co na stawy

Nie no to ja wiem że +kcal jest to i przybyło trochę a nawet dużo Sęk w tym że czuje się źle teraz fizycznie, bolą mnie stawy, pocę się okropnie, zadyszkę mam i nawet źle mi się trenuje I też jak widzę wzrok niektórych osób które nie znają problemu to czuje ogromną presję Ja nie chcę robić jakieś ostrej redukcji że nagle będę jadł 1500 kcal [...]

Namtar czy ja wiem czy takie spore obciążenie na stawy, jak się dobrze rozgrzejesz porządnie porozciągasz, to może być to nawet rozluzniające. Stawy obciążane są z pewnością w pociąganiu na jednej ręce, na przyblokach wspinaczkowych (ja tego nie robie, bo nie dal bym rady, zanczy dalbym ale szkoda stawów, ścięgien itp.) Lukasz dla mnie 2 minuty to [...]

[...] jezdziłem na rowerze wiec stan chrząstki mógł sie pogorszyc jeszcze bardziej- czy sie myle? Lekarz po operacji powiedział ze chrząstka sie goi, jem animal flexa na stawy co mozna jeszcze? ja wlasnie mam takie wrazenie ze to jak strzela,to tak jakby strzelało pod rzepką ewentualnie z boku rzepki. czy usg pokaze mi chrzastki ? czy zostaje [...]

[...] między tłuszczówką a zrównoważoną? czy albo rybka albo pipka? dało mi to do myślenia pod kątem CF bo tam prawie 99% z pro jedzie na tłuszczówce - musze to zgłębić czy chodzi o to żeby mieć więcej kcl bez rozpychania bebechów czy własnie kolagen na stawy bo tam na okrągło używa się ich w stopniu zdecydowanie większym niż w statycznym BB. pozdro

[...] krzywiznę kręgosłupa. Przysiady nie szkodzą na kręgosłup, a bardzo dobrze wzmacniają mięśnie. Wszystko zależy od techniki i ciężaru. Przysiady bardziej szkodzą na stawy kolanowe niż na kręgosłup. Ale to inna strona medalu. W dyskusjach z lekarzami można wytrącić im argumenty z ręki wykazując się znajomością tematyki - wówczas nie [...]

[...] bojke :/). Taki stan trwal do stycznia tego roku, gdy postanowilem sie zabrac za cwiczenia solidnie. Co do supli, to od lutego zazywalem mono + no-booster + gainer + flex na stawy. Obecnie jestem w trakcie regeneracji (odstawilem wszystko procz gainera). Tak mniej wiecej wygladala moja historia :). Ps. Wszystko wykatowane w domu - zero maszyn, [...]

1) mówiąc o HMB chodziło mi nie o to że ma niby pomagać na stawy tylko o to że jest maiło/wogóle nie skuteczne (według opinii w necie) 2) nie robie NIC ze sztangą, nie robie praktycznie ćwiczeń obciążających stawy w łokciach, triceps tylko ściąganie linki (w małym zakresie ruchu, tak jak mogę sobie na to pozwolić) 3) problemy ze stawami mam od [...]

[...] jak Mantuę powtarzają że ferrytyna to białko ostrej fazy dla tego na początku założyłem że pojawiła się w organiźnie bo jest stan zapalny i od razu skojarzyłem z nim swoje stawy i mięśnie i wydaje mi się że to jest jeden kierunek. Drugi wygląda tak że nie pojawiła się z uwagi na stawy tylko z innego powodu – zakładam że mogę mieć jakiegoś [...]

[...] każdym treningiem należy się rozgrzać ok. 10 min a po treningu rozciągać (unikniemy kontuzji i zakwasów) 2. Basenu nie należy zamieniać ponieważ dzięki niemu odzciązymy stawy 3. W treningach A B D powinnismy kontrolowac postępy i odpowiednio dokładać np. dodatkowe powtórzenia lub skracać przerwy. 4. Każde z ćwiczeń powinno być wykonywane z [...]

[...] przy treningach typowo wytrzymalosciowych - na zupelnie czysto, nie zadko bez odzywkek tylko sama dieta, srednio 2 kg masy miesniowej na cykl. Po silowce bola ich tylko stawy, dlatego mozemy kombinowac wytrzymalosc/masa z elementami wytrzymalosci na zmiane. Mi ludzie przesylaja zdjecia po zakonczonych cyklach wiec ja wiem co na nich [...]

