brazylijskie

[...] %-) SIAD MAX: 16,5kg*10, 21kg*10, 26kg*10, 36kg*10, 46kg*5, 56kg*3, 66kg*2, 71kg*1, 76kg*1 https://youtu.be/gzwVPGSW8PQ Micha: 1. Makrela wędzona, warzywa 2. Mięso mielone z indyka, kwaszona kapusta(swojska), paraboliczny 3. Jaglana, banan, brazylijskie, kakao, whey 4. Kura, olej kokosowy, ziemniaki Suple: omega3, euthyrox, selen, cynk, wit b,d

Są różne oliwy z oliwek (mówimy o extra vergine)- niektórych nie tknę, a niektóre są całkiem smaczne. Kwestia eksperymentowania. Ogólnie orzechy włoskie, migdały, brazylijskie, oliwki, olej lniany, siemię lniane, awokado, kokos i oleje z koksa, olej rzepakowy. Nawet od czasu do czasu słonecznik czy nerkowce Ci nie zaszkodzą ;) Moją receptą na [...]

[...] rzepakowy z lnianym 2.40g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy brazylijski 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 5.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy brazylijskie 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/9/7/3e64361204e64956bf83ad68de3a5c98.jpg

Odin, przecież ja tak żartem :) Ale fakt, że to niewiele, może jako dodatek do mięska i sałatki, ale jako całość... Naj są brazylijskie, pistacje i nerkowce :) - w smaku. Jutro obiad u babci, pewnie rano interwały będą, żeby miejsce na te karkówki było ;)

[...] banana, pieprz, zioła. 3. Pieczona pierś z kurczaka, pieczone plastry cukinii, 2 młode ziemniaczki i szczypiorek, sałata z jogurtem, oliwą z orzeszków ziemnych i ziołami. 4. Truskawki zmiksowane z łyżeczką wheya. Micha całych truskaw :) 5. Serek wiejski, sałata z oliwą, orzechy brazylijskie. Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-11 18:27:20

[...] się na siłowaniu, a nie pracy mięśni. Reszta ok, ale zauważyłam że od dłuższego czasu nie mam dobrej pompy. Może na większych węglach wróci:-) Suple wit. D, Omega 3, orzechy brazylijskie, probiotyk, kreatyna 5g Napoje woda ok. 2l, herbta owocowa, herbata czarna, kawax2 warzywa jarmuż, kiszone ogóry, kapusta z marchewka cebulą, sałata lodowa, [...]

[...] %-) Zbyt wysoka ławka i złe ustawienie stóp, po skorygowaniu zaraz poleciał ciężar, ale zdecydowanie czuję, że to był strzał w dziesiątkę - na dowód już ledwo siedzę ;-) Dieta ok: -koktajl białkowo - owocowy z siemieniem lnianym, wafle ryżowe, orzechy brazylijskie - jaja, kasza jaglana - banan - gulasz indyczy z ryżem, kostka czekolady

te brazylijskie rapy maja czasem kilmiat swoj, nie powiem ze nie

[...] - jakie są pyszne...taka ogromna odskocznia ale oczywiscie wszystko wyrownalam i kcal i wartości ale to bedzie moj zestaw by dzien w dzien nie jest tego samego a orzecvhy brazylijskie sa boskie tylko drogie ja tez zycze ci milego dzionka w te jakze cudowna pogodę! a weekend zapowiadaja ze ma byc cieply 17 stopni- ale się wiruski namnożą - [...]

DZISIAJ BYŁO" I posiłek: owsiane żytnie 40 g jogurt naturalny 2% 135 g białko jaja kurzego 100 g kiwi 100 g SŁONECZNIK 10 G II posiłek jajko kurze całe 60g chleb żytni razowy 70 g ORZECHY BRAZYLIJSKIE 16 g III posiłek żoładki kurczaka 150 g kasza jęczmienna perłowa 30 g pomidor 80 g IV posiłek kurczak gotowany 200 g kasza [...]

[...] 2 kromki chleba pelnoziarnistego ser gouda 50 g 1 jajko II mleko 150 g odzywka kokosowa III karkóweczka 200 g cebula 30 g pieczarki 100 g truskawki swieze 100 g, orzechy brazylijskie 27 g oliwa 5 g IV zupa ogórkowa: 50 g karkowki, pieczarki, ogórki kwaszone 300 g marchewka 100 g, pietruszka 100 g , JOGURT NATURALNY 50 G - pewnie wyjdzie woda [...]

[...] sie zastanawiam skad to sie u nich bierze. ewelinka, joasia: JEDZIEMY!!!! DZISIEJSZA DIETKA: JESTEM CIAGLE MEGA GłODNA!!! I Jaja kurze 120 g Oliwa z oliwek 4 g Orzechy brazylijskie 20 g Jabłko 160 g II Oliwa z oliwek 5 Jaja kurze 120 g odzywka 35 g Mąka żytnia, typ 2000 41 g . PRZED TRENINGIEM ODZYWKA 25 g III kura 330 g zielona [...]

witam kochani!!! wciagnelo mnie wiosnenne sprzatanie...dziekuje wam za wpisy!;] juz sie spowiadam zyrafka masz to jak w banku- zatrzese ci galareta...w tym tyogdniu wkleje filmik i zoabczysz ile jeszcze do redukcji tak wiec nie mam czasu sie podrapac palcem po dupie rozciagam sie co drugi dzien by miesnie moly sie zregenerowac jutro zrobie mega [...]

Wybacz, nie wiedzialem ze traktujesz to forum jako miejsce zawierania nowych przyjazni. Niestety, ja jestem hetero. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Wiec najpierw naucz sie sobie radzic na turnieju, a potem sie bierz za ulice. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Ostatnimi czasy trochę monotematycznie, ale najważniejsze że wciąż smacznie :-D Szakszuka z kurczakiem i żółtym serem i cebulką + orzechy brazylijskie /SFD/2016/9/26/2564b53d8e9a4464ac61d1e1f2d2ddd0.jpg /SFD/2016/9/26/f8f28bcaf06a4a808b7fa7a56aca1b5b.jpg Omlet z masłem orzechowym /SFD/2016/9/26/1d08b284e1af499fb3f6925e943f28b1.jpg Serek wiejski z [...]

Brazylijskie churrosy nadziewane karmelem :-D

[...] prywatyzacje staną się fundamentami liberalnego programu gospodarczego" rządu prezydenta Bolsonaro. Guedes - ekonomista ze szkoły chicagowskiej, jak podkreślają media brazylijskie - otrzymał od Bolsonaro "wolną rękę" w kierowaniu gospodarką. Minister znany jest jako zwolennik zdecydowanego redukowania roli państwa w gospodarce, cięcia [...]

[...] kasza gryczana, pierś z indyka, oliwa z oliwek trening 3. kasza gryczana, pierś z indyka, oliwa z oliwek 4. pierś z indyka, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, orzechy brazylijskie 1 896,9 kcal 130,7B 175,2W 74,8T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 [...]

[...] 2. wątróbka wieprzowa, ziemniaki, jabłko, olej kokosowy 3. wątróbka wieprzowa, ziemniaki, olej kokosowy 3. dorsz, marchew, mąka kokosowa, olej kokosowy, awokado, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca Warzywa kalarepa, pomidor, szczypior, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, cebula, koperek, ogórek kiszony Płyny woda, herbata Suplementacja [...]