bmi

Po pierwsze odchudzić, bo ma BMI 31...

Oki w takim razie zarzucę mietka , a jak z dietą jem teraz około 3tys kalorii w dnie treningowe , w dni bez treningu jem mniej węgli i tłuszczu a białko zostawiam na tym samym poziomie wychodzi jakieś 2500-2400 . Stopniowo zmniejszać teraz kcal czy od razu dać ujemny bilans? Wczoraj miałem okazję zrobić analizę składu ciała ( [...]

większość w tym przedziale cenowym, będzie podobna. najlepiej szukać rowerka z najcięższym kołem zamachowym co na kulturę pracy się przełoży, większa liczba stopni zmiany obciążenia, im cięższy i im większe rozmiary podstawy tym rowerek będzie stabilniejszy Dziękuję za tę informację. do tego możliwość regulacji siodełka i kierownicy aby pod siebie [...]

Zadania pomiarowe: Wzrost: 178cm Waga: 91,6kg SFD/Images/2015/7/23/7b0a695cd6ee48b99685c9c5d2d00d83.jpg Pas na wdechu: 77,5cm SFD/Images/2015/7/23/5e5323aff9324a44991edb566b515c9e.jpg BMI: SFD/Images/2015/7/23/08a8cd2be2a2481c9342340c7394c7c3.jpg Filmik z podciagania, wynik w sumie słaby,(12x) ale przy tej wadze i tak mój rekord %-) za tydzien [...]

WoW, nie spodziewałem się takiego odzewu za co z góry dziękuję. Problem z dietą jest taki że praca nie pozwala mi jeść systematycznie i twardo trzymać się tej diety. Jem sporo i konkretnie. Mięsko, ryż, warzywa, nabiał i tłuszcz są praktycznie zawsze. Nie liczę kalorii bo nie mam głowy do tego ani czasu. Spory wysiłek fizyczny wymaga ode mnie [...]

Piotr Zeml mowi rozsadnie, widac ze sie chlop zna na rzeczy lepiej niz my wszyscy razem wzieci. Lap ode mnie SOG'a. Do el_horse: A co myslizsz o rowerze? Uzywany rower mozna kupic w cenie dobrych nowych butow do biegania. Do Piotr Zeml: Zastanawiam sie dlaczego lekarze w Niemczech w takich i podobnych sytuacjach, kiedy Rentgen nic nie wykaze to [...]

no dobra... ostatni raz ;) , nie watpie że ma duza wiedze, ale trzeba umiec te wiedze przekazac w odpowiedznim jezyku dla ludzi którzy wiedza zaledwie jakis procent tego co autor. Obliczenia to ja mam za sobą chyba juz kazde, tylko że jesli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to mi wychodzi 1538Kalorii , tylko że jak sobie zrobilam diete z tych [...]

po maturze będzie siłownia. na razie mam zamiar zrzucić 10kg, żeby być w normie BMI, potem zmienię treningi. co do diety, to zapomniałem dopisać, że kolacja to twaróg z rzodkiewką albo pomidorem, więc warzywka są. inne uwagi uwzględnie przy przygotowaniu posiłków. Zmieniony przez - mietek14 w dniu 2010-03-27 20:03:14

trenuje 3-4 lata ale z przerwami nieprzerwalnie od polowy lutego. Mialem kontuzje oraz wypadek na motorze co wykluczylo mnie na pol roku z treningow. wyniki silowe tragedia fakt. Klatka wogle mi nie idze od ponad roku zadna kreatyna nie pomaga, poprostu stoi w miejscu i nie dam rady wiecej podniesc. Niebawem zaczne na francuskie albo biceps [...]

Oczywiście, że warto. Choćby po to by zwiększyć utratę tkanki tłuszczowej, oraz wytrzymałość wysiłkową. Co do odkwaszania - to dość relatywny termin. Jeżeli masz na myśli rolę "bufora" mięśniowego spowalniającego "zakwaszenie" mięśni - to tak, będzie się sprawdzać dobrze, w określonych dawkach (i tym sposobem zwiększa również wytrzymałość [...]

misiek to bardziej przypomina mi badanie BMI (tam jest wzrost i waga) niż BF:) ale program nawet ciekawy;)

[...] ten szacunkowy poziom tłuszczu i wychodzi około 28 procent, to jest bardzo dużo i ledwo mieści się w granicach normy, a do ideału to już jest w ogóle okropnie daleko, bmi mam natomiast 17,06- czyli lekka niedowaga :/ Dlatego chciałabym jakiś trening, który pozwoli mi pozbyć się tłuszczu z brzucha ( mięśnie mam ok, ale pod tłuszczykiem, [...]

Niestety nie, bo mieszkam w Anglii a tutaj jesli moje BMI jest nizsze niz 40, mam depresje ale nie chce sie zabijac, i ogolnie sie kulam, to znaczy ze jest ok. NHS- tragedia a na prywatna opieke zdrowotna mnie nie stac na doktorackiej pensji. W Polsce bede dopiero chyba po wakacjach. Mysle, ze decyzje pojelam juz, bo czuje sie nie za ciekawie i [...]

masz podobne warunki fizyczne do mnie (a przynajmniej BMI) dlatego zapytam , co stosujesz na siłe blizsze Ci są cwiczenia z sztangami czy bardziej c ciezarem ciala Pompki, przysiady, brzuszki i odgięcia z obciążeniami, marsz z workiem bułgarskim, drążek, podciąganie na rękawach judogi, wyciskanie gryfu, brzuszki na kółku, rzuty piłką lekarską, [...]

Gainer to tylko uzupełnienie braków w diecie. Gainera dajesz do diety a nie na odwrót. Twoja optymalna waga to ok 80-85kg. BMI jest dla osób >20 roku życia. Nie opowiadaj że nic nie rozumiesz. Rozum każdy ma i wykonywana praca nie ma zbyt wiele wspólnego do rozumienia świata. Poza tym, większość artykułów została tak napisana by zrozumiał ją [...]

Ehh, nie chodziło mi o pochwalenie sie dieta (jakby nie patrzec gotowa, co chyba nie jest jakims wykroczeniem), tylko o porade, czy przy mojej budowie ciala tego typu rozklad posilkow jest na miejscu, czy moze jednak warto byloby dorzucic kcl, a jezeli tak, to zwiekszyc ilosc białka, czy wegli, a moze i jedno i drugie? Z kalkulatora BMI, wyszlo mi [...]

Indeks BMI 26,6 Wynik Nadwaga bez otyłości Ryzyka zdrowotne związane z otyłością Podwyższone

Przy takim BMI, lekkie nadciśnienie może być pochodną wagi. Dlatego do treningu na siłowni podchodziłbym z dystansem, dodatkowo masz 15 lat, więc najlepiej jeszcze trochę poczekać a robić trening domatora i trening ogólnorozwojowy. Marsz i marszobiegi, ze zmiennym tempem. Na początek idealnym wyjściem byłby basen (miałbyś ćwiczenia w odciążeniu, [...]

Anne z czego TY się chcesz odchudzać? Przecież na 165 cm wzrostu 55 kg wagi wg tabel BMI to idealnie Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Te 15% to też naciągane . Przy takiej aktywności i BMI na granicy nadwagi to 18-20 %BF wydaje się bardziej prawdopodobne. Podstawa odchudzania to odpowiednia dieta. "staram się jeść mniej" nic nam to nie mówi bo niby skąd mamy wiedzieć ile jadłeś wcześniej? Jedzenie ostatniego posiłku o 18 to zły pomysł, chyba, że kładziesz się spać [...]