co na stawy

[...] całe życie tylko na siłownie biega, bez wyksztalcenia, pracy i do tego kaleka bo po takich obciążeniach, zwłaszcza jak faszerują się świństwami masa szybko wzrasta i padają stawy. Ja dziękuję za taką rozrywke. Lata ćwiczeń, żeby zrobić z siebie kalekę. Wole swój normalny tryb życia, z dziewczyną mi sie układa (jestem żwawy a gibki;) ) zdrowie [...]

Nie wierzę, że coś pomaga na dłużej. To tylko doraźne załatwienie problemu, jak wzięcie środka przeciwbólowego na ból zęba. Trzeba dbać o stawy, nie przeciążać ich, dbać o regenerację - a nie szukać lekarstw na bóle. Niemniej dzięki za info. Po rzuceniu TKD nie mam już większych problemów z kolanami. BTW: głośny był przypadek gościa co wziął jakiś [...]

witam ja co prawda mam skakanke ale wydaje mi sie ze jednak za bardzo obciaza to skakanie stawy i kregoslup i jakos sie nie skusze zreszta trudno na czyms takim nawet utrzymac stale tetno.... wole rower Pozdrawiam NELI

[...] sprawa drugorzedna, bo poprawne jedzenie trzymam od jakiegos czasu dopiero. Wczesniej masa bledow dietetycznych. WYniki, hmm...ciezko powiedziec, nie robie maxów bo szanuje stawy, z ktorymi kiedy mialem problemy, ale intuicyjnie.. Wyciskanie lezac ok. 70kg (slabe tricepsy) Martwy ciag 60-70kg seria, max z 90? Przysiad pelny 60-70 seria, maxa [...]

I co chcesz robić 2-3h na siłce? Trening ma być krótki, ale intensywny. 1h z reguły wystarcza. I nie biegaj z taką nadwagą, bo sobie stawy rozwalisz (własne doświadczenie, zaczynałem z niemal identycznymi parametrami, 176/102). Rób raczej szybkie marsze, marszobiegi. Powodzenia.

[...] kość) przestała tak na prawde boleć/przeszkadzać jakiś miesiąc temu. Kolano jedno i drugie bolało mnie, gdy po raz pierwszy po przerwie przebiegłem ponad 20 km. To wtedy stawy kolanowe bolały, ale oba więc nie ma to raczej związku większego z kontuzją. 2. Urazu nabawiłem się w pod koniec marca a kule odrzuciłem w czerwcu. Nie zgodziłem się na [...]

'Poradźcie mi jak w dwa miesiące całkowicie pozbyć się tłuszczu z brzucha, schudnąć jakieś 5-6 kg. Nie mogę sobie poradzić z tkanką tłuszczową na brzuchu, ogólnie wyglądam raczej dobrze, nie jestem gruby - jedynie brzuch i troszke pośladki. Jak więc pozbyć się tego brzucha ? Dieta jest ok, co z resztą ? Jak i ile ćwiczyć ? (Areoby niestety [...]

[...] do tyłu, ale nogi pozostawiając wyprostowane. Stopy przez cały czas pozostają ustawione płasko na podłodze. Podczas tego ruchu rozciąga się mięśnie najszersze grzbietu oraz stawy kręgosłupa. Jeśli zależy ci na pełnym rozciąganiu, wystarczy ugiąć kolana i zawisnąć na rękach, w pełni wyprostowanych. Ten sposób jest szczególnie skuteczny w [...]

Podsumowując chunga radzisz mi, żebym w trosce o swoje stawy przestał ćwiczyć i skupił się na opalaniu i piciu piwka?;-)|-) A tak na serio, to na siłce mam stałą ekipę i wszyscy wiedzą, co kto może. Poza tym, szpanowanie ma zawsze krótkie nogi. Omega 3, jak najbardziej używam, podobnie jak, oliwę z oliwek i witaminy. Natomiast, co do mostkòw, to [...]

OzzyMG nie masz racji. Przysiady na suwnicy, to może 10% tego co klasyczny przysiad z tyłu. Do tego suwnica wymusza nienaturalny ruch i niszczy stawy. Zastanawiam się jak niby mam większy zakres ruch na suwnicy niż normalnie?! Co to za herezja. Do tego "zakres ruchu" i tor jest wymuszony, więc strach się zbliżać do maszyn.

