Kiedyś na dole każdej strony była opcja IDŹ DO STRONY, gdzie z rozwijanej listy można było wybrać interesującą nas stronę. Teraz tego nie ma i trzeba klikać strony po kolei. Jeśli temat ma 1000 stron a ja chcę przejść konkretnie do 253 muszę kliknąć w najlepszym wypadku kilkadziesiąt razy. Za duży luksus był i to już tak zostanie czy chwilowy [...]
[...] więc zrobiłem dzis badania ale nie przyjąłem rano dawki t-3 wynik.. FT-3 2.89 1.71-3-71 I jestem w takim szoku ze dramat rzut był ten sam co pierwsze tab które podniosły bo mam też wyniki przed wejście na cykl w tle leci tylko teść.prosze o radę czy biorę nie tak czy lipa towar a może coś innego???? 1. WIEK:35 2. WAGA:114 3. WZROST:177 4. [...]
chcemy z kumplami zerwać wszystko w piwnicy i to pomalować bo tam siłownia będzie, ale nie wiem jak to dokąłdnie zrobic żeby nie odpadło albo cos w tym stylu. Na suficie jest biała farba(emulsja czy jak to sie zwie) ale juz zczerniała i to zrywany i to chcemy na biało pomalować. Na scianach do połowy jest zółta emulsja i to zostawiamy, tylko w [...]
[...] dziennie)surówka z marchwi i jabłka,piersi z kurczaka z pół kilo dziennie gotowane przed treningiem do godziny gainer 70g i miedzy posiłkami codziennie,po treningu odrazu carbo 70g z kretyną 5 g monohydrant bo teraz jestem na cyklu..do pół godziny po treningu białko 40 g z mlekiem,10 jajek dziennie same białka gotowane,i na noc 200 g sera [...]
tia...zaczyman od pokazania lokalu bo to nie siłownia jak dla mnie w ktorej ćwicze siłownia z epoki kamienia łupanego za 30zł na miecha.. jedziemy (w ****u przerabiania mialem itp...bleeee) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" [...]
[...] 20 przysiadów dlatego chciałbym żebyście mi doradzili co ćwiczyć planuje zacząć program 100pompek i do tego dorzucić coś na brzuch i tutaj właśnie zastanawiam się nad A6W albo ćwiczenia na brzuch:spinanie odwrotne, skośne unoszenie tułowia do zdiętego kolana i zwykłe spinanie i nie wiem co lepsze aeroby będe miał w szkole na wfach bo chodze na [...]
[...] prac. Jestem gotowy na uwagi, opinnie i podpowiedzi co można zrobić lepiej a co spartoliliśmy z chłopakami. Jak się temat przyjmie to wstawię bardziej szczegółowe zdjęcia bo mamy więcej sprzętu :). Pozdarwiam. /SFD/2016/8/13/fb7f452d16454b19b4f8f60478abcc73.jpg /SFD/2016/8/13/891c859046494076a09859af538de7ef.jpg [...]
[...] wiadomo:))? Przyjmujac oczywiscie, ze nie jem zadnych slodyczy (czekolady czy innego syfu) oraz nie uzywam cukru? Nie mam za bardzo mozliwosci korzystania z jakichs wysublimowanych diet, bo z rodzicami zyje, rozumiecie :) I jeszcze jedno: jaka jest idealna waga dla 186cm, jesli mam 17 (rocznikowo- 18) lat? Z gory dziekuje, serdecznie pozdrawiam!
Jakie rolki byście polecili dla osoby nie jeżdżącej na rolkach. Do tej pory byłem wierny dwóm kółkom ale ostatnio spróbowałem rolek i chyba połknąłem bakcyla. W zimie trochę jeżdże na łyżwach. Nie interesują mnie wydźiwy w stylu 360 stopni tyłem z czymśtam, jazda po poręczach itp. Rolki miałyby mi służyć do jazdy po mieście i ewentualnie do pracy; [...]
siema .jestem po sesji prawie jescze tam jedna mala poprawka zostala strasznie pospadalem i boje sie w lustro spojrzec..chcialem tak lajcikowo 100 polskiej metki zarzucic ale widze ze cos problemy sa z nia i nikt praktycznie jej nie ma.koleszzka mi zaproponowal metke naposim zebym sobie zapodal pwoiedzial ze to ta sama klasa co nsza ojczysta ale [...]
