[...] Znalezienie idealnie dopasowanego sweterka, garnituru czy jeansów, w które zmieszczą się olbrzymie ramiona i uda, to nie lada wyzwanie dla umięśnionych panów. Dodamy jeszcze, że niełatwo było nam znaleźć zdjęcia kulturystów w strojach wizytowych i pół wizytowych. A jak u Was wygląda kwestia doboru pasujących na Was ubrań?
Do niedawna rola jelit nie była w pełni doceniana. Kojarzyły się one głównie z funkcjonowaniem układu pokarmowego, bo to dzięki nim nasz organizm otrzymuje wszystkie niezbędne do funkcjonowania składniki odżywcze. Zaburzona praca jelit to nie tylko wzdęcia, biegunki czy zaparcia - jest to problem całego organizmu, który nagle ma deficyt [...]
[...] realizujesz zadane treningi… Zdawałoby się, że wszystko robisz książkowo. Czy to wiek? A może geny? Być może. Ale zanim usiądziesz wygodnie w fotelu rozkładając ręce, bo nic nie poradzisz, bo taki wiek, bo takie geny, spójrz na poniższe potencjalne przyczyny. 1. Leki Jeżeli twoja waga ostatnio wzrosła, zastanów się, czy przypadkiem nie [...]
[...] atletycznym było to 1000 EUR. IFBB Diamond Cup Zabrze - Dzień 1 Bikini fitness: Najniższą kategorię do 158 cm, wygrała 18-letnia Słowaczka Zuzanna Kardosova, ale po ciężkim boju z prawie o 20 lat starszą weteranką Katarzyną Dmochewicz, gdzie Dmochewicz wygrała pierwszą rundę 4:5. Kardosova to aktualna wicemistrzyni świata juniorek, która już [...]
[...] miozynowe (tzw. główki miozynowe) są w stanie silnego wiązania z aktyną. Kolagen buduje np. elementy tkanki łącznej (więzadła, ścięgna), zapewnia elastyczność skórze (obok włókien keratynowych), podtrzymuje strukturę kości i zębów. W ujęciu praktycznym (gdy rozpatrujemy kolagen, jako białko znajdujące się w pożywieniu), kolagen nie jest [...]
[...] w języku niemieckim i angielskim, cieszyła się ogromną popularnością. Jusup był i nadal jest wzorem dla wielu oldschoolowych kulturystów i fanów Złotej Ery. Zmarł całkiem niedawno, bo w listopadzie ubiegłego roku w wieku 71 lat. Zostanie zapamiętany jako jeden z najlepszych, jeśli nie najlepszy niemiecki kulturysta, jaki kiedykolwiek żył.
Bieganie jest jedną z aktywności o dużym potencjale kinetycznym, to znaczy, że wywiera negatywny wpływ na staw skokowy, kolanowy czy biodrowy. Tylko niektóre osoby nie są podatne na zmiany przeciążeniowe związane z bieganiem, więc tym bardziej dziwi mnie popularność tej dyscypliny. Podsumowanie Bieganie powoduje silniejszą aktywację wymienionych [...]
[...] ruchową było przejście od stołu do kanapy, często połączone ze zmianą kanału na pilocie, faktycznie warto, abyśmy spojrzeli, jak do tego podejść z głową. Nie chcemy bowiem, abyś po pierwsze zniechęcił się do tej formy ruchu, a po drugie zrobił sobie krzywdę. A tak może się stać, gdy podejdziesz do tego zadania zbyt ambitnie i zaczniesz [...]
[...] jeśli dana osoba ma jeszcze podstawy teoretyczne, przeczytała kilkanaście renomowanych książek dotyczących dietetyki i treningu. FBW 5x5 – problem 3: „brak zróżnicowania bodźca” Super, wykonujesz 5 serii x 5 powtórzeń przysiadów 3 razy w tygodniu. I wiesz co? Zupełnie pomijasz tu progresję, nie różnicujesz sesji na lekkie oraz ciężkie, z [...]
[...] bardzo podobnych ćwiczeń. Podsumowanie Jeśli chodzi o tytułowe pytanie: ile serii, to jest na nie bardzo trudno odpowiedzieć. Wydaje się, że u początkujących właściwy bodziec zapewni 6-8 serii na przednią część uda i 5-6 serii na tylną część uda w skali tygodnia. Mówimy o zasadniczych, głównych, ciężkich seriach, nie o rozgrzewkowych. [...]
