cien

Dnt jutro nozki. Domsy plecy klatka po ss. do miski doszla jeszcze zapiekaneczka 200g maki przennej pieczarki serek sos pomidorowy keczup szyneczka@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd0d06b27804dcfa669b457b8cbaae7.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-19 20:16:53 300 g ryzu 400 g kury /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f19f1da95514a97ba44e5a922e64b92.JPG [...]

Dzis power day. Wyc lezac 3x5/4/1 90/100/110 cos k***a nie moge przebic juz 2 tydzien chociaz o jedno powtorzenie wtf }:-((( wyc lezac 3x20/15/10 70/80/90 kg/ Wyc hantli na skosnej + najpierw szeroko jak rozpietki potem normalny wycisk 3x15-10 23 kg Wioslo 3x5/4/3 105/115/125 MC 3x3/3/3 180/190/200 dzis polecial rekordzik nigdy nie [...]

To i ja cos wrzuce nowego Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-21 16:02:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98cb9afd6ba141d8835a8174bb73ccdd.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-21 16:02:41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2f5ea918cf0487c87a184f9a9b62372.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-21 16:03:44

Ogolnie to teraz waga jakiejs 84 kg.Czyli + pewnie jakiejs 3/4 kg tak licze w 35 dni?Nie mierzylem sie bo przyznam ,ze nie mam czym gdy mialem miarke to byla obsesja ciagle mierzenie sie wiec sie wk***ilem i wyj**alem %-) Dzis mialem lekka impreze po urodzinowa dla rodziny koperty zebrane dzis miska na 50% tylko bialko troche ryzu 500 makreli 6 [...]

DNT 2013-12-20 DNT do miski wpadlo jeszcze kilka merci no moze 10-12 %-) Ciagla suplementacja codziennie 10 g bcaa 6 g mono 1.5 g drozdzy piwnych 2 piguly activlab witaminy 500 mg ornityny 50 mg cynku (2 tab zincas forte) i 50 ml aloesu tak to wyglada na codzien :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97343b996b414a63806e343525547958.png Pozostalo jeszcze [...]

[...] Druga pulapka to to ze robisz specjalizacje na klatke wespol z fbw - daje solidne podstawy by sadzic ze twoje klatka nie ma ani chwili spokoju. Owszem, jest cien szansy ze sie uda - ale napewno nie cwiczysz najoptymalniejsza droga. Jesli koniecznie chcesz poprawic naraz klatke i grzbiet to proponuje taki podzial treningowy. [...]

[...] zbadac sie pod katem wad postawy i wprowadzic program rehabilitacyjny - ktory jest dla ludzi i nie przeszkodzi ci w swobodnym trenowaniu. Oczywiscie - zawsze jest cien szansy ze poprostu bardzo zle technicznie podchodzisz do cwiczenia - ale skoro sam piszesz ze z technika jest ok, same ciezary sa za niskie jak na twoje mozliwosci - dla [...]

[...] sobie dogodzic CarbLoading'iem. Wiec na 50% w sobote po treningu ~10h CarbLoading. Gdzie Fat niziutko. Nie bede pisal ile ww,im wiecej tym lepiej. Bedzie okolo 10h wiec maly cien nadzieji ze 1Kg pyknie jest. Myslalem ze CL robilem 3,max 4 tygodnie temu a moja sciaga mi pokazala ze w tygodniu nr 5 - czyli 6 tygodni temu. Tak czy inaczej czy zrobie [...]

nie - bo jutro kobita idzie na 12 do pracy wiec musialbym na silownie jechac o.........10? nawet nie - po 9 gdzies z reszta sie juz nastawilem na dzisiaj i do polowy treningu mialem cień nadziei chuy tam jestem zly bo nie poprawilem - jest tak jak jest na codzien wiesz - te ostatnie 24h zawsze mozna zyebac albo poprawic na masie deliktanie bo [...]

Wyglada na to ze bez dopingu nawet po wielu latach jedyne co mozna osiagnac to smiessznzny cien sylwetki w porownaniu do tych, którzy cokolwiek umiejetnie dorzuca. Ale dosyc, nie bede pajacowal z dalszym offtopem.

