Szacuny
243
Napisanych postów
572
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7616
No masz masę mięśniową nie tłuszczową. Koledzy pewnie zajadaja chipsy i kebaby dlatego więcej waza. Ja miałem ten sam problem co ty miałem znajomego z lataliśmy na siłownię. Ja ważyłem 75kg on 85 ale być zalany u mnie mięsień był widoczny i fatu max 15%. Zazdrościłem mu masy bo większy był i wg ale teraz jestem mądrzejszy i liczy się jakość nie ilość. Teraz ważę 70kg 174cm i czuje się bardzo dobrze z tą waga mięśnie widać nie jestem zalany i już nie chce ważyć 85kg i czuć się ociazaly jak słoń. Doszedłem do tego po kilku latach że moja odpowiednią waga to sucha masa mięśniowa bo jak ważyłem 90kg najwięcej na masie to miałem bóle lędźwi i łydek... Zależy od twoich priorytetów można się zalać i ważyć duuuzo i nie jest to zdrowe a można odżywiać się zdrowo i patrzeć na wyrzeźbiona sylwetke.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Wyglądasz dobrze jak na nastolatka, ponieważ angażujesz od pół roku swoje mięśnie do pracy, trenując, o czym sam wspomniałeś. Im dłużej będziesz trenował, tym oczywiście efekty będą lepsze. Trzeba regularności, czasu, cierpliwości i włożonej pracy.
To ile ważysz w dłuższej perspektywie uzależnione jest od ilości kalorii jakie spożywasz w swojej diecie. Jeżeli nie spożywasz więcej niż potrzebujesz, to masa ciała będzie taka, jaka jest lub spadnie i odwrotnie. Spożywając więcej niż potrzebujesz będziesz nabierał masy ciała.