SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na stawy

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] masz na mysli mezocykl)robic przerwy w treningach bo t bedziecofac Cie do tylu. Wystarczy jak zrobisz to raz na pol roku, chyba ze jakos wybitnie przetrenowany sie czujesz. Wtedy zrob 2-3dni i bedzie ok. Lzejsze treningi w razie potrzeby, co 2-3mezocykle. Uzaleznione to jest od tego jak ciezki byl mezocykl i jak Ty sie czujesz(stawy itp).

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-05 22:23:34 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Asfalt i tak nie najgorszy:) o wiele bardziej niszczy ta kostka co jest zazwyczaj na chodnikach, nawet stawy można zj**ać od tego. W halówkach albo nawet boso też dobrze czasem pobiegać:) ale krótko i nie intensywnie:) Do matury wyrobisz bazę tlenową bo bez tego za hill sprinty czy inne interwały nie ma się co brać, to tak jakby zaczynać [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 22:24:41 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podobno tak się powinno ale sam mam mieszane odczucia co do tego. Jeśli chodzi o wyciskanie sztangi zza/z przed karku w siadzie to opuszczamy tylko i wyłącznie do linii uszu. Ale widzę, jakieś filmy, także nie wiem dokładnie o co pytacie ;-) Opuszczanie sztangi niżej mija się z celem, tyrasz niepotrzebnie stawy /ćw jest bardziej kontuzjogenne

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 12:54:39 Liczba szacunów: 0
  • PapajPrzemek- dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tematu które wymieniłeś, czyli przyciąganie sztangi do brody w wąskim chwycie jest tym samym co podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, to na Twoim miejscu bym go nie robił, a jeśli już robić, to podciągać sztangę tylko do mostka, co nie zmienia faktu, że stawy barkowe nie lubią tego ćwiczenia. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-10 12:31:24

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 13844 Data: 2013-04-10 12:29:58 Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie stawów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dowiedziałem się, że na strzelanie w stawach dobry jest kolagen, co to jest i w jakiej cenie, nie wiem... ale w aptece na pewno dostaniesz, wiem, że kolagen uzupełnia stawy, bo tarcie, które objawia się strzelaniem jest wywołane przez braki w stawach. Woda, cud natury, pomaga na wszystko :)) stawy jak i kręgi to większość woda, więc pij [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2014-01-29 14:06:18 Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    27 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: o3,d3,witaminy,grin ti Miska dziś nie liczona... -placki z płatków żytnij 60g, 2 jajek, łyżka wiórek, 1/3 łyżeczki oleju koko, banan - 2 pałki z kurczaka, 40g basmati brokuł - to co wyżej - 3 jaja i będzie boczek Brak apetytu, wczoraj się zatrułam łososiem i mnie mdliło cały dzień. Możliwe, że [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 15:56:07 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Opłacało się zrobić dzień odpoczynku i dać dojść do głosu superkompensacji. Plany na dzień dzisiejszy popsuła pogoda (miał być trening progu mleczanowego + szybkości, ale w śniegu przy 0' nie będę się ścigał), więc po prostu powtórzyłem to, co robiłem przedwczoraj. Biegało się jakoś tak luźniej, szybciej, tyle ze zimno było i wrzuciłem troszkę [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12751 Data: 2009-02-12 15:12:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] do podciągnięcia to ok ale obiecałeś 3 razy a jedno to mogłeś pokazać już wtedy jak o tym pisaliśmy. Chciałem też potrenować do podciągnięcia się jednorącz ale na jednym treningu się skończyło gdyż następnego dnia tak bolały mnie ścięgna w przedramionach i stawy łokciowe że nie moglem trenować tricepsów,zresztą trwało to chyba z dwa tygodnie.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 20:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Kilka mitów o taekwondo

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i mało doświadczenia. Z d****em nie dyskutowałbym. Na którejś z list dyskutowaliśmy nt. wytrzymałości stawów. Jak pamiętam, twierdziłeś że ludzie w młodym wieku mają słabsze stawy i są bardziej narażeni na kontuzje - jest tak, ale do lat około 16. Więc napisałeś prawdę, ale nie całą. Jeżeli ja mam wątpliwości, pytam się, staram znaleźć materiały [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-15 18:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wszyscy domownicy chodzą w grubych bluzach i spodniach a ja mniej więcej w takich strojach jak na filmiku. Przy rozgrzewce mam na sobie jeszcze koszulkę ale zdejmuje ją jak stawy się już rozgrzeją odpowiednio. Gdybym miał ćwiczyć ubrany byłbym chodzacą kałużą potu :-) Ciuchy ogólnie strasznie krępują moje ruchy i czuję się niekomfortowo. [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-16 12:44:46 Liczba szacunów: 1
  • Jadlem oxe biosire i bioniche i efekty typowe dla oxy. Do tego szly badania na cyklu. Watroba byla tylko delikatnie podniesiona. Sila znacznie na plus i stawy jak nowe. Bylo tak jak byc powinno. Co do cypio to jest on dluzszy od enana wiec w teori powinien dzialac tak jak na mnie dzialal. Enan jest najblizszy naturalnego testosteronu i znacznie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 10:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i suplementacji

