Poniedziałek - 11/01 - DT /SFD/Images/2016/1/13/51df836c4ce24feca30073a64225c1c1.png /SFD/Images/2016/1/13/d59e77f2ab954a76924c08bcca79c423.png ....ale ten czas leci - już 106 dzień masy. Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/1/13/f2acac067f084889a29bd98f2e0072fb.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej [...]
Solaros zauwazyles, ze jest masa osob, ktora wypowiada sie rzadko jak i rzadko odwiedza ten temat i tylko jak widzi jakies "inne" srodki. np. sarm fch*j pytan. Teraz ten srodek na zbicie bebecha tez pytania po jakich cukierach etc. :D ale to tak na marginesie. Wg mnie masz podejscie jak prawdziwy typowy kulturysta, czyli wywala bebech robisz redu [...]
Węgle potreningowe na dziś. Jakieś 240-260g. /SFD/Images/2016/5/20/3b214f40c047489aa066d2e52b5b3203.jpg 2-3 wrapy z kaczka i kurakiem (300g mięsa). 3 pancake z dzemorem. Zapiekanka. Budyn. 400g owoców. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 21:54:05
[...] ale w dobrym sporo tłuszczu się nazbiera. Delicje nie bardzo, Sorbetów wybitnie nie lubię, masa krówkowa tylko z masłem, dżemy tylko z bułeczką posmarowaną grubo masłem, budyń tylko domowy na kremówce i żółtkach, galaretka tylko z bitą śmietaną (i nie taką sztuczną bziukaną), jogurt to ewentualnie grecki taki ze 12% tłuszczu %-) Wysoki fat i [...]
Pierniki, delicje, sorbety, masy krówkowe, dżemy, budynie, galaretki, jogurty... Kto Wam każe tylko te żelki jeść? ;-) akurat to na masie sobie podjadalem ale nie jestem w stanie zjesc dajmy na to 200-300g ww ze slodyczy 3-4delicej i zamula dzem tak samo jesli budyn to na mleku - a mleko w ten dzien = ....wiadomo choc i tak juz teraz jestem w [...]
Ja mam czekolady i maline. Oba rewelacja. Jak bzyku .taki gesty budyń. Z mlekiem poezja ale na wodzie też ujdzie.ale raczej bez porównania. Teraz zamówiłem karmel i jablecznik. Mało fatu i malo węgli,z lodówki prawdziwy deser.z serem białym jeszcze lepsze.
[...] że z mlekiem poezja. Po treningu zapodaj sobie 40g ,ale przecież kur#a mleka już nie mogę pić. Wlałem wody. I cały czar prysl. Btw Robiłem Pudding z AN na wodzie i nawet na wodzie kładzie na łopatki ten że sciteca. Pudding na wodzie to tak samo jak budyń zrobić na wodzie. Ale dobre i to. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-20 13:32:48
Godzinę po nim /SFD/2016/12/3/94a0a693e08a49b38794a48111188d7f.jpg 2x wrapy z mięsem 2 bułki Budyń na mleku z cukrem Pudding z makaronem Menu na ten tydzień /SFD/2016/12/3/b789b1ce3fa04e83ab77fe1ac475bdea.jpg /SFD/2016/12/3/e676b95e38c44078afb5d02f0a9355ff.jpg Piątek Już za mną. 590g ww 105g fatu W 3 posiłkach Zmieniony przez - solaros w [...]
Teraz moja miska polega na tym aby wrzucić na patelnie jakieś miecho albo do actifry i upiec. Do tego pieczywo do tostera. Jak się robi to szykuje przysmaki. Czy Budyń czy Kisiel robię. Albo Pudding. Potem liczę i gotowe. Jakbym miał tak jeszcze gotować jakieś wymyślne dania to bym musiał łóżko do kuchni zjeść w obecnym momencie. Na weekendzie [...]
Przez tydzień wyrzucalem pudełka za kosz. Czy tydzień z hakiem. Max dwa. Jednak trochę tych batonow idzie. Codziennie z 4-5 wpada jakby nie było. /SFD/2017/2/10/36c7c50346a042829190477f667959e9.jpg I też czasami pada pytanie o Kisiel czy Budyń. Czy robię sam. Tak robię. Wsypuje proszek do mleka czy wody,mieszam i gotuje. [...]