SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

budyń

  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    3.10 Trening interwaly 20minut + biceps/triceps Suplemetacja: 100mg wit b15 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran siemie lniane Dieta Dzis zrobilem mniejszego omleta wiec stwierdzilem ze kupie jakis cheat :-P Skonczylo sie tak ze kupilem smietane i zrobilem sobie "sos" :-PP Smietana,kakao,wpc, twarog póltlusty, siemie lniane, [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 15:52:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    27.11 Okno 9h +~1h post 15h Dzis tez wpadl cheat pierniczki, trochu wiecej kcal ale mysle ze jak od czasu do czasu dorzuce cos do czystej miski to nie umre }:-( Jutro nie dodam wpisu gdyz nie bede mial dostepu do komputera i nie bedzie mnie w domu Jutro trening Plecy+biceps+triceps W niedziele bedzie wiec normalny wpis + ewentualnie pomiary [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 18:38:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.12 Waga dalej oscyluje na 70 wiec jestem zawiedziony ze nie ma tych 71kg }:-((( Kcal planuje rotowac zaleznie czy to bedzie DT czy DNT DT: 3500~+ DNT: 3000 I zobaczymy jak to bedzie za tydzien, w DT mozliwe ze bedzie wpadal po prostu jakis "smiec" np podczas treningu zelki ewentualnie po jakis budyn itp Dodatkiem do tego co bylo bedzie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 10:01:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15.12 Super dzien, rano o 4.15 obudzilem sie i poszlem heftac, a o 5.30 budzik do pracy <3 Odpuscilem silownie }:-((( pojde dopiero w czwartek Na szczescie zaczynam cos jesc zeby nadrobic kcal Ratuje sie wszystkim co wyglada jak papka , wiec duzo wpc a zero miesa {{:-( Mam nadzieje ze kcal wyjdzie z 3000, jak nie podbije jakimis smieciami co [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 17:26:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    31.1 waga rano 84.4 tyle ze przed wc :)) wazne zeby za tydzien bylo wiecej haha trzeba do zalozen cos dorzucic zeby wyszlo to 4k + kcal Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 11:21:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    U mnie kilogram warzyw prawie nic nie daje, a taki budyń tak. Chociaż wiem o czym mówisz - niby nie jesteś głodny, ale masz ochotę wsadzić coś dobrego do tej gęby. Za mną non stop chipsy chodzą %-)

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 19:09:10 Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś 0 wody dosyć ciężko już jest ale daje radę, ładowanie nr 2 http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Brak treningu dziś http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg ŁADOWANIE NR 2 Dziś już mniej cukru, niż wczoraj, ale też poszło trochę. i jedziemy OMLET RYŻOWO-ŚLIWKOWY [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-20 23:07:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] wieprzowina lub wołowina raz w tygodniu ryba około 200-250 gram do tego warzywa 200 gram warzywa różnie brokuły.bataty,marchew ,kapusty ,buraki itp.(dynia jako zupa lub budyń ale rzadko) kolacja 20.00-21.00 sałatka warzywna 200g jarmużu plus cebula czerwona,pół awokado do smaku pomidor,papryka,rzodkiewka przyprawy sos na bazie octu [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 12:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Bez żadnych aluzji oczywiście tamto zdanie napisałem. Muszę się pochwalić, może niczym wielkim, wręcz śmieszną rzeczą, ale przełamałem się i kupiłem sobie drożdzówkę (dżem,budyń,ser) + 330ml kubusia. Ahh jak się nie mogłem napoić tym smakiem drożdżówki.. Dzisiejszy dzień: 5:00 - bułka grahamka z: szynką, serem zółtym, sałątą + ogórek zielony, [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 13:29:15 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    06.03 Dnt Nic dziś nie robiłem, ogarnąłem dom, trochę gotowania wpadło i pieczenia. Zrobiłem sernik lc tylko twaróg, budyń bez cukru, jajca i słodziki ale dopiero będę jadł jutro bo makro już zamknięte.., dostałem 2 złote bażanty więc w dodatku przekroczone..,:-D Dieta: /SFD/2017/3/7/3bc9e7d517ef436ca7d6a15fe4275538.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 12:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Gotuj z Iron Horse

