co na stawy

[...] przyczepy mięśni i porażka gotowa. (Te przyczepy podejrzewam że mam słabe, bo ręka mnie boli po takim siłowaniu niemiłosiernie). Najwyżej wezmę jakieś suplementy na stawy itp i spróbuję poćwiczyć przedramię. Tylko, no właśnie, jak ćwiczyć przedramię w warunkach domowych? Mam taki ściskacz kupiony w sportowym sklepie, ale on tylko siłę [...]

[...] na treningi z klubem, kilka treningów i aktualna sytuacja. W sobotę ważny mecz, w którym muszę zagrać i nie ma opcji abym nie zagrał. Niestety ostro bolą mnie nogi tak jakby stawy co uniemożliwia mi szybkie bieganie co na mojej pozycji, skrzydło jest trudne! :( Przez ten rok sporo urosłem i trochę przytyłem (zawsze byłem niski). Jakieś porady co [...]

[...] w dziedzinie odżywiania sprawdzał mi dietę, więc ta kwestia jest zadbana. Palę tak dużo, że ciężko jest mi przybrać. Tak jak pisałem dece chciałem dorzucić ze względu na stawy itd. więc radzisz 1-8 prolo 200mg e6d ? A jak z odblokiem w tej sytuacji i co wypadałoby mieć pod ręką w razie czego (ginekomastia itd. - przezorny zawsze [...]

[...] co do wyciaskania stangi zza glowy to wlasnie po tym cwiczeniu mnie przestaly bolec bo gdy mocno bolaly przerwalem treningi i dopiero bol mina kiedy je wznowilem... teraz tylko strzelaja, dlatego rozpisalem plan na wzmocnienie, do tego chce brac jakis dobry mix na stawy np flex. Cwiczenia rehabilitacyjne bardzo fajne, dzieki za odpowiedz.

chcę zacząc od propa(bo to podstawa) z trenem.po trzech strzałach zaczne winko.O dece myślałem tylko raz na 8 dni może nawet co 10 na stawy,a co do masteronu to nie jestem pewien na początku myślałem że jak skończe tren to odrazu po trenie,ale nie jestem do tego pewien Zmieniony przez - porek333 w dniu 2010-02-25 22:22:52

[...] 1,5roku bo nie uprawialem zadnego sportu, potem zaczelem grac dosc zawodowo w pile i do tej pory kolano mi nie strzela a teraz gram w footbag a przytym sporcie obciazenia na stawy kolanowe sa bardzo duuuuzee... Dlatego pytam co z tym barkiem tylko ze przy barku jest taki problem ze moge nawet powoli podnosic reke i i tak mi cos [...]

[...] jest..Misiek ma rację, moi koledzy lecą po cyklach aż miło..tyle ze Oni nie wiedzą tyle co Wy, stad te spadki. Najlepsze jest to ze już sie zaczynają kontuzje, narzekania na stawy i kregosłupy Mnie równo rok temu kręgosłup nie pozwalał się schylić, dzisiaj już robilem martwy 5 powt. * 150 kg i jakoś się trzyma..mam plan dojśc do dwóch setek. [...]

Jodan: Tu nie chodzi o to ze selektywnie traktuje Twoje wypowiedzi. Ty zaprzeczasz sam sobie. "Do supli, jako odżywek nic nie mam, sam brałem jakiś czas kolagen na stawy i ścięgna. Pomogło. Chodzi mi tylko o preparaty zwiększające wydolność energetyczną organizmu." Przeciez wielka czesc suplementow zwieksza wydolnosc energetyczna [...]

Trening jest bardzo ciężki ale efektowny, musisz zaopatrzyć się także o odżwykę na stawy. Rozpiska jest pod ciężar maksymalny 117,5 kg. Obliczysz sobie procenty 1 tydzień Poniedz. 57,5x6 70x5 82,5x4 92.5x3 105x2 92.5x2 110x1 100x2 117,5x1 wyciskanie wąsko 5x3 szrugsy 4x4 biceps 4x4 wtorek 57,5x6 70x5 82,5x4 92.5x3 105x2 110x1 92,5x2 117,5x1 [...]

