Z tłuszczem czy bez, ale przetworzona ;-) Dlaczego wliczasz brukselkę? :-) A te suszone banany to faktycznie ususzone banany bez żadnych dodatków? Bo większość tego co widzi się w sklepach, tzw. chipsy bananowe to straszny syf ;-) Z dodatkiem oleju roślinnego i cukru.
[...] zawsze i mialo być tyle a wyszło : 2x pizza rano + ptyś , worek ryzu 250g szynki wieprzowej, kfc (frytki,pita z mozarellą, 10 skrzydełek, cola) ,później to już tylko białko,chipsy.. :<.. Suplementacja : rano man up, crea x5, witaminy, lecytyna,magnez Podsumowanie dnia wczorajszego : Jak wyszedlem o 12:30 z domu tak wrociłem do niego o 19.. [...]
12.05.2018-13.05.2018- Redukcja dni 20 i 21 Wczorajszy dzień to była masakra. Okazało się, że nie tyle alergia mnie dopadła co jakieś przeziębienie. W planach był trening push siła i decyzja zapadła, że wygram, albo ja albo choroba. Podczas treningu mega się pociłem, czułem się nie pewnie, siły widocznie mniej niż zwykle, ale trening zrobiłem i to [...]
[...] poza tym, że siły już mocno brakuje to był dobry. Zrobiłem też pomiary i ustaliłem z Czawajem, że jak pomiary bedą ok, to podładuję. Wleciało sporo kcal, trochę lodów, chipsy, czekloada, winko. Przy tak niskiej kaloryczności niestety nie widzę innej możliwości funkcjonowania i ciężkich treningów bez ładowań kcal co 7-10dni. Dziś już dzień [...]
[...] /SFD/2020/6/21/2fb1da2389f349faa3087d576f44f64b.jpg Odżywianie: Jak to u mnie. Na jakieś jedzenie typu fit nie ma co liczyć. Po prostu liczę kalorie i tyle. Ograniczam chipsy i inne pokusy ;-) Założone makro na ten moment wygląda jak poniżej, chyba że Czawaj coś jeszcze pozmienia. Na ten moment to powinno dać granicę zera kalorycznego. 1-2 [...]
Pojechaliśmy do rodziców, więc w sumie jadłem co dali, troszkę proseco wpadło, jakieś ciasto, chipsy, piwko ;-) tak poszalałeś, a zdjęcie wybrałeś najgrzeczniejsze jakie miałeś? :-P
[...] i wymęczyłem dodatkowe 2 powtórzenia. Ściąganie i pozostałe ćwiczenia nieco lepiej. W ogóle zastanawiałem się czy nie odpuścić tego treningu, bo wczoraj na wieczór weszły te chipsy proteinowe, dziś w pracy "zestaw trójboistki z plusa" + gołąbki od teściowej i jak zaczęło mnie srać, tak skończyło po siadach. Już pomijając, że przez tą długą [...]
[...] to tylko dodatek do diety i treningu. Nigdy nie stawiam supli wyżej niż te dwie podstawowe rzeczy. Tak więc jak ktoś ma zamiar łykać Venoma, siedzieć przed TV przegryzając chipsy to gwarancji nie dam że będzie zadowolony. To taka uwaga dla tych którzy traktują suplemenety jako jakieś cudowne środki które wystarczy tylko brać a efekty przyjdą [...]
[...] i chipsów . A teraz jak sobie ogarnę jakiegos omleta z kakao i masłem orzechowym czy kazeinę z kakao i masłem orzechowym to nie potrzebuje więcej do szczęścia :D noo a chipsy dalej lubię i to bardzo no ale często mnie po nich brzuch boli na drugi dzień więc już staram się nie jeść . Generalnie nawet nie mam jakiejs ochoty na słodycze ale [...]
Ja zaczynam od 1:D bo i tka nie wiadomo kiedy siłkę otworzą . Dziś już miałam jeść swoje a że mamy inwentaryzacje i od 6 rano nie miałam okazji nic zjeść więc chodzę i pojadam chipsy więc będzie co redukować :p
Jak podjadasz chipsy, to może po prostu przez sól podeszłaś wodą i tyle. No ale niestety takie podjadanie prędzej czy później kończy się tyciem. Ja teraz przez tydzień tak miałam, zaczęło się od ciastek u koleżanki i jakoś się przedłużyło :-D
Jak podjadasz chipsy, to może po prostu przez sól podeszłaś wodą i tyle. No ale niestety takie podjadanie prędzej czy później kończy się tyciem. Ja teraz przez tydzień tak miałam, zaczęło się od ciastek u koleżanki i jakoś się przedłużyło :-D Tylko ,że jak tak sobie podjadam od grudnia od kiedy pojechałam do rodziców :p , a teraz to już podjadam [...]
[...] byłem na konsultacji z trenerem, gdzie trenejro powiedział mi, że forma jest średnia... wk***iłem się ostro i przed kinem "doładowałem się" w KFC %-) Do tego jeszcze lody, chipsy i popcorn. Po powrocie do domu kanapki z nutellą, jakąś kiełbasa, kanapki z serem itp :-P Ogromna ilość żarcia, ale wpadłem w taki cug, że ne mogłem przestać. Na drugi [...]