bieznie

Ok. A na bieżnie mogę wbić? Tak żeby sobię polatać albo powiedz kiedy mam brać to BCAA jak już kupiłem ;d A i czy mleko mogę pić w dużych ilościach? Albo po treningu. Bo kocham mleko. A czy mógłbyś mi sprawdzić tą dietę? Wypisałem wszystko co i jak. 1 posiłek 70g Płatki owsiane + 200 ml mleka + 10g orzechów 2 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g [...]

A jeszcze jedno co do bieżni,jak bym się zdecydował na bieżnię a przyznam się ze nigdy nie miałem z nią styczności.Na co się lepiej skusić magnetyczna czy lepiej dołożyć troszkę kasy i kupić z tych tańszych napędzane silniczkiem??

bieganie i wstawanie - dwie czynności które najmniej lubię robić najlepsza chyba opcja jak kolega wyżej - zainwestować w rowerek lub bieżnie,mi przynajmniej łatwiej się oddycha niż jak biegam na powietrzu...

Oszustwo! Art. 163 pkt. 2 przepisów zawodów lekkoatletycznych mówi, że każdy biegacz, który potrąca innego zawodnika lub przeszkadza mu w sposób utrudniający posuwanie się do przodu, naraża się na dyskwalifikację. Brytyjska biegaczka dwukrotnie zabiegła drogę Annie Jesień. Przy wejściu na ostatnią prostą sztafety 4x400 metrów Polka musiała [...]

fajne tylko z tego co rozumiem to w tym trzeba miec bieznie i rowerek " " Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-14 15:57:38

Ale ja myslalem o robieniu 6 dni nie 7 :) I dlatego pytam bo po treningu wskakiwalbym na bieznie na jakies 20-30 minutek max, a w nietreningowe robilbym dluzsze przebiezki po 40-60 min :) pytanie czy tak mogę czy za duzo ?

Różnie, z początku przy 105 kg orbitek 30min, potem wrzuciłem bieżnie 15 minut bieg/marsz i orbitek 30min a teraz 60 minut na samej bieżni, spodobał mi się bieg / marsz :) czuć jak fat pali hehe

pas do biezni lub pasy do wszystkich bieżni można kupić tutaj http://www.bieznie.com.pl

Nie ma minimum , bo to siedzi w powietrzu. Sama pokusilam się na bieganie,ale szybko przekonałam się ,że to zły pomysł , ból głowy straszny...U mnie czasem biegają w maskach osobiście już wolę przenieść się na bieżnie Chyba trzeba się wyprowadzić z dala od cywilizacji żeby trochę czystego powietrza uswiadczyc...

tez tak mialem. Pozucilem cukier, dorzucilem 2-3x w tyg bieznie + czas odpoczynku i jest nie brzydko.

no nie osłabiaj mnie ostatni raz pisze albo idziesz po treningu na bieznie , albo w dni nietreningowe w terenie tak jak idziesz na siłownie nie posiłek czas czad do godziny i jedziesz, co ty masz za problemy???

Ja nie muszę przykładowo ze stoperem bo mam zaprogramowaną na swój trening bieżnieStoper jest dobrym rozwiązaniem,w telefonach też czasem masz stoper,możesz sobie ustawić alarm dźwiękowy co 30s.10 takich alarmów rozgrzewka trucht/lekki bieg,następnie sprint,trucht i tak 7 razy pod koniec dasz sobie też 5 minut na uspokojenie organizmu biegnąc [...]

Ja bym wybral bieznie. Nie skraca miesni. http://allegro.pl/item577965865_nowa_bieznia_magnetyczna_buffalo.html

sprecyzuj swój trening, z tego zapisu wynika, że robisz tylko orbitrek i bieżnię bez treningu siłowego czy jak to wygląda? Co do błędów - to tak jak pisałem, doszła jedynie zbyt niska kaloryczność. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-23 13:26:06

Na podstawie osobistych preferencji stawiałbym na burpees/ squat tabatę itp. aniżeli bieżnię; ewentualnie marszobiegi w terenie ;-)

[...] necie wyczytałem że polecaja tempo ok 5-6km/h - ale to u mnie nie realne ( załaczyłem taka prędkość to się chodzić nie da ) tylko praktycznie biegać - czy to możliwe że moja bieznie jest źle "zeskalowana" ? na siłowni temp miałem chyba 4,5 ( o ile dobrze pamiętam i było lajtowo) a tu 3,7 i się zastanawiam czy nie za szybko troche bo cięzko [...]

przy 5 na godzine to jest spacer, zerknij czy masz bieżnie w km na godzine czy w milach na godizne, u mnie jedna była w milach i sporo osób tego nie widziało. ja chodze pod górkę do około 7 km na godizne bez trzymania się biezni

Macie w Żarach boisko do piłki nożnej? Bo zdaje mi się, że coś słyszałem o drużynie piłkarskiej z Żar. Możesz pobiegać przecież bo boisku. Jak nie masz co robić z kasą to kupuj bieżnie.

Rozumiem, co do wyliczenia dokładnie swojego PPM jak i CPM mam problem z wzoru , jakiś tępy jestem :D , Pracuje codziennie 8h praca praktycznie cały czas stanie, oraz 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie robię bieżnię i zacznę jakieś lekkie ciężary dzwigać z strony PoTreningu BMR uzupełniłem dane następują : Wiek 44 , waga 127 wzrost 186 , [...]

niektóre bieżnie mają kilka punktów amortyzacji więc licze że przez to unikne kontuzji :) wiem że owiele lepsze jest bieganie w plenerze ale niestety mam prace przy komputerze (czasem kilkanaście godzin dziennie) i jakbym miała bierznie koło komputera to w ciągu dnia kilka razy bym na nią weszła ;)