brazylijskie

[...] musu, 3g kokosowego, parmezan 30g, smietana 20g, migdały, lniany, 1 x oreo 7. zupa krem brokułowy, 130g piersi z kurczaka, 200g makaronu, 90g musu, parmezan 30g, orzechy brazylijskie 20g (wrzucam na stałe) 2 x oreo 15g miodu do herbaty ;-) Dodatkowo w ciagu dnia suple: 1 x omega 3, 2 x wit D, 1 x zmb6, wit C, czosnek w kps, b-cpx, probiotyk [...]

[...] dnia dzisiejszego - DNT Dziś zasłuzona przerwa od treningu. Za to sporo pracy. Dieta i suple: 1. Kawa, imbir, kurkuma, 2. Omlet: 200g jaj, 3g koksowego, nerkowce, brazylijskie, migdały, truskawki mrożone, banan, granat, 3. Happy meal: spora dawka kcal w McD 4. Wyrównywanie bilansu: kasza gryczana z bananami, musem jabłkowym, żelkami + [...]

[...] owoce 250g, migdały 10g, bita smietana 10g, 7. Soczewica 120g, żytni razowy 60g, mieso z ud kurczaka 120g, warzywa 100g, owoce 200g, delicje 120g, olej lniany 5g, orzechy brazylijskie 10g /SFD/Images/2015/12/10/c349b363cded46b99c4e44f401fb9a0f.jpg /SFD/Images/2015/12/11/ac467bdeba684e3e8272dd141e8a660e.jpg [...]

[...] indyka, dusozna kapusta na masle klarowanym, maslo 4.koktajl : awokado, jajko, banan, kiwi 5.rosolem z marchewka, ziemniakiem i kawalkiem meisa z syzi z indyka, 3 orzechy brazylijskie suple: wit C, tran, drozdze piwne, magnez z wit B6, kwas pantotenowy, castagnus letrox 75 Dzien 3 (lacznie 24) DT Wytrzymka nr 1 rozgrzewka 10 min (bieg [...]

[...] 300g jaja kurze, 15g żurawiny, 15g rodzynek, 20g pestek dyni, kawa, cynamon 12.00 - 125g kaszy gryczanej, 200g polędwicy wieprzowej, ogórki małosolne, 50g orzechów (migdały, brazylijskie, nerkowce, włoskie), nektarynka (ok 100g) 16.00 - shake po drugim treningu: 40g wpc i dwa małe banany (ok 150g) 17.00 - niestety zapomniałem do pracy pojemnika, [...]

Omlety 1. Posypany wiórkami koko, brazylijskie i czekolada gorzka 2. Masa z awokado i kakao + erytrol, brazylijskie, czekolada gorzka /SFD/2017/5/8/244b0f40c83b4631a11a0a077dd87973.jpg /SFD/2017/5/8/7a907d10f36145fdaef36ffc2c92ed0c.jpg /SFD/2017/5/8/9779dd7d42374df28a2d20ca7df0560c.jpg /SFD/2017/5/8/f184dd7f3e0c40da903a94af1b3619b6.jpg

[...] itp.) po śniadaniu: - jedna łyżeczka miodu (5g) - herbata zielona (B:50, WW:80, T:40) ---------- - piersi z kurczaka 250g - kasza jęczmienna 50g - brokuły 200g - orzechy brazylijskie 25g + orzechy nerkowca 25g (B:50, WW:35, T:30) ---------- - piersi z kurczaka 250g - kasza jęczmienna 100g - brokuły 200g - oliwa z oliwek 30g (B:50, WW:70, [...]

[...] nas - członków Mata Leao Łódź Team - ćwiczy też nihon ju-jitsu u Shihana Dariusza Otockiego w Łódzkim Ośrodku JuJitsu/JuJutsu, dzięki czemu szybciej przyswaja sobie tajniki brazylijskiego jiu jitsu. Nasza sekcja dynamicznie rozwija się dzięki stałej współpracy z mistrzami sztuk walki. Bierzemy także udział w seminariach i szkoleniach z zakresu [...]

kiedys jak mowilem ze brazylijskie jiu jitsu to odpowiedz byla 'brazylijskie? a to tanczenie w kolku?'

