cala

[...] sie ucze i uczyc sie bede na bledach swoich i innych nadal. Bo w przeciwienstwie co do niektorych ja analizuje to co robie i wyciagam z tego odpowiednie wnioski. Na tym cala ta sztuka polega. Co do aminokwasow to proste w czeskich Nutrend nie ma bardzo waznego skladnika a mianowicie pepsyny.Zapewne wiesz co to jest i nie bede o tym pisal. I [...]

Miałem napisać na początku to samo co Madzia ale w bardziej dosadnych słowach. Cała prawda.

A skad taka potrzeba wyrozniania sie? Masz jakies kompleksy? - cały czas byłem taki sam... są wakacje chce cos zmienic <yes> i to cała moja motywacja do działania nie chce po raz kolejny takiej samej fryzury... za bardzo przyzwyczaiłem sie juz do niej i zmienie to - chociaz na chwile. kompleksy ?? - hmmm... jak powiem ze temat wogóle mnie [...]

Ja nie wyobrażam sobie ćwiczeń na poręczy z ciężarem umocowanym przy pasie 50-60kg ćwiczyć bez rękawiczek z usztywniaczami na nadgarstki. Wtedy cała łapa jest usztywniona.

LESZEK WOLSKI Piłkarz wystepowal na pozycji lewego ofensywnego pomocnika. Wychowanek i zawodnik Pogoni Szczecin . Z druzyna szczecinska zwiazany byl przez niemal cala swoja kariere pilkarska: od 1965 do 1987 z jednosezonowa przerwa w sezonie 1982 /1983 . W klubie przeszedl przez wszystkie szczeble rozwoju - od trampkarza młodszego w 1965, przez [...]

Widze, ze w Interze zapomnieliscie o bardzo waznym pilkarzu Giuseppe Bergomi (ur. 22 grudnia 1963 w Mediolanie), włoski piłkarz, boczny obrońca, stoper. Złoty medalista MŚ 82 i zdobywca 3 miejsca na MŚ 90. Brązowy medalista ME 88. Przez całą karierę związany z Interem Mediolan. W lidze pierwszy mecz rozegrał w sezonie 1980/1981. W ciągu następnych [...]

troche błędów i taka prosta ona, poczytaj troszke. godzinka czytania i zmienisz całą rozpiske na lepszą. pozdrawiam

gdzie ci deka krew rozrzedza?powoduje wzrost plytek i czerwonych krwinek co a tym idzie podnosi sie hemoglobina. Tymbardziej do cykli z nandro dobrze uzyc clexany w zastrzykach, normalnie suplementacja acardem. co do bcaa to tak naprawde leucyna - to ona odpala cala reszte.

Po prostu: Węglowodany:4g na kilo masy ciała, białka 2,5g, tłuszcze 1,5g. Posiłków szukaj w dziale kuchnia. Gainer jest po to żeby pić po treningu. Ty nie trenujesz, więc nie potrzebujesz. Cała filozofia.

@Ark no niby tak - nazywa się to niespojenie łuków kręgowych. Ale będę próbował z małymi ciężarami. BTW napisałeś żeby na klatkę robić tylko wyciskanie. ALe tylko dwie serie w ogóle na całą klatkę? W ogóle to dzięki, że chce wam się pomóc:)

@Ark no niby tak - nazywa się to niespojenie łuków kręgowych. Ale będę próbował z małymi ciężarami. Idz do działu zdrowie, może coś Ci doradzą z MC. BTW napisałeś żeby na klatkę robić tylko wyciskanie. ALe tylko dwie serie w ogóle na całą klatkę? W ogóle to dzięki, że chce wam się pomóc:) Nie, serii robisz tyle, ile potrzebujesz jesli miałes [...]

Jak chce to chudne, w drugą strone idzie mi opornie. A u mnie wręcz odwrotnie {{:-( Bo.nie jestes na minusie i to cala tajemnica :)

Jak chce to chudne, w drugą strone idzie mi opornie. A u mnie wręcz odwrotnie {{:-( Bo.nie jestes na minusie i to cala tajemnica :) Ogólnie to masz rację %-), ale myślę że u mnie duży wpływ ma tez system pracy i stres tym spowodowany. Są dni ze jestem na 2000 kal a potem wskakuję na prawie 4000 kal }:-(., dodatkowo nieregularność jedzenia ( [...]

Wszystko ok pracuj teraz nad masa przez cala zime trenuj chociaz 1 raz w tygodniu brzuch bo widze ze zaniedbujesz go..za rok przed wakacjami sie wyrzezbisz i powinienes prezentowac b.dobra forme jesli juz po 3 miesiacach jest juz taki konkret pozdrawiam

Sabumnim właśnie o to mi chodzi! O tą całą radość jaką można mieć z samych treningów... I myślę, że to jest najważniejsze trenując jakąkolwiek sztukę walki. Mieć poczucie satysfakcji ze swoich osiągnięć ;)

Godzina 20.45 cała Polska przed telewizor!!

tak, redukowanie bo na definicję jeszcze za wcześnie. wejdź do tematu RZEŹBA w postach podwieszonych- tam znajdziesz szereg b. istotnych informacji, to pomoże ulozyc plan na nowo, a i cala koncepcję... i przede wszystkim zapomniec raz na zawsze o treinngu codzień

[...] nóg (duży palec jedne i drugoej nogi) położone na sobie (lekko zalożone - ważne by się dotykały, dłonie wewnętrzną stroną do góry założone jena na drugiej w ten sposób aby cala dłoń leżała na drugiej całej dłoni a kciuki były końcówkami złączone - dlonie te opieramy o ciało na lekko ugiętych rękach trzy połączone palce poniżej pępka) - to [...]

Te zdjęcia tak jak wcześniej napisalem jeśli skąpilować jedno z drugim dają prawidłową pozycję - inne uwagi do tego ćwiczenia zamieściłem w poprzednich postach. pozycja stup - siedzisz w pozycji jak na zdjęciu na piętach (nie między nimi) - pięty są zaledwie troszkę od siebie oddalone. Stopy dotykają całą wierzchnią stroną podlogi (nie podpieramy [...]

[...] Valentino albo fotke dwoch leszczy ktorzy bice mieli nienormalnej wielkosci napompowane syntholem(patrz zdjecie. ten "chlop" piszesz "powiekszyl sie o calego cala"?--nie, powiekszyl tylko biceps z 19inch. na 21inch.z czego zostalo mu 20inch. 19inch. to cos kolo 48,5cm - a 20inch. to 51cm zrob na krecie w kilka tygodni 2.5cm [...]