[...] Do lekarza poszedlem po 3 miesiacach, jednak nic innego nie stwierdzil jak "enteropatia wiazadla wlasciwego lewej rzepki"-prosciej mowiac stwierdzono,ze stawy poszly, kiedy widac definitywnie, ze z rzepka jest cos nie tak..dostalem zabiegi(laser+ ultradzwieki) oraz masc na stawy. Zabroniono mi cwiczyc na W-Fie ale nikt nic [...]

[...] rozważałam kupienie adidasów za 500zł ) ...a prawda jest taka że niestety ale ćwicząc szybciej się "zużywamy" - co zajrzeć do jakiegoś dziennika to narzekanie na stawy, kolana, kręgosłup i ogólnie kontuzje. Wniosek: ludzie dajcie sobie spokój z treningami i siadajcie do komputerów a tak poważnie to najczęściej sami sobie jesteśmy [...]

[...] do brody ( jak robiłes poprzednio ? ) chwytem szerokim, bardzo wolno opuszczaj- bok i tył, dodatkowo zaokrągla barki. Przy wyciskaniu nie opuszczaj na maxa bo sobie stawy można rozj*bać przy duzym obciązeniu. Lepiej Zastopowac na sekunde na wysokości uszu- utrzymasz wówczas stałe napięcie mięśni i oszczęscisz bulu dla stawów, które z [...]

[...] z chinskim kutafonem, i oczywiscie zrobili badanie, dostalem pismo itp, to bijcie dalej te wasze, diuretetyki, i cieszcie sie ze wam fat schodzi i bijcie dalej leki na stawy i ludzcie sie dalej ze stawy przestaja bolec bo super hgh hahaha paranoja naprawde, musicie zrouzmiec jedno, APTEKA, albo mnie na nia stac, albo pozostaje tlyko na [...]

[...] kolanowym, gdyż nie przechodzi on przez ten staw). Ale tym ćwiczeniem, które angażuje bardziej jeden mięsień niż drugi, są wspięcia na palce siedząc, kiedy to zgięte są stawy kolanowe. W tym przypadku mięsień brzuchaty jest słabszy (skrócony w obu stawach), a płaszczkowaty lepiej pokonuje opór. Pamiętaj: kolana proste - oba mięśnie, kolana [...]

1. malo kalorii - na szybko wyszlo mi ~1500 kcal nie za malo ? 2. rozumiem ze przed snem laczysz jak proponowalem (proporcje) WPC z twarogiem ? 3. preparat na stawy - wiadomo nikt nie wyrzuci ale jesli dokuczaja albo o nie dbasz specjalnie z jakiegos powodu pozniej polecam co napisalem 4. System Protein 80 jest chyba tansze od Pro Longa ale [...]

[...] jesli chodzi o jedzenie. Co 3 godziny cos pichci a ja tylko sprzatam. Zamiast jak czlowiek na caly dzien ugotowac, to kurczaka na swiezo smazy. Dobrze ze ryz na raz robi. Miska Warzywa jak w misce Suple:multiwitamina, na stawy, rutinoscorbin, ecomer, morwa, magnez, magnez+potas, bcaa /SFD/Images/2015/9/25/6982219a73b94582ad40d0805d1df751.jpg

[...] juz chlod sztangi na czole:)) Miska tez ok Myslalam ze pedkne ale zjadlam wszystko. O dziwo, dzisiaj nic po mnie nie widac ze tyle zezarlam Warywa jak w misce Suple: multiwitamina, omega3, magnez, magnez+potas, chrom, wit. D, ecomer, na stawy, na jelita, bcaa, carbo(wpisane do miski) /SFD/Images/2015/10/3/363165cd920742249d68dcbef0baeb20.jpg

[...] Dieta to wyjdzie w praniu ale nie będę się ograniczał do końca stycznia ma być 70kg na wadze :) + kofeina (w zależności od zmęczenia 200-400mg) witaminy zma ew coś na stawy (póki co nic nie boli) /SFD/Images/2015/12/8/3c0cbbc119714795a28ebd2bb320d04e.jpg /SFD/Images/2015/12/8/dadb9e3852e54346b74557f303e02ee1.jpg [...]

[...] też pytanie poza konkursem: mój tata miał wypadek i złamał kość szyjki udowej-ześrubowali mu biodro, ale oczywiście okres rehabilitacji jest długi. Co można mu polecić na stawy i dobre zrastanie w tej sytuacji? Chodzi mi o jadłospis. Wszelkie wywary z kości, żelatyny, galaretki? CZy coś jeszcze? Przyda mi się to, ponieważ i ja skorzystam na [...]