brazylijskie

Dzisiaj: - jajecznica z 2 jajek, na cebulce, siemie, wiesiolek; - watrobka, warzywa, orzechy brazylijskie; - j/w; (Z jednej miski zrobily sie dwie) - losos, ziemniaki, warzywa, migdaly, avocado; - watrobka, warzywa; - j/w; (Z jednej miski zrobily sie dwie) %-) - pomarancza, 2x jablko; - salatka: tunczyk, warzywa, orzechy; TRENING* *GPP, 5x 30sec [...]

[...] wtorek :-) DIETA HC - nogi - 330g B / 50g T / 640g WW 1.Owsianka TRENING 2.Manna,WPC,Jabłko,Płatki 3.Naleśniki 4,5 Kasza Jęczmienna,Kura 6.Mięso z ud kurczaka,jajka+orzechy brazylijskie TRENING Legs 2 1. Sq r8 155kg 160kg 162,5kg 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 + RP 160kg 162,5kg 165kg 3. Suwnica jednonóż 10/10/10/12/15 3s faza neg [...]

Dzięki Panowie za dyskusję i troskę:) Orzechy jadam wszystkie naprzemiennie - macadamia, nerkowce, brazylijskie, włoskie... Olej kokosowy i cieciorkę też:) Jeszcze niecałe 2 tygodnie takich niskich kalorii - i zaczynam podbijać delikatnie, o 200 kcal na tydzień, żeby dobić do poziomu - dzienne zapotrzebowanie + spalone podczas wysiłku - czyli na [...]

Ale wygibany, dostałby strzała to by się zwinął w precel automatycznie....:-) A ja wczoraj zobaczyłem, że te śmieszne brazylijskie tańce niewolników też potrafiłyby przemeblować mordkę. https://www.youtube.com/watch?v=VePy7-kPAys

Ale wygibany, dostałby strzała to by się zwinął w precel automatycznie....:-) A ja wczoraj zobaczyłem, że te śmieszne brazylijskie tańce niewolników też potrafiłyby przemeblować mordkę. Nie chce sie madrowac ani wywyzszac, ale ten bialas to mega leszcz. Tej malpie mozna bylo wczesniej wjechac na krotko wiele razy w te wiatraki i zetrzec na miazge. [...]

Ale wygibany, dostałby strzała to by się zwinął w precel automatycznie....:-) A ja wczoraj zobaczyłem, że te śmieszne brazylijskie tańce niewolników też potrafiłyby przemeblować mordkę. Nie chce sie madrowac ani wywyzszac, ale ten bialas to mega leszcz. Tej malpie mozna bylo wczesniej wjechac na krotko wiele razy w te wiatraki i zetrzec na miazge. [...]

[...] napoje: kawa, pokrzywa, woda, herbata zielona /SFD/Images/2016/2/28/164f7858256d4d8b86af97c8cae3076a.jpg Śniadanie: płatki owsiane + jabłko + odżywka + migdały + orzechy brazylijskie /SFD/Images/2016/2/28/f6cee8969b8741c9a823a07e4499c15e.jpg Kolacja: jajka + wafle + kiwi + mix sałat z pomidorem + oliwa [...]

[...] Śniadanie: omlet z odżywką czekoladową oraz truskawkami i pomarańczą /SFD/Images/2016/5/8/4a5d96a341ba48ca95ddda1e77f17dc8.jpg Drugie śniadanie: wafle, orzechy brazylijskie, jabłko /SFD/Images/2016/5/8/6407b171e5d744cd9ec9719147b158ec.jpg NIEDZIELA 08/05/2016 DT Od wczoraj męczy mnie od czasu do czasu uporczywy kaszel, który parę [...]

[...] jovesto, probiotyk, CLA, gold omega, wit.D+K, vita-min multiple sport, magnez, gaba jedzonko: śniadanie: jajka, jabłko drugie śniadanie: wafle ryżowe, gruszka, orzechy brazylijskie obiad: ziemniaki, kurczak, pomidor, marchew, jabłko kolacja: ziemniaki, kurczak, mix sałat, pomidor, śliwki /SFD/2016/9/16/2f7ef11ae8b04cf58f2e72a620e70004.jpg [...]

[...] posiłki: Byłam nastawiona na DNT ze względu na wczorajsze szczepienie i niewielkie niechcenie się :-) 1. śniadanie: omlet, maliny, odżywka, kawa 2. drugie śniadanie: orzechy brazylijskie, grejpfrut, pokrzywa 3. obiad: mix sałat, kurczak, pomidor 4. po treningu: białko 5. kolacja: kasza gryczana, wieprzowina, ogórek zielony, sos pomidorowy, śliwki [...]

