daktyle

[...] -jabłka, -pomarańcze -cytryny, figi, -grejfruty, -wszelkie owoce miąższowe, -warzywa zielone, -wody mineralne, - miód (0.31mg) ok. 2 do 8mg/kg; -maliny, -czarne jagody, -daktyle, -większość warzyw, -większość ryb morskich, -chuda wołowina, -mleko, -ryż łuskany, -buraki ćwiekłowe i bukrowe, -szparagi, -marchew, -selery, -pomidory, -ziemniaki, [...]

[...] chwilą wróciłam ze sklepu): brokuł, pomidory, dwa kilo jabłek, puszka tuńczyka, ser pecorino romano (kaloryczny i przetworzony, ale uwielbiam, więc nie rezygnuję!), migdały, daktyle, awokado, ziemniaki. Dodam, że mam w tej chwili lekką niedowagę (bmi 19) i mogłabym sobie pozwolić na czekoladę popijaną colą. Tylko że po prostu... nie mam na nią [...]

[...] z jabłkiem, kiwi i skyrem Drugie śniadanie: 100g pieczywa z sałatką z piersią kurczaka, sosem pesto, orzechami włoskimi i granatem Obiad: Spaghetti chilli con carne + 2 daktyle Deser: Galaretka bez cukru z jogurtem wysoko proteinowym i kilkoma truskawkami Kolacja: 3 kromki chleba z 2 parówkami drobiowymi i papryką AKTYWNOŚĆ: Basen, 30min [...]

Rozważam wafle ryżowe oraz daktyle, tylko że one zawierają cukry proste ale zawierają spore ilości witamin, czy warto je wrzucić do diety oraz jak często i w jakiej ilości?

[...] wiejski lekki, garsc truskawek,100ml mleka 0,5, 35g wpc, 80 g cornow , dokladnie nawet nie pameitam :D trening 2. kasza manna 50g,200 ml mleka 0,5(niestety :D) , 60g wpc, daktyle 50g cheat galka lodow z lodziarni godzine po silce 3. twarog chudy 200g,10g wpc, wafle ryzowe by dobic 50g ww 4,3 tortille pelnoziarniste,250g grillowany filet ( [...]

[...] praktycznie wszytskie : jagody, truskawki i wszytskie jagodowe, arbuz jak bedzie w lecie, wisnie i czeresnie, banan, ananas i papaja,jablka gruszki... (tylko nie winogrona i daktyle) zawsze jedzone ze zrodlem tluszczu Tluszcze: pochodzenia zwierzecego i z ryb, ale tez avokado, oliwa z oliwek, orzechy brazylijskie, migdaly inne orzechy tez, [...]

thx havok moj sog w twoja strone dieta przeanalizwana temat zamkniety moge sie przeniesc do innego działu !! dieta poprawiona po treningu daktyle banany/wafle + białko , posilek 5. jeszcze dzis rybka ( sledz ) 130g. albo pierś zastanowie sie dzis , + kasza polana oliwa + ogórki , i przed snem ser biały 100g. + herbata lekka ze słodzikiem.

[...] (np. soja, groch, soczewica), ziarna (jęczmień, pszenica, żyto, ryż, len, proso, owies), rośliny pastewne (lucerna, koniczyna), owoce (m.i n. jabłka, gruszki, winogrona, daktyle, wiśnie, granaty)." Lekarz kazal Ci unikac estrogenow w pozywieniu? Nie wydaje mi sie,zeby to mialo az taki wplyw.Moze,skoro masz za duzo estrogenow lepiej [...]

Sporo, dwie łyżeczki dziennie krzywdy nie zrobią. 1) płatki owsiane (30g) + rodzynki+kilka orzechów + 2 daktyle+ jogurt nat. (300g) 2) 4 śliwki 3) bułka wieloziarnista z serkiem wiejskim 4) sałatka (marchew,pomidor, sałata, papryka, makaron, jogurt nat.) 5) dorsz wędzony (100g) kawałek mozarelli(30g) warzywa (sałata, pomidor, rzodkiewka z 2 [...]

