[...] udziec oliwa 10 mln kasza jeczmienna 30 g warzywa V 30 g odzywka VI 30 g chleb zytni razowy 5 g pestki dyni 40 g awokado warzywa plan przede mna, wiec jak cos nie tak to prosze o poprawke. i bedzie silka dzien 2 dorzucam 2 orzechy brazylijskie i wychodzi prawie idealnie 1780 136/80/129 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-17 10:52:03
narazie mam przede wszystkim zamiar odyskac w koncu okres, zobaczymy jak to bedzie... rozpiska na dzis, ewentualne zmiany to zamiana obiadu ze II sniadaniem... ewentualnie dodam ze 2 orzechy brazylijskie zeby zblizyc sie do 1800. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-25 12:32:55
Ziemne nie są tak zdrowe jak inne. Czasem możesz troszkę zjeść, ale raczej nie za często. A może brazylijskie lubisz? Albo migdały? Spoko...na mleku możesz gotować :-)
[...] olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, [...]
[...] miejscu pupsona i tyle. Po za tą wczorajszą ochotą na wiórki zaważyłam u siebie spadek pociągu do orzechów (zwykle ograniczam się do małej garści albo do kilku sztuk). Kiedyś to była taka miłość, że było wyzwaniem nie zjeść więcej%-) i z bólem ważyłam i ograniczałam migdały i brazylijskie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-16 09:46:11
[...] i od kwietnia przycisnę z miską ostro, żeby się znowu porządnie zredukować. PONIEDZIAŁEK (10 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 2 MISKA 1. Soczewica zielona, orzechy brazylijskie, ogórki kiszone 2. Naleśniki (kasza jaglana, mąka ziemniaczana i ryżowa, mleko, olej kokosowy) + farsz (indyk, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, [...]
[...] leci 40-50g wpc z szybko wchłanialnymi węglami (suszone owoce, płatki kukurydziane) Jem do ~18:30. 15 jaj (900g), 50g rodzynek/suszonych moreli, 200g orzechów (migdały, brazylijskie, nerkowce?) Koniec. Bez treningu Zaczynam jeść o 15:30, to co dnia poprzedniego, suszone owoce, orzechy, jaja. Kończę o 18:30. powiem tak hardcore malo [...]
[...] makaron ryżowy) 3. Kaczka duszona z warzywami (papryka, marchew, cukinia), masło klarowane, suszona żurawina, ziemniaki 4. Truskawki mrożone, whey, jogurt naturalny, orzechy brazylijskie 28.11.2016 DT Dziś rehabilitacje, odwodziciele, przywodziciele, pole magnetyczne i krio. Dziś rozmawiałam z ciocią jest jak najbardziej za bym jeździła do fizjo [...]