[...] So, 02.04 1. owies, białko, włoskie 2. chleb żytni, ser żółty, schab * trening * 3. banan 5. schab, ryż brązowy, oliwa, W 6. mango suszone, białko, migdały, włoskie, brazylijskie * aero * 7. twaróg, migdały W: brokuł BTW: 155/77/128 1818kcal rano drugie pół czekolady - jw trening: Trening trochę rozpoznawczy, muszę sobie rozpisywać [...]

Najlepsze treningi to brazylijskie pośladki, takie na siłowni sa u koleżanki Anubis u nas na siłce też są te ćwiczenia, ale niestety o takiej porze, że albo wcześnie rano labo późnym wieczorem :-( Chetnie bym poszła zobaczyć na czym polegają, ale na razie żadna z godzin mi nie podchodzi...

[...] obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami i cieciorką /SFD/2020/4/7/e0b74d5a166043c08b8957d9ebcf809d.jpg deser: płatki owsiane, wpc, orzechy brazylijskie, maliny, jabłko /SFD/2020/4/7/5d918e7d7b85476f906235cabb16b225.jpg kolacja: budyń jaglany z wpc, bananem i czekoladą gorzką 70% [...]

miska z dziś , DNT (węgle do 70 g, reszta intuicyjnie wokół 1400) posiłki: -truskawki, śmietanka 30%, orzechy brazylijskie, whey -grill: łopatka wieprzowa, kiełbasa biała, majo, wino, warzywa -orzechy braz., kawa ze śmietanką + tran 5g, kozieradka 1g + ZMA + Castagnus + wiesiołek + tabletki drożdżowe dziś był grill z tłustymi mięsami, stąd [...]

miska z dziś , DNT (węgle do 70 g, reszta intuicyjnie wokół 1400) posiłki: -pstrąg wędzony, truskawki, wiśnie, warzywa -orzechy brazylijskie -królik, mój majo, warzywa -królik, mój majo, warzywa -kawa latte, warzywa -lampka wina + tran 5g, kozieradka 1g + ZMA + Castagnus + wiesiołek + tabletki drożdżowe +meliska, pu erh, 2 kawy. Zmieniony przez - [...]

miska z 07.07 DT (wegle do 70 g, reszta intuicyjnie wokół 1400 kcal) posiłki: -łosoś wędzony, warzywa -orzechy brazylijskie, maliny -królik, tzaztziki, warzywa -wątróbka, tzatziki, ser smażony TRENING -łosoś wędzony, ser smażony, morela, warzywa, wino + tran 5g, kozieradka 1g + ZMA + Castagnus + wiesiołek + tabletki drożdżowe +melisa, pu erh, 1 [...]

[...] SFD - dziś premiera na siłce miska z 11.07 DNT ^^ posiłki: -truskawki, białko -wątrobianka, warzywa -kurczak wiejski, maliny -kurczak, ser plesniowy, warzywa -orzechy brazylijskie, morele -łosoś brzuszki, ricotta, warzywa +2 kawy białe miska z 12.07 DT ^^ posiłki: -2 jajka, wąrtobianka, masło, warzywa -orzechy braz, maliny -kurczak [...]

[...] i obfitego @. Poza tym w robocie się dzieje i głowa też nie ma kiedy odpocząć. Dopsz, że weekend. Planuję trochę odreagować;-) ps. W diecie pojawiły się migdały i orzechy brazylijskie. Całkiem nieźle wchodzą. Jutro będzie ziemniak:-D Zupełnie nie kręca mnie zielone poza kapustą kiszoną - ta wciągam w ilościach niemal hurtowych. SIŁA!!!

Co do Pani to nie wiem jak się nazywa ale bardzo możliwe, że tak, bo podobna. Badania jak badania - mam taki zwyczaj na początku roku robić "przegląd". Wychodzę z założenia, że skoro z przepisów prawa robimy przegląd samochodu, zwykle raz do roku, to człowiekowi też się takie coś należy nawet bez przepisów prawa;-) Wyniki - zgodnie z [...]

Brazylijskie trzeba zakupić, witaminki regularnie łykać i ... robić swoje :-) Możesz rozwinąć tą myśl - moja siostra ma straszne problemy z tarczycą i zawsze staram się jej jakość pomóc jak coś mi w oko wpadnie.