chipsy

jeżeli nie jesteś na redukcji, a na masie to nie powinno się nic stać jak 1-2 w tygodniu zamiast jednego posiłku wrzucisz chipsy, batoniki.

mi strasznie dużo wyskakuje po zupkach instant (chińskich) wyrzuciłem je całkowicie z diety, tak samo ostre przyprawy,chipsy

kup sobie chipsy

No masz masę mięśniową nie tłuszczową. Koledzy pewnie zajadaja chipsy i kebaby dlatego więcej waza. Ja miałem ten sam problem co ty miałem znajomego z lataliśmy na siłownię. Ja ważyłem 75kg on 85 ale być zalany u mnie mięsień był widoczny i fatu max 15%. Zazdrościłem mu masy bo większy był i wg ale teraz jestem mądrzejszy i liczy się jakość nie [...]

Zwykle jak ludzie sięgają po alkohol to jedzą co wleźe w łape, przed, w czasie i po browarach. Jakieś chipsy czy czekolada. I z tego zaś wychodzą kosmiczne kalorie. Ja ci radze wódke, kolega wyżej wytłumaczył.

Abs styknie Najważniejsze żebyś jadł zdrowo wiem ze to szerokie pojęcie ale jednak musisz unikac przetworzonej żywności ,fast foody , chipsy itp Zerknij do działu odżywianie tam znajdziesz wskazówki pozdro

W tym wieku nie są ci potrzebne żadne diety tylko zdrowe odzywianie poniwaz jesteś w fazie najintensywniejszego wzrostu, ogranicz słodycze,słodkie napoje, chipsy, fast foody, zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje,

Dodaj do tej diety jeszcze hamburgery frytki i chipsy.. masa bedzie szybko szła.

Bardzo Slabo to wygląda , za dużo przetworzonych produktów bogatych w cukry , co do samego sosu typu łowicz ,pudliszki jeszcz by uszło ( nie sa złe w składzie ) ale w sumie sos + reszta ( oreo , baton , soki ,chipsy) to już za dużo .Poczytaj tematy podwieszone za jakich produktów czerpać makroskładniki

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Nie wystarczy jednak robienie samych brzuszków. Ogranicz (lub zrezygnuj zupełnie): słodycze, chipsy, słodkie napoje, fast foody. Jedz regularne posiłki, a także dużo warzyw i owoców. Zapisz się na jakieś zajęcia sportowe, taneczne, basen lub coś innego.

Od białka mnie nie wysyfia xD Od kreatyny też ale faktem jest że z trądzikiem nie mogę sobie poradzić :/ Ok trochę znika ale nie żeby do razu cały znikł :P A właśnie skorzystam z tematu czy chemia (chipsy,zupki chińskie,:P) też wpływają na trądzik ??

no chipsy napewno zwiększają trądzik, u mnie tak było,ale ja juz nie jem chipsów od kilku miechów,niewiem jak u ciebie by było,czy by wystpępował po tym. Kumuj jakiś antybiotyk czy maść i szybko pozbędziesz się trądziku.im ostre jedzenie to ci wyjdzie trądzik

Wielkie dzięki. Nie mam żadnych guzków :) A zaczolem aktywniejszy tryb zycia. Rzucilem chipsy,pepsi,fast-foody :p , a zaczolem boisko 3 razy w tygodniu + Silownia 3 razy w tygodniu + ciagne 6 weidera :)

[...] aczkolwiek jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś np pompek to masa na początku coś tam pójdzie, lecz nie spodziewaj się cudów ;) (przy dobrej diecie oczywiście) rozplanuj dietę wywal słodkie napoje, świnstwa typu chipsy. Poczytaj podwieszone tematy w tym plan dla początkujących Mawashiego od tego proponował bym zacząć FBW dwa bądź 3x w tyg :-)

Nie powinieneś się odchudzać, ale wprowadzić do diety zdrowe nawyki żywieniowe: Ogranicz (lub zrezygnuj całkowicie): -słodycze, fast foody, słodkie napoje, chipsy - jedz regularne posiłki kilka razy w ciągu dnia - zwiększ ilość świeżych warzyw spożywanych wciągu dnia, częściej sięgaj po owoce szczególy na temat odżywiania: [...]

jak zjesz raz na tydzień-dwa batona nic się nie stanie, jak chcesz słone przekąski - pistacje będą najlepszym rozwiązaniem, chipsy, z pieca czy nie to słaba opcja, chyba że zrobisz sam w piekarniku.

hmmm a co np mam zmienic? sniadnako jem kanapke z jakas szyneczka bo wiecenij sie nei chce w szkole tylko ze skepiku np. 7days+soczek+jaki batonik badz chipsy w domu obiadek a to juz roznie:] pozniej zaleznie czasem pizza albo hamburger lub poprosu kanapeczki znaezy na co mam ochote a wieczorem sie obzeram slodyczami;] i co ja tu mam na co [...]

Po pierwsze to niech zacznie dużo jeść - ale nie byle jak tylko z głową - wiadomo chipsy itp to nie rozwiązanie. Na początek ogólnorozwojówka tak z miesiąc dwa. Zamiast gainerów/kreatyn niech sobie zakupi jakiś wielki plakat "terminatora" i powiesi go sobie w pokoju może go to zmotywuje - suple droga sprawa a jak mu się znudzi .... tym [...]

Ja wole zjesc np pizze w ramach odstepstwa od diety. Jezeli Ty az tak bardzo lubisz chipsy to zjedz je w ramach wlasnie takiego odstepstwa raz na jakis czas.

[...] osiagaja dobre efekty a jedza duzo i zdrowo bez wiekszego liczenia czy trzymania sie jakis ustalonych posilkow. Czy nie wystarczy jesc platkow,jajek,piersi z kurczaka,serkow itp ograniczajac przy tym fastfoody slodycze chipsy itp aby rosnac ? zaczynam cwiczyc i takie jedzenie by mi odpowiadalo,nie widzi mi sie liczenie wyszystkiego co zjadam.