budyń

Ja biore też w nietreningowe bo z tego co sie orientuje tu istotne jest wysycenie organizmu tak jak przy kreatynie. A na słodkie jak bierze to pije cole zero, albo budyn jaglany z kako ciemnym,białkiem i trującym słodzikiem :D albo gofry z serka wiejskiego ze skyrem na słodko

Jeden z lepszych gainerow, jak dla mnie wanilia jest super, w smaku jak lekki waniliowy budyn, a rozpuszczalnosc dobra, to samo tyczy sie smaku truskawkowego, jak ktos jadl kiedys lod bambino truskawkowe to tak smakuje owy gainerek. Duzy plus za to..jednym slowem pycha

a ja chodze hehe budyń xD http://www.pitbullshop.pl/index.php?p356,sports-cup-strawberry-cream

Ja daję 20g siemienia lnianego dziennie. Wydaje mi się że 50g też nie powinno zaszkodzić. Co do pankejksa, to ja robię tak że mielę siemię z ostropestem, zalewam wrzątkiem i odstawiam na 1-2h. Zrobi się z tego taki gęsty budyń, do tego wbijam jajka i wsypuję kokosową. Wychodzi mega placek :-D Dzisiaj może taki zrobię to wrzucę foto.

[...] z owocami + banan 4.Makaron 150g + jogurt 0% 200g + trochę szpinaku i cebuli + lay's 60g /SFD/2016/9/25/992cfd3cc91e4022a3efb59a6d7ec0cb.jpg 5.Placek z orkiszowych + budyń + lay's 60g 6.Tosty + rogalik + dżem Suplementacja : Rano na czczo : Yoha 5mg Potas 1tab Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Jod 1tab Potas 1tab [...]

[...] zgadzało, i nie była już taka dobra choć dalej to jakieś urozmajcienie. Cały dzień się obijałem, pojechałem na zakupy - wróciłe, posprzątałem auto i nadrabiam zaległości w lekturze. Teraz oglądam ksw i wciągam twaróg z kakao + woda i guma guar. Prawie jak budyń, ważne że słodki i zapycha %-) /SFD/2016/10/1/d5b908b94ecb48108ba1858b45ef53b1.jpg

[...] filetu wędzonego z kurczaka + 2 tortille /SFD/2016/12/2/cf1d11d9619041158ef13f4c3f017f99.jpg 5.Tatar 200g + 10g oleju rzepakowego + 20g whey + 15g skrobi + 100ml mleka (budyń białkowy) Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Cynk 15mg Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Slim extreme 1tab Podczas treningu : Bcaa [...]

Wczoraj wizyta j trenera we Wrocławiu ,zrobiliśmy trening barów w siłowni Jupiter Siłka malutka ,sprzętu też kiepsko,ciasno ,klima pizgała tak mocno że nie wyróba jak dla mnie ... Zrobiliśmy trening barków ale nie bede go opisywał bo aż ciężko i sie pogubiłem haha Sporo nowych ćwiczeń + dużp seri łaczonych,dropow itp Po treningu 30-40 min [...]

Wczoraj Poleciały Nogi ,już coraz ciężej idzie ... Brak mocy odczuwalny już ostro :) Ale jakoś motywacja trzyma i trening wjechał ! - 10 g Bcaa 1. 10 Białek + 65 g Mąka Ryżowa + 400 g Marchew + Dodatki Smakowe 2. 200 g Filet z Kurczaka + 100 g Ryż + Brokuły + Pomidor + Koperek + Natka pietruszki 3. 10 g Bcaa na treningu + 35 g WPH + 50 g Mąka [...]

Siemanko, mógłbyś powiedzieć na szybko jak dokładnie przygotowujesz ten budyń? pozdro i ciśnij dalej

Moge wiedzieć w jaki sposób robisz budyń z odżywki białkowej :P?

Czeka mnie jeszcze dyzur nocny wiec zrobilem sobie ciasteczka owsiane (10g platkow owsianych,rodzynki,8bialek jaj,dwa cale jaja,kakao,slodzik,30g odzywki bialkowej).Przed praca wypije jeszcze szejka zlozonego z (5bialek jaj,30g odzywki,lyzka masla orzechowego,slodzik)oczywiscie bialka sa sciete.Dodaje do tego wody i miksuje wychodzi taki gesty [...]

kasza zalana zblendowanymi bananami z mlekiem i wpc (nie polecam dawać wpc - chemiczny posmak się robi przy zmieszaniu z zimną kaszą) wczoraj zalałem budyń samym bananem z mlekiem - niebo w gębie

[...] węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 ryż basmatti wołowina warzywa 4 ryż basmatti owoc, ciastko kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż basmatti jogurt owocowy 7 budyń (mąka ziemniaczana, kakao, wpc) Dwuglowe 4 serie łączone U odwodzenie plus przewodzenia maszyna 12-8 Uginanie nóg lezac 4x12-8 wykopy maszyna progresja 4x15-8 [...]

[...] wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 Hamburger własnej produkcji 4 ryż parabiliczny owoc 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 budyń pull wiosłowanie sztanga lezac na ławce skośnej 4x12-8 wiosłowanie siedząc hammer 4x12-8 progresja Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 6x12-8 [...]

[...] wpc rodzynki hopki 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 budyń push ciężko klata Wyciskanie skos dodatni 4x15-6 Wyciskanie skos ujemny 4x12-8 do szyi Wyciskanie hammer siedząc 3x15-12 pompki na poreczach 4xmaks co minutę [...]

waga na czczo 115kg aeroby 50 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 frytki ryba surówka, magnum 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5 sałatka z kurczaka 6 budyn Nogi sklony ze sztanga 4x12-8 siady progresja 185x6 205x6 225x2 co tydzień będę dokładał 5kg wypychanie na suwnicy skośnej jedna noga 4x12-8 [...]

wczoraj pull. Ściąganie z góry maszyna 4x15-12 progresja podciaganie na drążku chwyt waski 3x12-8, chwyt szeroki 4x12-8 Ściąganie z góry wyciag chwyt gorny jednoracz siedząc prostopadle do wyciągu 4x12-8. unoszenie hantli na boki w opadzie 5x15-12 haki 5x15-12 Uginanie sztangi stojąc chwyt szeroki 5x12-8 progresja. Uginanie hantli siedząc [...]

tyle lat już żyje z człowiekiem zakochanym w siłowni to ogarnia co i jak zaczynamy 11 tydzień masowania waga na czczo 116kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa, naleśniki 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5 ryż parabiliczny wołowina warzywa 6 ryz parabiliczny wołowina [...]

11 tydzień masy waga na czczo 115kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa (klopsy) 4 ryż parabiliczny z tamtym jabłkiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 budyn Dwuglowe 4 serie łączone odwodzenie plus przewodzenia maszyna 15-12 pow Uginanie nóg siedząc maszyna 4x15-8 [...]