Mam bardzo duże łaknienie na cukier jakikolwiek biały,czekolada dżem, daktyle. Jak powinna wyglądać kaloryczność ostatniego posiłku? Jakie makro jedni piszą że bez węgli inni wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2017-11-07 08:43:27

A po co Ci daktyle,każdy wymyśla nie wiadomo po co coraz to dziwniejsze rzeczy. Nawet mieszanka kokosow-daktylowo+glukoza CARBO NIE PRZEBIJA Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

Polecam zamiast wszelakich słodyczy daktyle. Za smak,łatwość przechowywania i słodycz jaką dostarczają. Zawierają bardzo dużą ilość cukru gronowego ( glukoza) 30 do 80%. Indeks glikemiczny 103 co za tym idzie przy spożyciu 50 g produktu poziom przyswajalnych węglowodanów wzrośnie o 103%. Produkty o wysokim indeksie powodują zarówno wysoki [...]

daktyle suszone + miod + ryz brazowy + banan + jaja + mleko +oliwa - masz tecze IG z wysoka jakoscia bialka i tluszczu. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-29 20:40:42

a moja moze byc: RYBY kcal tłuszcz(g) Dorsz surowy: 70 0.3 Halibut surowy 99 1.9 Karp surowy 111 4.2 Łosoś wedzony 163 8.4 Makrela wędzona 223 15.5 Mintaj surowy 73 0.5 Morszczuk [...]

"Sernik" bez pieczenia na zimno Spód się rozjechał jak niektórych oczekiwania na redukcji ale kilka poprawek i będzie perfekcyjnie... Dla Was już wersja po testach próbnych więc nie powinno być dramatu. Składniki na spód: - 100g daktyli - 100g płatków owsianych - 100g bananów Daktyle moczycie we wrzątku przez około 10 minut. Odsączacie co mokre i [...]

I śniadanie (6.45-7.00) Płatki owsiane 100g Mleko 2,0% 300g Rodzynki suszone 30g Daktyle suszone 30g Oliwa z oliwek 15g Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 200g warzywko jakies BRAK źródła BIAŁKA zwierzęcego! ten sok rozumiem że jest "z kartonu"? jeśli tak, to możesz go sobie darować 913kcal 25/151/29 [...]

[...] na pewno, nawet się nie łudzę, że będzie spokój %-) Tydzień 20 (19 tyg + 7 dn) Dieta: -wasa,twaróg,dżem własnej roboty,grejfrut -sałatka z pomidorów, koktajl (jogurt,banan,daktyle,kakao) -makaron z szynką parmeńską i mozarellą, sos pomidorowy Z aktywności dziś tylko sprzątanie i ogólna krzątaniana. Jakoś opadłam z sił i ledwo powłóczyłam [...]

I-Śniadanie: B:28,6 T:26,5 W:62,4 Kcal:667,5 Kakao Nesquik 20g // niepolecam bo chyba sporo fatu ma kakao ale jak wliczasz to ok i jak niehccesz suchej masy masło light 15g //wywal i daj oliwe z oliwek mleko 5+ 200g // chude mleko lepiej Jaja kurze 2 140g // to duze te jaja Pomidor 15g Chleb zwykły 3 KROMKI g60 // chleb razowy -------- [...]

I-Śniadanie: B:28,6 T:26,5 W:62,4 Kcal:667,5 Kakao Nesquik 20g // Wywal. masło light 15g mleko 5+ 200g // daj więcej Jaja kurze 2 140g Pomidor 15g Chleb zwykły 3 KROMKI g60 PŁĄTKI OWSIANE możesz dać -------- II-śniadanie: B9,6 T3,6 W58,8 Kcal328,3 Szynka Sopocka 20g // Polecam zrobić samemu z piersi masło light 5g Bułka pszenna zwykła 100g // [...]

imo jeśłi jesz posiłek 20 min po wystarczy w zupełności, ale jeśli boisz się możesz wziąć suszonych owoców śliwki, rodzynki, daktyle itp bedą bardzo dobrze spełniay rolę