    Post
    Iron Horse Series

    [...] gotować na małym ogniu dodajemy powoli zmielony wcześniej ryż(miele w młynku do kawy) i mieszamy. Dodajemy rodzynki i aromat waniliowy mieszamy dalej, jak ostygnie dodajemy powoli whey. Wychodzi zależności od proporcje budyń jak i kleik :-) wszystko zależy od proporcji. To danie daje na ładowanie węglami , w niedziele spróbuje zrobić na wodzie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 20:57:46 Liczba szacunów: 0
  • pochwal się mamie może Ci budyń ugotuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 22:14:20 Liczba szacunów: 0
  • dodam jeszcze, że to temat z cyklu co lepsze: białko czy gainer metka czy kretka schabowy czy paluszki rybne rower czy skuter kisiel czy budyń mama czy tata

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 21:31:24 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 5 DNT Aktywnosc Latanie po miescie, noszenie kartonow z panelami- ze sklepu do auta, z auta do windy i z windy do domu :-D Miska 1. jajecznica z serem manchego, mango 2. spaghetti gryczane z wolowina 3. pizza ziemniaczana z wolowina i mozzarella 4. budyn jaglany z izolatem, malinami, bananem i mango+ wiorki koko 1 849,0 kcal b: 133,0 g [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-24 23:02:44 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 7 DNT Aktywnosc Dzien leniwca :-P zaplanowalam sobie rower na dzisiaj ale caly dzien pada... i tak chyba bedzie ciagle narazie Miska 1. salatka z poledwiczka wieprzowa, nektarynki 2. bacalao 3. risotto z kurczakiem 4. pasta z baklazana, budyn jaglany z owocami 1 848,7 kcal b: 134,3 g (29,1%) w: 181,2 g (39,2%) t: 65,2 g (31,7%) Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-26 21:37:16 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 8 DT Aktywnosc Trening silowy Training 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec Cc/ 65x15/ 65x15/ 70x15/ 75x15 Cc/ 65x15/ 70x15/ 70x15/ 70x15 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 12,5x10/ 15x10/ 15x10/ 15x10 15x10/ 17,5x10/ 20x10/ 20x10 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 50x10/ 60x10/ 60x10/ 65x9+1 50x10/ 60x10/ 60x10/ 65x6+4 4. Db [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 22:03:04 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Hyhy az sama się cieszę jak te miski wpisuje. Innego dnia Budyń, pizza i spaghetti... ;-) sprzedalam co więcej patent na pizze siostrze i była zachwycona, mówi ze lepsza niż normalna :-)

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 09:44:06 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    05.07 DZIEN 15 DNT Aktywnosc Lazenie po sklepach budowlanych, zbieranie jagod :-D zaraz zabieram sie za stretching. Miska 1. jajecznica z cheddarem, morele 2. gryczana. pasztet i sos grzybowy 3. zupa ogorkowa, mlode ziemniaki z maslem, poledwica wolowa, morela 4. budyn jaglany z wheyem i owocami, pasta z baklazana 1 859,1 kcal b: 132,4 g [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 21:02:33 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    12.07 DZIEN 22 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Military Press 4x8 rest 0 17,5x8/ 20x8/ 25x8/ 25x8 1b. Chin Up/Eccentric chin up 4x6 rest 90 sec eccentricx6/ gumax6/ gumax6/ gumax6 2a. Incline DB Bench Press 4x8 rest 0 10x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8 2b. Single Arm DB Row 4x 10 rest 90 sec 22,5x10/ 22,5x10/ 25x10/ 25x10 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 21:30:05 Liczba szacunów: 2
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    20.07 DZIEN 30 DT Aktywnosc Trening silowy, mialam isc na spacer jeszcze ale za dlugo mi zeszlo przy garach. Rozciaganie i do lozka. 1a. Back Squat 4x10 rest 0 45x10/ 47,5x10/ 50x10/ 50x10 45x10/ 47,5x10/ 50x10/ 52,5x10 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec 40x8/ 45x8/ 50x8/ 50x8 50x8/ 55x8/ 55x8/ 60x8 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 100x15/ 115x15/ [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 21:48:46 Liczba szacunów: 0