Wiesz, widzisz się w lusterku- myślisz jest super. Robisz foto. Coś nie gra. Bo zamazane. Bo nieostre. Bo cień pada. Filtr nie pozbawi fatu czy wody, ale - imo - pokazuje bardziej/dokładniej jak jest, niż foto bez. Jedni wolą bez. Ja wolę co nieco poprawić. Tj. Wyostrzyc czy rozjaśnić. Czary mary, chokus-pokus w paintszopie nie robię. [...]

Jak wypadają IA z Andro? U konkurencji furorę robi teraz letro z gorillaz, brał to ktoś? Wpadła mi teraz Teva ari uk do ręki, ponoć lipa jak sk***esyn a wrzuciłem tabsa i przez cała noc mnie szczanie dusiło okrutnie :D jutro skocze zbadać estro i zobaczę czy jest jakiś cień nadziei ze działające tez śmigają własnie zarzucam teva uk i działa, 3 [...]

Zdjecia przyblizajace makamenty sylwetki.Rano na czczo po zalatwieniu wszystkich spraw w wc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ed87af7e50a49aeab9633702689d7f0.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-04 16:30:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/726882b74c6c4e3ea795556fa6007f4e.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-04 16:30:42 [...]

Jak wypadają IA z Andro? U konkurencji furorę robi teraz letro z gorillaz, brał to ktoś? Wpadła mi teraz Teva ari uk do ręki, ponoć lipa jak sk***esyn a wrzuciłem tabsa i przez cała noc mnie szczanie dusiło okrutnie :D jutro skocze zbadać estro i zobaczę czy jest jakiś cień nadziei ze działające tez śmigają

Czlowieku wielostawy niszcza stawy jak sama nazwa wskazuje Tyle, że wielostawy nie nazywają się niszczostawy. Rob przysiady po 200-250 kg i za 20 lat zobaczymy w jakiej kondycji bedziesz mial kolana.A co do maszyn na koksie jest inaczej rozumiesz?bez soku na maszynach nie osiagniesz takiego wyrzutu hormonalnego maszyny sa dla osob ktore maja juz [...]

to jakie dawki tam musialy byc ze za kafla \-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-25 22:13:35 praktycznie minimalne czyli 250mg cypio e4d, i deca 200 albo 250mg e7d i 30-40mg wino eod... Ale dawac kolesiowi który od 3 tygodni cwiczy taki sprzęt to dopiero trzeba byc ogarnietym... Cien to według ciebie ile powinien wynieśc taki cykl? Prawie [...]

2014-07-30 Sniadanie 80 owsa 3 jajka 1,5 h po tym intesywne cardio w postaci biegania 30 min, od pracy wolne do poniedzialku wiec jest git :-PP Dzis poszlo klatka,barki,triceps ,plecy trening 50 minut. Klatka : Wycisk plasko sztanga 92.5x3 +3 negatywy rest pause 20 sec 1 powt rest pause 20 sec pol powt w tym tyg dolozylem 2,5 wiec w nastepnym [...]

Ja przepraszam, ze sie wtrące i nie wiem czy to na temat, ale znalazałm posta o zwiekszaniu sie insulinoodporności na diecie low carb... wiec jestem dziewczyna i dotknął mnie zespół PCOs(polisystic Ovary syndrome-zespół policystyznych jajników), któremu towarzyszy często insulinoodporność. PCOs oznacza problemy z płodnościa, zmiany androgenne a [...]

[...] bralem. :] Ale 37cm w bicu w wieku 15 lat... :o imponjace... mnie tam jeszcze daleko do takiej lapy, no ale zalezy tez kto od czego zaczynal - ja jak 14 lat mialem to bylem cien czlowieka (tzn teraz tez jestem cien, tylko troche grubszy ;]] ), mialem niedowage, a ze zyje na dosc niebezpiecznej dzielnicy to chcialem cos ze soba zrobic. :] Ciesze [...]

9 czerwiec 2016 04:21 chyba NBA oglądał ;-) nie mogło byc inaczej, moi Cavs zostali rozjechani w dwóch pierwszych meczach wielkiego finału, wiec dzisiaj musieli wygrać aby zachować cień szansy na wygraną , zrobili swoje i zmiażdżyli GSW 120-90 , walka trwa jest 1-2 i mam nadzieje,ze mecz numer 4 ktory w paitek również wygrają doprowadzając do [...]