[...] tylko: - Boldenon bije na leb wszystkie testosterony, winstrole itp. bo podczas kiedy te buduja mase uposledzajac rownoczesnie synteze kolagenu (na skutek czego sciegna i stawy sa "mocne" jak u 80cio latka) Boldenon przyspiesza synteze o ponad 300% ! - Bije na leb inne SAA przyspieszajace synteze kolagenu (nandrolon, oxandrolon) pod [...]

ooo jesli uprawiasz gimnastyke to proponuje dołożyć supre bo stawy ci tego niedarują......żecz względna ale wysoce prawdopodobna co do osłon- Sylimarol,Hepatil,R-Types(R-ALA biogenix),NAC n-acetylocysteina-firmy zambon....wszystkich niepotrzeba ,ale oczywiście niezaszkodzą...a napewno r-types i nac -które oprócz własciwosci dobroczynnych na [...]

[...] jest bardzo dobry ze wzgledu na to ze co 2 miesiace robi sie przerwe SD co jest wystarczajaco dluga przerwa zeby zaleczyc wszystkie kontuzje i zregenerowac sie mimo ze nie jest to celem samym w sobie tej przewry oraz zaczynasz pozniej od wysokich powtorzen co stawy wiadomo ze ladnie odciaza. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-04-04 15:05:21

Na cyklu mozna powiedziec ze jestem juz w polowie ale byc moze masz racje bo teraz sie dopiero zaczyna bomba dla organizmu ,deka sie rozkrecila(stawy przestaly bolec),tescia 3 tydzien wale i meta teraz doszla w tyg.Pierwszy raz lacze 3 srodki do tej pory byly dwa niewielkie cykle z mety i jeden z omy. Towar na 100% legit. Co do magnezu to mysle ze [...]

no więc tak, moj problem dotyczy tylko kolan, inne stawy działaja bez zarzutu. szczegolnie uciążliwe jest lewe kolano. no ale zaczne od początku.. otoz gram na bramce w piłce nożnej od kiedy mialem chyba 9 lat. broniłem na roznych nawierzchniach oraz na hali. ochraniaczy na kolana czy spodni bramkarskich zaczelem uzywac dopiero gdy zapisalem sie [...]

[...] i przestawiać w zaleznosci jak reaguje organizm jak ida przyrosty postepy definicja itd itd itd. Ale zdecydowanie nigdy wiecej krótkich cykli =] szybkie przyrosty bolące stawy odbloki i cały rok rozregulowana gospodarka gormonalna pozniej znow cykl znow odblok i tak wkolko blehhhh a gospodarka co 1-2 meichy wahadlo jak w zegarku. a tak dlugie [...]

[...] powodem namnażania się w jelitach bakterii gnilnych, których toksyny mogą stać się przyczyną chorób nowotworowych jelita grubego. Z powodu dużej ilości białek uszkadzają się stawy, pojawiają się alergie, upośledza się wchłanianie wapnia (osłabienie kości). Białka zwierzęce zwiększają ryzyko powstania i gromadzenia się kamieni w nerkach. Większa [...]

[...] poleca i nie narzekam i generalnie to co ci pisze o BCAA, to mi on mowil :) HMB jesli sie nie myle to troszke czasu trzeba jesc, zeby dzialalo jak trzeba. Przy twojej dyscyplinie to bym o kosci i stawy zadbal kolagenem, wapnem , witaminkami etc :D Powodzenia na zawodach, ja juz nie powalcze kolano mi sie posypalo 2 lata temu konkretnie ;)

Nie jest zle, dobre uzylenie Obliques ma racje, zamien to wyciskanie zza glowy na wyciskanie sprzed glowy, lub wyciskanei zolnierskie (wyciskajac zza glowy mozesz popsuc stawy barkowe, co nie jest zbyt przyjemne). Ja bym zamienil ten HST na split 2x w tygodniu/ FBW Bede zagladal

[...] ręka. pod koniec kladze się na laweczke i robie ruchy raz jedna ręka za glowe druga do tulowia i naprzemian z hcięzarkami po 8kg w karzdej ręce nie dawaj za dużo bo możesz stawy naderwać i poźniej będziesz mial z nimi sporo prolemów, a poźniej gaje sobie 20,25kg na mniejszy gryf i jade obiema rękami trzymając gryf to samo, lub też możesz [...]