[...] Do każdego posiłku dodawaj garść orzechów/migdałów lub łyżkę oleju. Rano koniecznie tran. Piszesz, że orzechy są ciężko strawne. To są tłuszcze które są Tobie niezbędne. Szczególnie włoskie, brazylijskie i migdały. Jeśli masz z nimi problem to możesz zastąpić je olejami. Jeśli coś Ci sprawia problem, to pisz. Będziemy szukać zamienników.
[...] Data 14.11.2015 - DNT - Low Carb Dzisiejsze zakupy mogę uznać za udane. Koszt zakupów na 7 dni : ~130zł W sumie to lekko da się zejść na 100zł za tydzień. Same orzechy brazylijskie 10zł, do tego kiełbasa z kurczaka 7zł i filet z indyka 8zł. Jak by te produkty zamienić na oliwę/olej i udka z kurczaka to już robi się sporo mniej ;-) Także [...]
[...] z indyka marynowany w gorczycy, pierzu ziarnistym, estragonie i papryce wędzonej + sałatka z sosem majonezowo-sojowym + makaron z musem jabłkowym i daktylami + orzechy brazylijskie /SFD/Images/2015/11/16/b4c8b788238342bd858a3450bcb1d6d1.jpg /SFD/Images/2015/11/16/a385e71c2050460d8129f2ff40709fba.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-16 [...]
[...] finansowo. B kompleks łykam regularnie. Ile przyjmuje o3 to nie wiem. Ale jem codziennie 50 g rożnego rodzaju orzechów: włoskie, laskowe i migdały (chcial bym jeszcze dodać brazylijskie ale ciężko dostać w moim mieście). Te msm planuje spróbować w lutym bo po świętach mało kasy a jeszcze czekają mnie spore odzieżowe zakupy Jadłeś takie z apteki [...]
[...] gyoza, zupa brokułowa, ciąg dalszy sałatki z obiadu, lody, mleko 200ml W pracy podjadam czasem coś słodkiego, ale głównie to jem orzechy z "mieszanki studenckiej" i orzechy brazylijskie (dużo kcal <3 ). Lubię też suszone owoce. Nie robiłam żadnych specjalnych badań. W wakacje co najwyżej spotkało mnie pobranie krwi i wszystko w normie. PS Ta [...]
[...] Bodyline...traz moge dowalic do pieca pod okiem specialisty. mam kilka pytan, zaczne od diety: mówimy o konkretnych orzechach czy nie ma znaczenia.najbardziej wchodza mi brazylijskie a wloskich nie znosze ;p nie widzialem oleju lnianego tylko rzepakowy tloczony na zimno ale poszukam dokladnie jutro. rozumiem ze musze sie przerzucic na twarog [...]
[...] diety z faftaq. Odrzuciłem całkowicie pieczywo (zjadłem dwie grahamki przez cały m-c), zredukowałem ilość twarogu (na korzyść mozarelli), dodałem olej kokosowy i orzechy brazylijskie. Pilnowałem, żeby było 300-400g ryb morskich tygodniowo (średnio). Dieta cały czas zbilansowana. Na tyle się już czuje pewnie w układaniu jadłospisu, że do [...]
[...] bataty, kasza gryczana niepalona, ryż, pojawiło się też pieczywo razowe/graham/wafle ryżowe. Tłuszcze to głównie oliwa, masło, olej kokosowy (do smażenia), orzechy brazylijskie. Wróciłem z podkulonym ogonem do „Po Treningu”, ze względu na stagnację. Suplementacja: Cały czas taka sama jak przez ostatnie kilka miesięcy... kompleks [...]
[...] bataty, kasza gryczana niepalona, ryż, pojawiło się też pieczywo razowe/graham/wafle ryżowe. • Tłuszcze to głównie oliwa, masło, olej kokosowy (do smażenia), orzechy brazylijskie, orzechy, ryby. Moja strategia na redukcję to było trzymanie bilansu i źródeł makro przy jednoczesnym poszukiwaniu smacznych patentów na zdrowe odżywianie. Nie [...]
[...] na maśle: 190kcal/14B/15T/1W Drugi: pierś z grilla i kawa (latte): 423kcal/67B/14T/6W Obiad: duszona wieprzowina z ryżem i warzywami: 778kcal/40N/47T/49W Czwarty : orzechy brazylijskie + grzanki z mozarellą i szynką: 518 kcal/27B/34T/27W Kolacja: sernik na zimno z polewą śliwkową: 451kcal/56N/11T/30W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) [...]
Jem ok 50g dziennie migdałów. Teraz jeszcze dołożę brazylijskie, ale ich nie można za dużo jeść. Właśnie skomplikowana sprawa z tymi tłuszczami, ale coś trzeba wymyślić ... Kupiłem ostatnio jakiegoś tuńczyka i łososia. Tylko jeszcze nie wiem co z tego zrobić, żeby jakoś smakowało.
co do Dos Santosa jego matka bodajze jest meksykanka albo ojciec niewazne jeden z rodzicow napewno -co to ma wspólnego z grą w reprezentacji Tunezji wychodzi ze o innym dos santosie piszemy ja mam/mialem na mysli zawodnika Barcelony co ma tez korzenie brazylijskie i jak sie nie myle podwojne obywatelstowo z Tunezji zadnego takiego nie znam
Brazylijskie wzmocnienia dla reprezentacji Polski? To bardzo możliwe. Zmiana przepisów przez FIFA, umożliwiająca zawodnikom, którzy nie występowali w oficjalnych meczach. PZPN postanowił więc wykorzystać sytuację i znalazł już kontakt z brazylijskim menedżerem, który pomoże wyszukiwać w Kraju Kawy piłkarzy z polskimi korzeniami. Brazylia może dać [...]
[...] są przecież - olej z kokosa extra virgin 500g - 39 zł - olej z wiesiołka w płynie 100ml - 30 zł - oliwa z oliwek 0,75l za 56zł (5 gwiazdkowa) - kawa mielona 250g ok 20 zł (nadal nie wiem co to biologiczna ) - dziczyzna np. karczek z jelenia za 1kg - 39,90 zł - orzechy brazylijskie 500g - 48 zł Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-15 20:02:52
[...] załatwi mi coś z dziczyzny a od rolnika, to kaczki ew. króliki, świnka od rolnika już na wykończeniu nie wiem kiedy następną kupimy - ocet jabłkowy stale używam -Orzechy brazylijskie jeszcze nawet nie jadłam -Awokado w Lidlu zawsze mają -Kapustę kiszona (proponuje samemu zakisić na ten czas tak by starczyło na tydzień) co do tej kiszonej [...]