[...] odpowiedz. Co do odżywek jedynie może Ci sie przydać wpc i pić po treningu a także np. Witamina C na noc z 1-2 gram obniży kortyzol a także po części ma pozytywny wpływ na stawy. Pozdrawiam Dzieki za odpowiedz, czyli mowisz ze lepiej bedzie zjesc na noc np: serek twarogowy ziarnisty + 2/3 jajka przed snem? A co do WPC, to jaki produkt bys [...]

[...] copacabana FC warszawa lub Judo 2x tyg i 2x sambo - RKT + trening obwodowy siłownia 2x lub 1/tyg To może za dużo na początek - jak to mówią strasznie jestem zgrzany żeby wrócić na mate Ale nie chce kontuzji. Co radzicie jaką opcję no i może jakieś suplementy ( żeby się nie przetrenować) bo na razie biorę na stawy Uniwersal Flex ? Co radzicie???

a co myslicie o moim wawkowaniu tym co rozlozylem sobie na 10 tyg? Mam jeszcze pytanie tego typu- czy primobolan dziala podobnie leczniczo na stawy jak deka?

[...] nie trenuje usztywniam ;) Nadgarstek już prawie wrócił do normy jeszcze te kostki... Wolno to idzie;/ U lekarza byłem twierdzi że przemęczenie przejdę się jeszcze do ortopedy jakiegoś. Teraz wchodzę na diete kisielowo żelkowo bo słyszałem że to zawiera kolagen który pomaga na stawy ;p I jeszcze polecano mi glutamine. A wy co o tym myślicie?

[...] http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html co do MA nie piłem ale chłopaki polecaja maline , podobno bardzo dobra ale np,czeko tez daje rade , na stawy profilaktycznie kolagen z Treca powinien wystarczyc http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html bcaa jezeli ma byc ekonomicznie to jak napisałes jezeli [...]

[...] 64zł = 250g, wiec cenowo masz to samo a jakosciowo oba są ok, wiec wybór dowolny (chociaz osobiscie wzialbym chyba big zone). Mass activator czekolada dla mnie jest git. Na stawy moj znajomy profilaktycznie bierze tested jointa i nie ma problemów ze stawami (wczesniej gdy nie brał to niestety miał) wiec moge go polecic, do tego cenowo jest ok. [...]

[...] przy 180cm/80kg), zadbałbym o jakość makroskładników bardziej, mięso i jaja z dobrego źródła, ww z kasz i ziemniaków ew., dobre tłuszcze, suplementacja wit i min., podstawy to C, AEDK, B complex, magnez i cynk, OMEGA3. Powodzenia. Ok a po jakim czasie powinienem odczuć poprawę? Bo póki co to wróciłem po tygodniu przerwy na siłkę i jest [...]

[...] do testy" Laczenie deki z winstrolem mija sie z celem Propagowany jako bezpieczny cykl i "dobry na poczatek" Ja tego nie komentuje, bo wyrastalem w przekonaniu ze deka to dobra jest na stawy a winstrol nie dziala wiec byc moze mam uraz i bede subiektywny Poza tym szkoda pieniedzy, bo podobny efekt mozna osiagnac duzo taniej.

Nie interesują mnie saa działające neutralnie na stawy lub pomagające tylko doraźnie. Potrzebuję czegoś co przyśpiesza regenerację stawu. Z tego co słyszałem to właśnie deka powinna być na to dobra?

[...] będę, bo dziewczyna też w końcu pójdzie do pracy. A zresztą ten sport nie musi na początku być super drogi, 100 zł treningi + jaka suplementacja składająca się z flexu na stawy, witamin, kreatyny, BCAA i Beta-Alaniny. A dieta też wcale nie musi mnóstwo kosztować bo według mnie spokojnie można jeść 5 zbilansowanych posiłków dziennie i wydawać [...]

[...] czy obszarów... w pierwszej kwestii jest to bląd bo obciązamy mięśnie nie w ten sposób co należy- zbyt duża praca ogólna a za mala wybranych mięśni, zbyt duży nacisk na stawy i in. uklady statyczne druga polega na przelamaniu fazy, która de facto utrudnia wlaściwe zaangażowanie wybranych mięśni, grup mięśniowych- wlaśnie poprzez sprawianie [...]