bo

Witam! Zaczęłem nowy wątek, bo tamten jest już niebotycznie długi. W tym poście, krótko opowiem o moich doświadczeniach z dietą CKD. Tak więc zaczęłem stosować ją ponad miesiąc temu. Początek był koszmarny, pierwszy tydzień organizm się dostosowywał. Towarzyszyło temu rozkojarzenie, niska wydolność intelektualna, a jak zjadłem jeden posiłek to do [...]

[...] i czy moge go wogole robic poniewaz za bardzo nie moge przybrac na masie( z powodu moich nog) a chcialbym przybrac na sile i wyrzezbic to co mam... Miescnie jakies tam sa bo wczesniej trenowalem tenis stolowy przez 14 lat. Oto moje wymiary: Wzrost: 186cm Waga: 87kg Obw. klatki: 109cm Bicesp: 37cm Przedramie: 30cm Pas: 100cm ( półtora roku o [...]

[...] kregoslupa odczuwalem juz po 2 tyg pracy ale zbytnio mi to nie przeszkadzalo. Po przyjezdzie zrobilem 2 tyg przerwy i zaczalem treningi. Na poczatku po treningu mniej mnie bolalo, teraz w sumie po treningu tez mnien boli ale w nastepny dzien nawet przy siedzeniu troche czuje jak dolny odcinek mnie boli;/ Po przyjezdzie bylem u lekarza i [...]

[...] paznokci i nadmiernym wysuszeniem i łuszczeniem. przepisywała zawsze jakieś tabletki i maści i schodziło ale za jakiś czas znowu wracało. mam już tego trochę dosyć bo męczy mnie to od jakiś 2 lat. nie są to może jakieś objawy skazy białkowej? bo w sumie zaczęło mi się to robić odkąd zacząłem pochłaniać ponadprzeciętną ilość białka. jak [...]

[...] moge cwiczyc plecy prawie wszystkie cwiczenie nie sa problemem barki jedynie wyciskan nie moge .. bic tric w sumie cwiczenia bym mogl robic tylko zadnych wyciskan bo podniec rece do gory na glowe ciut ciezko zwłaszcza w lewej rece .. klatka najciezej bo zdeformowana i rany byly na niej . wiec prosilbym o rozpiske jakbym mogl cwiczyc [...]

[...] celu w kierunku wzrostu sily czy nie bardzo?? Bo z tego co wyczytalem kreatyna przyczynia sie do wzrostu sily wytrzymalosci masy itp! Ale Mi jak narazie chodzi o sile bo na mase przyjdzie odpowiednia pora lecz nie pogniewalbym sie gdyby byl jakis preparacik ktory przyczynia sie do przyrostu sily i masy jednoczesnie!! Prosze! Pomuscie Mi [...]

Witam. Nie bede pisal dlugiej histori bo to nie jest wazne. Do konca czerwca musze umiec podciagnac sie 10 razy z nachwytem (na wf, dla ocen). Mam 16 lat, wzrost 180 waga 75 kg. Z nachwytem podciągne sie 0 lub 1 raz z wysilkiem. Kupuje sobie drązek i do czerwca bede trenowal, mój cel to wlasnie 10 podciagniec. Teraz pytanie do was. Jakis plan? [...]

[...] trzy tabletki dziennie, więc zma, można powiedzieć biorę od wczoraj. Czytałem że dobre rezultaty przynosi zażywanie żeń-szenia, macy i argininy. Brał ktoś? polepszyło się, bo wszyscy piszą brać, a nikt nie pisze o rezultatach. Jak na przykład ten żeń-szeń. Na SFD polecany był olimpowski, a w necie czytałem, że akurat na libido działa jakaś [...]

[...] (część chwytna): 28 ->Średnica gryfu (miejsce na obciążenie): 50 ->Waga: 18.0 Gryf prawie nowy. Kupiłem go 5 miesięcy temu za 399zł. Był mało używany i nie przeciążany bo trenuje dopiero 5 miesięcy, więc niewielkie obciążenia na nim podnosiłem. Stan gryfu idealny. Sprzedaje bo od lutego zaczynam chodzić na profesjonalną siłownię. CENA: [...]

[...] z oliwek(15g), owoc GODZ: 20:00 Całość to około 3388 kcal , B:201 T:133 W:342 (wszystko wliczałem oprócz owoców i warzyw) podbić kcal? zmniejszyć tłuszcze? bo prawie 2g na kg ciała wychodzi... zmniejszyć białko? Dodać jeszcze jeden posiłek? Liczę na was! Proszę o pomoc : ) Dodam, że te 9 miesięcy na siłowni to praktycznie bez [...]

