bieznie

Kurcze, ogladam ta droższa ale tyle kasy mi szkoda chcialam cos do 4tys a mysle że to i tak sporo chce przeznaczyc na bieżnie...wiem ze sa drozsze no ale na użytek domowy to chyba wystarczajaca....a do tego przedzialu cenowego 4tysiecy może cos jeszcze zaproponujecie? a zna ktos ta firme Hertz co to jest? szukam na googlach ale wogole ciezko [...]

Jaką kwotę jesteś w stanie przeznaczyć na bieżnie?

[...] chcę brać TCM Jabłczan mam okres przygotowawczy w piłce nożnej i w kazda srode mam silke to biore 4 caps x2 przed sniadaniem i po treningu a poniedzialek wtorek czwartek sobota mam zwykle treningi z piłkami badz bieznie no i mecze (sparingi) to w te pozostale dni tez 4 x2 dziennie czy np przed sniadaniem 2 caps a po treningu 4 ?! czy jak?

z pierwszym dniem wiosny śmigaj na bieżnie

chodzi mi o to że prócz sztang, wyciągów i ławeczek do wyciskania są tam tylko bieżnie, stepery, orbitreki i rowerki... czy jest ktoś w stanie mi odpowiedzieć jak ćwiczyć na tych czterech urządzeniach aby osiągnąć efekt o którym pisałam??

ale biegac o tej poze roku błoto wszedzie to tak nie zabardzo. a na na bieznie nie mam gdzie isc wiec dalej nie wiem;/

Trening ktory to powiedzmy opisałes w zaden sposob nie przedstawia jak sie przygotowywujesz do tego triathlonu? Robisz tylko tą bieżnie? A plywanie i rower? Aha i wogole nie napisales jakie robisz cwiczenia na tej silowni. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-20 12:02:45

wiesz chociaz co to aeroby?? "Trening aerobowy na redukcji Trening aerobowy podczas redukowania jest podstawą, która zapewnia nam gubienie kilogramów. Jednak jak wykonywać go, by nie poszedł na marnę, nie popalić mięśni i, co najważniejsze, schudnąć? Trening aerobowy to trening z udziałem tlenu, o średniej intensywności, wykonywany bez przerwy [...]

Zawsze po treningu siłowym wchodzę na bieżnie - 60 minut w tempie (ok 6,7 km/h) aerobowym, delikatny trucht. Ale jest to strasznie monotonne. Mam na bieżni program na spalanie. 2x po 30 minut. Każde 30 minut podzielone jest na 3 minutowe etapy: 3 min - 4 km/h 3 min - 5 km/h 3 min - 6 km/h 3 min - 8 km/h 3 min - 6 km/h 3 min - 8 km/h 3 min - 6 km/h [...]

rano wstałem o 7, rozłożyłem bieżnie i chwile biegałem

Lepiej wziąć się za trening siłowy a jako dodatek potraktować bieżnię, orbitrek, wioślarza itd.

nie, nie. trening siłowy 3 x tyg . Wtorek,czwartek, sobota. Przed rozpoczęciem treningu siłowego wchodzę na orbitrek obecnie na 12min i oczywiście później rozgrzewam kolejne partie . po zakończonym treningu siłowym wchodzę na bieżnie obecnie na 30min z każdym tygodniem dorzucałem po 5min. tak może być ? i teraz jeszcze pytanie co do ćwiczeń na [...]

[...] dorzucam go w dni nietreningowe, czyli bedzie silka 3xtyg i 3xtyg HIIT i zobacze jakie efekty beda. Mysle ze powinno sie cos ruszyc. Tylko biegac po lesie ciezko bedzie w takim blocie ;p Moglbym dojezdzac sobie rowrem na bieznie ale jesli po poprawnie wykonanym HIITcie albo sie zyga albo sie chce zygac to nie wiem jakbym wtedy do chaty wrocil ;D

Wrzuć 15g i wskocz na bieżnię/eliptyka czy co innego. Jak poczujesz, że Twoje uderzenia gorąca (np. na plecach) to znaczy, że działa :-)

ja bym kupił co by mi bardziej pasowało, czyli ja bym brał bieznie bo uwielbiam biegac a nie lube krecic na rowerze stacjonarnym ( na zwykłym lubie ) a tak wogóle to bym biegał sobie np. po osiedlu czy jakims lesie z rana , dla mnie to ejst najlepsze rozwiazanie, czas najszybciej płynie i jakos tak strasznie nudno nie jest

znaczy 2, odrazu po treningu aeroby jak masz mozliwosc to zamien rower na bieznie.

Tłuszcz zaczynasz spalać dopiero około 30 minut po rozpoczęciu biegu, zatem bieganie po 20/30 minut jest troszeczkę bezsensowne. Lepiej wskocz na bieżnie - mniejsze obciążenie dla kolan i większa wydajność. Co do samej diety - za dużo węgli jak dla mnie. Jeśli już koniecznie na obiad wybierasz kaszę lub ryż, odpuść sobie poranne musli. Co do zup, [...]

"Tłuszcz zaczynasz spalać dopiero około 30 minut po rozpoczęciu biegu, zatem bieganie po 20/30 minut jest troszeczkę bezsensowne. Lepiej wskocz na bieżnie - mniejsze obciążenie dla kolan i większa wydajność. " można poznać żródło tych rewelacji?

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 81 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : rzeźba, siła Staż treningowy na siłowni : tylko się czasami przyglądałem więc 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna( gram dla przyjemności, od czasu do czasu ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : co mi potrzebne to załatwię ;D mam swój [...]

Na bieżnie ciężko będzie Ci wykonywać interwały, lepiej zakupić odzież do biegania, wtedy śmiało możesz biegać nawet na mrozie :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-20 16:49:51