[...] zwykłej kapusty, 1/2 szklanki uprzednio moczonych orzechów; orzechy moczę 24 godziny. Spożywam różne gatunki, każdy dzień inny gatunek. Moje fawoyty to migdały, orzechy pistacjowe, włoskie, brazylijskie, nasiona konopi, orzechy australijskie (makadamia) lub jedno awokado. 20:00: 30 daktyli a po nich 2 -3 liście selera co o tym sądzicie??? pozdro

Daktyle, omlet z masą z awokado, kakao i słodziku, brazylijskie, gorzka czekolada. Mozzarella z pomidorami i brazylijskie, surówka, jogurt naturalny z czekoladą gorzką Obiady: - Kasza jęczmienna, surówka, tuńczyk smażony na oleju kokosowym - Mielone z szynki wieprzowej smażone na oleju kokosowym, surówka, ryż basmatii [...]

Fajne to masło. Superfood. Ja niestety źle reaguję na orzechy włoskie, ziemne i brazylijskie (które dzisiaj kupiłem).

[...] Niemoc, będąca efektem wczesnego stanu przeziębienia, spłynęła na mnie, więc dziś dzień beztreningowy MICHA 1. Jajko, białka jaj, pół banana 2. Indyczy cyc, orzechy brazylijskie, fasolka szparagowa 3. Indyczy cyc, orzechy pecan, cały ogór 4. Jajko, białka, orzechy brazylijskie, truskawki, otręby 5. J.w. 6. Pół miarki Lean Dessert-a [...]

[...] 11 days to go! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, jabłko, orzechy brazylijskie TRENING 2. Tatar (wołowina, żółtko, oliwa z oliwek, korniszony, marynowana papryka 3. J.w. 4. Pół banana TRENING 5. Lean Dessert, owoce (papaya, brzoskwinia, [...]

[...] 29 maja DZIEŃ 76 MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko 2. Stek wołowy, orzechy brazylijskie, ogórek 3. Małe jabłko TRENING 4. Lean Dessert waniliowy, owoce (melon, mandarynka, ananas) 5. Kotlety mielone (indyczy cyc, białko jaja, otręby), sałata [...]

[...] 10. Przywodziciele na ginekologu 45kg 11. Odwodziciele j.w. 50kg, 55kg 12. Wspiecia na palce siedząc 30kg 10bieg, 10min na orbim miska z dzisiaj: 1. owsiane 90g, orzechy brazylijskie 50g 2. bułka razowa 50g, piers 100g, pomidor 3. bułka razowa 50g, piers 100g, pomidor 4-5. ryz brazowy 50g, wołowina, udziec 150g, tłuszcz 10g, warzywa między [...]

[...] i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Wafle z dżemem i twarogiem z SFD Casein i mrożonym mango. 6. SFD Whey Delicius z masłem orzechowym i czekoladą 95%. Orzechy brazylijskie i olej lniany. https://i.ibb.co/Xzp6mmq/IMG-6968.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym i po treningu kolarskim SFD Dziki Orzech - [...]

[...] izotonik i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Wafle z twarogiem z SFD Casein i mrożonym mango. 6. SFD Whey Delicius z masłem orzechowym i czekoladą 95%. Orzechy brazylijskie. https://i.ibb.co/Px6tYwz/44-EF87-BE-8261-4-BA7-BE2-B-5-FAA2533-C17-F-1-201-a.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym i po treningu [...]

[...] iż nigdy wczesniej tego nie jadłam. Mąż się tu śmieje bo on zawsze kupuje i zjada sporo różnych orzechów, dawniej nie patrzyłam nawet w jego stronę. W każdym razie brazylijskie są R-E-W-E-L-A-C-Y-J-N-E. Poza tym był trening ze sztangą porządny a wcześniej dużo chodzenia po mieście więc nie było dziś kłopotu z ilością kcal. Acha, no i [...]

[...] SZESNASTY Dzień beztreningowy. MICHA 1. Jajko, białka jaj, banan 2. Ananas, truskawki 3. Wołowina, ogórki, jabłko 4. Wołowina, rzodkiewki, gruszka 5. Pomarańcza, orzechy brazylijskie 6. Daktyle, kapusta 7. Wołowina, brokuły, suszone morele + Calutkie pomelo Na raty, w ciągu całego dnia RAZEM: 1,607kcal B: 88.1; W: 255.3 T: 33.3 ---> [...]