[...] wiejskim i jajkiem na twardo. Zjadłem je z 3,5-3h przed treningiem i ćwiczyło się świetnie, o czym już wspomniałem. 1) bułki z serkiem wiejskim i jajkiem 2) spaghetti + budyń 3) bułka z mozarellą 4) ryż z polewą waniliową, orzechami nerkowca, jabłkiem, mandarynką i gorzką czekoladą Kcal: 3000 B: 174 T: 83 W: 387 [...]
[...] to w sumie w dużej mierze zależy od rodzaju mięsa. 1) jajecznica z bułkami + gruszka 2) papryki faszerowane z sosem pomidorowo-paprykowym od mamy %-) i ketchupem + jabłko 3) budyń + ciastkeczka borówkowe 4) owsianka Kcal: 3050 B: 159 T: 90 W: 395 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a89b88c0f9049c18403d8a7b95ca1eb.jpg [...]
[...] kilka fotek z żarciem więc wrzucę je kiedyś przy okazji, żeby nie było za sucho. W ostatnim posiłku sałatę lodową zjadłem osobno, żeby mi nie psuła smaku kanapek %-) 1) budyń śmietankowy + lody algida 3 smaki z polewą truskawkową i bananem 2) łosoś z patelni z frytkami i brokułami 3) chleb razowy z szynką, mozzarellą i ketchupem + jabłko + [...]
[...] do 10-12 godzin, dlatego nie mam problemu ze zjedzeniem wszystkiego, chociaż wczoraj wyjątkowo się nażarłem przed snem, bo źle to w czasie rozłożyłem. A lody to nie jem po treningu. Po treningu wypijam WPC 20g. Około godzinę później jem zwykły posiłek zaraz po nim deser np lody/budyń/owoc itp. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-03-19 23:01:57
[...] Jak ja kląłem swoją pomysłowość. Ostatnią rzeczą, na jaką miałem ochotę włażąc po schodach na górę była porcja sorbetów, albo innych lodów. Za tydzień zrobię sobie gorący budyń waniliowy z ciemną czekoladą :-D Za to obiad tradycyjnie regeneracyjny. Nic nie podnosi morale tak jak dobra zupa. Wiedzieli o tym dowódcy wszystkich armii walczących w [...]
Dzięki Panowie :-) czy będę godny to się okaże :-P ale z każdymi kolejnymi zawodami jest lepiej, przed debiutami była tragedia, głod 24h. Potem po roku też byłem głodny ale już znośnie. Na jesieni juz w sumie lajtowo. Bywałem głodny ale na zasadzie, że nie byłem syty ale też nie że mnie ssało i skręcało jak dawniej. A w tym roku? zobaczymy :-P [...]
[...] wczoraj miałem okazję testować próbkę kazeiny Treca Casein 100 smak: Vanilla french 8/10 rozpuszczalość: (shaker) 10/10 30g prochu na 200ml mleka konsystencja prawie jak budyń smakowo bardzo dobre białko, mogłoby być jedynie bardziej intensywne dieta trzymana dziś było tak: 1. 100 owsiane, wpc, mleko, rodzynki 2. 100 ryż , 200 kura, ogórek, [...]
Takie pyszniutkie jedzonko z dzisiaj %-) 1. Ziemniory 540g + kurczak 300g + duszona papryka, cebulka, pomidor 2. Budyń ze 110g mąki pełnoziarnistej i kakao 3. Ptasie mleczko 375g twarogu z żelatyną i syropem malinowym bez cukru To tylko 2 posiłki. Staram się jeść jak najwiecej objętościowo żeby się zapchać, ale i tak chodze ciągle głodny :-( [...]
Jak wyglada u ciebie obecnie dieta? trzymasz narazie stała wartosc, czy podbijasz co tydzien/dwa? rozpisałbys swoj standardowy dzien treningowy i nietreningowy ( posiłki ) bazujesz bardziej na weglach czy tłuszczach? oraz podrzuciłbys jakies fajne przepisy na budyn? bo z tego co pamietam to sporo go wcinales a mi juz ( kakaowe, bananowe, czy [...]
Ciężary idą w górę, jest git ;) Jak robisz te naleśniki ? To są tylko jajka ? Dzięki ;) Powoli wracam do szczytu formy siłowej więc jest dobrze :-) Tak same jajka, czasem dodaje kakao lub budyń do smaku.
[...] momentami chciałem żeby już się skończył. Przeciągnąłem posiłek po treningu jak najdłużej mogłem, ale i tak mimo że zjadłem .5 kg ziemniaków, mięso i surówkę po 15 min budyń to i tak za godzinę byłem głodny już. Nie wiem czy to metabolizm czy pasibrzuch %-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół - Hyper 1. Fronty 20 kg [...]
[...] cały kręgosłup mi "pęka", jestem zmęczona, ospała, bla, bla, bla = pms. ->Robiąc ten wpis w zasięgu ręki, wzroku i zapachu mam sernik, wafelki, babeczki i budyń waniliowy a największą ochotę mam na jajka sadzone. Jakieś dziwne rzeczy się ze mną dzieją. W zasadzie dzisiaj mija 2 tygodnie z SFD i powiem Wam, że nie zanotowałam [...]
Dobrze, że wracasz Wojtek! :-) Budyń z waflami wczoraj musiał smakować jak milion dolarów %-) PS. Z kimś współpracujesz? ( To tak odnośnie tych zakazów :-P )
Wiesz kogo pytać :D 1. Budyń ze slodzikiem 2. Płatki owsiane z wpc 3. Manna z wpc W moim odczuciu manna mniej zapycha niż owsiane :-) Tylko trzeba odstawić je żeby spuchły fajnie %-) A najlepiej zrobić mixa 50/50. Ja będę testował fasolę czerwoną zblendowaną lekko (nie na krem), z płatkami właśnie i wpc :-) To może być zapychacz %-) Zmieniony [...]