]

A dziękuję ,lepiej :-) Jutro na siłkę na pewno nie pójdę,ale może w sobotę.Kto wie :-D Zobaczymy jak to ze mną będzie. A co do placków owsianych :-D Robiłam raz z cynamonem i z imbirem i mi ten imbir jednak nie pasuje.Tylko cynamon:-) No i żurawina suszona i daktyle i jest ok;-) Juro zamiast żurawiny dam rodzynki:-)

[...] KUPY, prawda :)??? Usunąłbym więc oliwę z ostatniego posiłku. Poza tym, za podaż tłuszczu nie musi odpowiadać tylko oliwa. Między posiłkami możesz podjadać bakalie (migdały, daktyle itd) w celu dopełnienia dziennej gramatury tłuszczu i (WAŻNE!!) oszukania żołądka :) Edit II: Trochę dużo tego cyca masz - nie możesz za bardzo diety mono trzymać. [...]

200 g Twarogu chudego + 4 lyzki oleju lnianego + pol garsci lyskanego slonecznika + zmielone daktyle 10 g :) J/w tylko ze szczypiorkiem + cebulka pieprz , sol j/w kefir , banan rozdrobniony , + owoce suszone Ogolnie jest wiele kombinacji i zaleznie od stosowanej diety mozna na rozne sposoby przyzadzac ten nasz Twarog :) Trzeba pozwolic tylko [...]

[...] zacznę też zwracać większą uwagę na sen. Niestety praktycznie od listopada sypiam po 4-5 godz @-) Po prostu brakuje mi czasu na sen. DIETA: 1. mąka ryżowa, jajko, banan, daktyle, olej kokosowy 2-3 kasza jaglana, schab, warzywa 4. łosoś, olej kokosowy, ziemniaki ------ Eveline. Prosta droga. Facet ustawiał nawigację, nie zwracał uwagi na [...]

MISKA Główne składniki to ryż, soczewica, warzywa gotowane i grillowane, ze3x ryba i kurczak, kilka razy skusiłam się na jogurt naturalny z miętą, jedynym moim grzechem były daktyle}:-(%-) Tabelke z pomiarami wstawię jak wrócę do domu, większych zmian nie ma, spadlo w pępku ale wzrosło w pasie, ale to pewnie przez problemy jelitowe jakie miałam [...]

Również polecam masło, ale prawdziwe masło zawierające ponad 80% tłuszczów zwierzęcych. Jako swój ulubiony i w miarę tani produkt polecę: Daktyle na wagę. * za 1kg daktyli sypanych płaci się ok. 7zł. i jest to chyba najkorzystniejsza cenowo obecnie opcja suszonych owoców * ok.60g węglowodanów na 100g produktu (240kcal), świetnie nadaję się do [...]

też bardzo lubię daktyle, gdzie najtaniej kupujesz ? jutro wrzucę przepisy na wątróbkę ;)

E.Leclerc Mintaj filet mrożony 5,99zł/kg(14.11.2012) Daktyle 4.99 zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Pstrąg świeży 13.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Matjas płaty śledziowe 12.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Morszczuk tusza mrożone 11.99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Pomidory 3,99zł/kg (od 12 do 18 11.2012) Masło 2,99zł/200gram (od 12 do 18 11.2012)

Wklejem dzisiejszą michę: Śniadanie: Płatki owsiane Jaja kurze całe Białko jaja kurzego Czarne jagody Daktyle suszone Lunch: Łosoś świeży Pomidor Ogórek Soja, kiełki Przekąska: Czarne jagody Truskawki Obiad: Cielęcina, łopatka Ryż biały Cukinia Oliwa z oliwek Kolacja: Ser twarogowy chudy Zgodnie z zaleceniami dorzuciłam 130 kcal z tego ok 10 g to [...]