[...] o braniu środków farmakologicznych i sugerowałem, by nie podejmował pochopnych decyzji. Rozumiem osoby, które przed ukończeniem osiemnastego roku życia chcą brać sterydy anaboliczno-androgenne, SARM, SERM, hormon wzrostu, peptydy, insulinę lub dowolne inne środki dopingujące. Bardziej oczywiste i szybciej widoczne skutki brania Metanabolu to [...]
[...] jej wielu fanów i obserwatorów. Pomysł na blog, miał być jednocześnie sposobem na zaistnienie w modelingu oraz stać się portfolio dla potencjalnych firm zajmujących się wyborem modelek. I faktycznie ten sposób się sprawdził, bo kilka miesięcy po otwarciu bloga www.rosannacordoba.com zaczęły napływać do Rosanny pierwsze oferty. Jako modelka [...]
Metanabol jest bliskim krewnym metylowanego testosteronu, jednego z najbardziej toksycznych środków zsyntetyzowanych w 1935 r. Metylowany testosteron był jednym z trzech pierwszych związków z grupy SAA, obok mestanolonu oraz metandriolu. Nadal pozostaje w obrocie, co jest zaskakujące. W 2022 r. metylowany testosteron w USA zarejestrowała [...]
[...] osób stawiających sobie szczytne cele poprawy zdrowia redukcji wagi. Nie zawsze udaje się wytrzymać z tymi postanowieniami aż do osiągnięcia satysfakcjonujących rezultatów, bo niestety z natury brak nam wytrwałości. Do jednych z najczęstszych pytań należy kwestia odżywek i suplementów, które z nich są najbardziej przydatne dla zdrowia i formy. [...]
[...] jest jednym z najważniejszych elementów treningu. Kiedyś dziennikarka spytała, czy Svend Karlsen (zdobywca tytułu WSM w 2001 r. – „najsilniejszy facet świata”; ponadto trójboista, kulturysta) może pokazać swoją siłę, zgasił ją bardzo szybko: „proszę pani, jestem sportowcem wysokiej klasy, jednym z najlepszych na świecie, więc ciężary, jakich [...]
[...] mięśnie czworogłowe uda itd. No i w końcu modne unoszenie bioder w leżeniu (hip thrust), nadaje się do przećwiczenia pośladków, ale już nie jest tak świetnym wyborem w kontekście pracy tylnej części uda, a już kompletnie słabym, jeśli chodzi o mięśnie czworogłowe uda. O czym musisz pamiętać? Jeśli dla kogoś problemem jest ułożenie [...]
[...] niezależnie czy komuś zależy na wzroście masy ciała (i obwodów mięśni) czy chce wymusić adaptacje związane z przyrostem siły. Należy wyraźnie oddzielić te dwie kwestie, bo tylko w początkowym okresie treningu wzrost masy ciała jest proporcjonalny do wzrostu siły i odwrotnie. Później te kwestie mogą się zazębiać, ale wcale nie muszą. Jak [...]
Niedawno pisaliśmy o głośnym i smutnym dla jednej ze stron rozstaniu Marty Banasik i Tomasza Słodkiewicza. Marta Banasik i Tomasz Słodkiewicz- koniec wielkiej miłości! Po rozstaniu Tomasz uaktywnił się w mediach społecznościowych. Często wrzuca zdjęcia ze swoją nową, młodszą dziewczyną Patrycją i wydaje się, że jest bardzo szczęśliwy! Tomasz [...]
[...] przekonani, że po lekturze podzielimy entuzjazm Michała Karmowskiego, który z pełną pasją skomentował informację o wydaniu książki. Swoją drogą bardzo nas to zdziwiło, bo to właśnie Michał był jeszcze do niedawna największym guru treningowym Majewskiego, którego nazywał swoim synkiem… Źródło: Instagram Źródło: Instastory [...]
[...] się do nich zastosujesz, z pewnością zobaczysz zaskakujące efekty. Dodasz do swojej diety owoce Wiele osób przechodząc na redukcję, rezygnuje ze spożywania owoców, bo nasłuchały się o tym, że owoce to sam cukier. Owszem owoce zawierają sporo cukrów prostych, ale po pierwsze są to cukry naturalnego pochodzenia. Po drugie występują w [...]