[...] K-1 Paweł "Sting" Słowiński (106-21-1 62 KO) pokonał Nowozelandczyka Terry Tuteru podczas gali Knees Of Furry 44 w Adelajdzie w Australiii. Impreza odbywała się w ostatnią sobotę 8-go lutego a pojedynek był walką wieczoru. Słowiński zwyciężył przez techniczny nokaut w w trzeciej rundzie po ciosie na tułów. 31-letni Nowozelandczyk poza występami [...]

[...] nog na maszynie 15 12 10 10 3. zgiecia nog na maszynie leżąc 15 12 10 10 4. spiecia na palce Barki tu prosze o pomoc 1. wyciskanie hantli siedząc 15 14 13 12 2 unoszenie na boki i tu nie wiem co zamienic proszę o pomoc 3 odwrotne rozpietki 15 14 13 12 plecy + triceps plecy 1 scieganie drazka za karku wyciag gorny 12 10 8 2. wioslowanie [...]

[...] głównie po lesie. Nie są to jakieś extrema ale połamał już 3 widelce w rowerze i przydałby się jakiś amor. Ma 17 lat i waży ok. 60 kg. Zastanawia się nad RST Omega Tnl, bo niestety budżet ma ograniczony. Co sądzicie o tym amorze, bo z tego co czytałem w innych artykułach to o RST wypowiadacie się raczej średnio. A może macie inne propozycje [...]

[...] brzuszki i mam juz efekty dobre tylko zalezy mi na osobach ktore sie znaja by mi dobze poradzily i byl bym zadowolony:) A wiec chce biec dobry biceps,kaloryfer:) duzo biegam bo lubie :) zalezy mi by ktos podal mi jak dobze mam wyrzezbic sobie kaloryfer i biceps :) i czy moge kupic jakies bialko magnum lub olimp slyszalem ze dodaje masy wiec dla [...]

[...] problem wiem zaraz ktoś napisze ze tematy z dupy zakładam ale to nie jest odzywka białkowa dlatego wole spytać i lice na waszą pomoc, coraz bardziej mnie ciągnie zeby sprobować metki kumpel brał ruską i dała mu ładne efekty spadków praktycznie wcale , diete osłonke na wątrobe bede miał takze z tym najwazniejszym problemu nie ma, tylko chcialem [...]

[...] dobrze zmieszac ovopol...nie wiem czy ktos juz wpadl na ten pomysl...Ale to bylo tak..: Ide do lodowki....z kubkiem ovo...patrze a starsza wypila mleko..wkurzony ...bylem , bo z woda to mam prawie cofki...ŁĘEeeee Ale patrze na kaloryferze stoi zsiadle mleko...(tak sie je chyba robi) , geste i kwasne....pomyslalem,....napewno lepsze to niz woda.. [...]

[...] i ważę 68kg. Trochę chodziłem na siłownie miałem jakieś tam ćwiczenia jednak nie było rezultatów. Chciałbym przytyć ale nie mam konkretnej diety( o ile jest potrzebna bo nie za bardzo się na tym znam). Chciałbym również skupić się na brzuchu(sześciopak) ale nie chciałbym nadwyrężać kręgosłupa. Chciałbym aby ktoś dał mi konkretną rozpiskę [...]

[...] i teraz wrocilem na silke jakies 4 miesiace temu i tak jak wiekszosc ludzi ktorzy kiedys cwiczyli mam tak ze sila i masa bardzo szybko mi idzie i tu pojawil sie problem bo dosc szybko rosnie ciezar roboczy wynikiem czego jest cos z nadgarstkiem lewym zaczelo sie od takiego uczucia jakby lekkiego rozprezania po zewnetrznej stonie dloni i nad [...]

[...] zrobić pierwszy cykl.Chciałbym przytyć jeszcze z 5 kg żeby to zredukować. Narazie moje osiągi to 80 na klate(100 cm), bic 45(36 cm) Do tej pory nie stosowałem diety bo i tak zaczynałem z bardzo mizernymi wynikami a na samych treningach rosłem.Jednak równo z cyklem zaczynam dietę na masę(coś tam wymyśle);p Wybrałem produkty firmy Vitalmax [...]

[...] 3. Wiosło hantlem 10-10-10-10 5. Francuz sztangą 12-10-10 6. Francuz hantlem 12-10-10 Pt. Barki + kaptur 1. Wycisk sztangi przedni stojąc 8-8-8-8-8 rampa 2. Unoszenie hantli bokiem 12-12-12 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10-10-10 4. Szrugsy sztangą 3serie do bólu 5. Szrugsy hantlem 3serie do bólu Brzuch po każdym treningu! Ćwiczę sam, na [...]