Witam.Mam pytanko odnośnie brzucha..Bo kazdy kto bierze Mete tak jak pisali koledzy w innych postach mysla tylko o rozwoju klatki i bicepsu.A Chciałbym sie dowiedziec od tych co ogólnie brali Mete,Deke oraz inne środki czy po cyklu i konkretnym ćwiczeniu da sie uwidocznić brzuch tak zwany kaloryferek.Ja mam fioła na tym punkcie(brzuch i po pół [...]
[...] Jesli chodzi o nosnosc konstrukcji to minimum 100 kg (bez ciezaru ciala), zebym za dwa lata nie musial kupowac nowej lawy. Nie interesuje mnie drogi, markowy sprzet, bo zwyczajnie mnie na niego nie stac, takze firmy typu Kettler, York odpadaja. Co sie z tym wiaze, mam pytanie odnosnie allegrowego sprzetu. Wstepnie przejrzalem aukcje i [...]
Może nie o siłowni ale jak najbardziej po siłowni:P Bo sam nie wiem która polska komedia mi się najbardziej podoba i jestem ciekawy jak jest u was(i nie tylko komedie)Moja trójka :"chłopaki nie płaczą","to ja złodziej","jak rozpętałem 2 wojnę światową".A oprócz komedii to "show" ,"psy i psy2" "krótki film o zabijaniu" i jeszcze dużo innych:)
[...] drugie śniadanie, w szkole kanapke z szynką z indyka(czasami 2), na obiad pierś z kurczaka i ziemnaki a do tego surówka, później mleko i jakaś przekąska(np. zapiekanka) i kolacja podobnie) waża około 65 kg. Proszę o proste odpowiedzi, ponieważ jestem laikiem w tych sprawach :) aha i nie przysyłajcie mi linków bo na forum już sobie poczytałem
Witam Usłyszałem niedawno taką teze że biorąc aminokwasy moje mięśnie staną sie twardsze, bedą lepszej jakości....czy to prawda? nic takiego raczej nie wyczytalem w internecie żeby tak działały ale może tak jest? wkoncu odbudowuje mięśnie bo to białko jakby nie patrzeć
[...] klatkę do przodu(podobne do tych, które robią płaskie dziewczyny), wygląda to jakbym miał cycki, mimo że nie odkłada mi się tam specjalnie tłuszcz. Wstyd mi chodzić prosto bo to dziwnie wygląda. Czy jeśli popracuję nad rękami (a wiotkie są takie, że robię puki co góra 5 pompek) to optycznie da się moje cycuchy schować? Czy może jakieś porady na [...]
Siema koksy, w planie porządna redukcja zanim zejdę z bomby, bo wiadomo, na odbloku redukcja to strzał w kolano 178/85kg w tle leci Test c 250mg 2x w tyg i na ostatni miesiąc redukcji wleci wino w tabsach. Dziennie podczas mojej aktywności wydatkuje na oko 300 do 600 kcal nigdy mniej i mam teraz rozkmine czy przypadkiem za nisko nie zaszedłem z [...]
[...] popularnego "krzesełka" przy ścianie na wzrost siły w nogach?? Mój problem jest taki że teraz jestem na studiach i nie zabardzo mam czas na normalne treningi na siłowi (bo trenuje w klubie piłkę ręczna), aczkolwiek od przyszłego semestru mam zamiar to zmienić. I teraz problem - zastanawiam sie czy jeżeli będe robił krzesełko ileś tam czasu [...]
