[...] poryta banie i mimo ze trzymam np caly dzien super diete, trening full aeroby pokrecone to tez lapie mnie zwatpienie i depre i wszystko sie je*ie i wpiepszam w tedy jakies ciastko i jeszcze wiekszy dol :D ;/ ale spoko jak trenujesz i dobrze jesz to bedzie szlo do przodu, na treningu pracuja twoje miesnie, czyli bez glowy osiagasz jakies 98% ze [...]
[...] silownia od 12 do ok 13.30 po silowni znow 100 gram ryzu z sosem hinskim ok 15 obiad zupa + drogie danie ziemniaki surowka piers z kurczaka 17 jakas przekaska typu salatka warzywna do tego zawsze jakies ciastko kolacja po 19 3 bulki z szynka serem kapusta ogorkiem i pomidorem 21 spac :) Zmieniony przez - ARTEK88... w dniu 2016-09-07 13:38:01
ale jeżeli w innym posiłku jest wiecej białak to sie chyba wyrównuje na jedno sniadanie jem załozemy takie "ciastko" a na drugie pije kefir (400ml) jezeli chodzi o cukry proste to jezeli by odzucic rodzynki to by sie troszke obnizyły
[...] składzie przez badania,tylko musisz uważać na smak bananowy bierz każdy inny oprocz tego:)mam i smakuje prawie jak ostrowia a inne pycha.70pare zł za 1,8kg Jadłem vitafit ciastko-karmel i jak dla mnie ohyda.smak jak toffi,za to truskawka była pyszna:)...a co najważniejsze z wodą było smaczniejsze niż z mlekiem Zmieniony przez - Stada w dniu [...]
Pytanie z serii jak mieć ciasto i zjeść ciastko :P Będąc na bilansie na 0 ew lekki plus będziesz budować czystą masę, jakiś tłuszcz może też przy okazji zejść, ale nie tylko z brzucha tylko ogólnie z ciała
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
widzialem, ze w drgim temacie pytales o ciastka. ciastko tez jest zbyt szerokim okresleniem:-) ale wiadomo, ze raz na jakis czas mozna cos podjesc, zawodnikiem nie jestes