    Post
    Trening dla początkujących

    monkey22: Zdaje sobie sprawę, że nie ma miejsca na wyciągi w FBW, jednak początkowo z uwagi na dyskopatię przez okres 2 msc ograniczam celowo wielostawy, następnie je powoli wdrożę i będę jechał docelowo a i b, a następnie a, b i c. Co do stawów i ich kręcenia na rozgrzewce, tj. np. kręcenia ramion - czy jesteś pewny swojej tezy? jeśli tak, z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2022-01-06 07:56:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] kontuzja. Natomiast deload jest przemyślanym zabiegiem i regularnie stosowanym. Często po wejściach na niższe zakresy powtórzeń co ciągnie za sobą większe ciężary, jeśli stawy zaczynają dawać znać o sobie lub fazy o dużej objętości treningowej bo one potrafią wypruć flaki z człowieka. Co ważne zarówno deload a jak i przerwę w treningu czasem [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 22:48:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] w "artresan -glukozamina" na odbudowę stawów, ale nie wiem czy to coś mi pomoże, gdybym zaczął dużo biegać, orientujecie się co jeszcze może mi pomóc i wzmocnić, stawy, kolana i ogólnie ciało, przed takimi w/w treningami. Nie wiem jak dobrać odzież oraz obuwie, bo szczerze nie mam o tym pojęcia, jakie obuwie będzie przystosowane do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2010-08-15 23:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Za życzenia zdrowia dziękuję i wzajemni. Teraz już będzie tylko lepiej. :-). Na pewno się przyda bo ostatnio bardzo mocno mi dokuczają stawy i w sumie sam nie wiem co z tym zrobić. Dawid, wrzucałeś ten trening obwodowy do dziennika?

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 22:35:01 Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] z sensem-nie ma co wywazac juz dawno otwartych drzwi... a kolana sa bardzo czulym stawem-trzeba dbac maksymalnie. -przygotowanie do treningu:bardzo wazna rzecz-wszystkie stawy musza byc zakryte a szczegolnie w obecnych temperaturach.podobnie miesnie-czyli dlugie spodnie i rekawy i odpowiednie koszulki-jest teraz mase odziezy na [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 10:24:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] to tak musisz trenować jak mistrz tylko czy to wystarczy?. Tego nie wiem ale dla przeciętnych kończy się poważnymi komplikacjami zdrowotnymi zawodowe pływanie niszczy stawy barków,biegi i kolarstwo kręgosłup i kolana. Ale co tam pewnie jesteś bogaty a pierwszy milion zarobiony na tritlonie pozwoli ci na pełną regenerację stawów. Przeciętni [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 18:48:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] brałem HELICID. Jedną tabletkę na czczo. W sumie to tak szukam i szukam argumentów przemawiających za zrezygnowaniem z kreatyny lecz nic sensownego nie widzę. Chyba że tylko stawy ale to już extremalne przypadki, gdy trochę zwiększę masę,( o ile się uda na cyklu, np 3 kg ? ) to i tak wątpię żeby stawy to odczuły :) Dzięki serdecznie za pomocne [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6341 Data: 2010-08-10 23:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Powiem jedno - MASAKRA! Przedramiona i bicki strasznie spuchły, ostatnie 2 serie robłiłem z bólem w wewnętrznej części przedramion. Floor press, chwyt nieco szerzej niz stawy barkowe, 5*5, lawa skosna w dół pomiedzy seriami unoszenie nog w zwisie na drazku po 15p Zrobione w seriach 65, 70, 75, 80, 85 Ostatnio było do 80kg Progres +5kg [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 22:03:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] mozna to nazwac treningiem. Wyglada to tak, ze raz w tyg (piatek) zbieramy sie w kilku gosci. Rozgrzewka 30min, kazdy we wlasnym zkresie (ja rozciagam sie lekko, rozgrzewam stawy, plas o sciane, odbijam pilka z partnerem), nastepnie gramy 5 setow, przerwa 15-20min i znow 3-5 setow. Ok do barkow w "A" wrzuce wyciskanie hantli. WODYN czy [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-21 14:38:30 Liczba szacunów: 0