bieznie

A ja jakos wolę bieznie bo przynajmniej tempo umiem utrzymac, jestem pewna powierzchni. Buty oczywiscie to podstawa, musza byc odpowiednie

Ja bym przeszła na mierzenie talii, zamiast ważenie. Albo ograniczyła ważenie do raz na miesiąc, po okresie. Sorry, ale waga płata różne figle, a w okresie redukcji jesteśmy bardzo podatne na zmiany nastroju - wystarczy głupi 1 kg w górę, żeby stracić zapał do pracy i wpaść w doła leczonego np. słodyczami etc. Od dawna się nie ważę. Ja robię [...]

mam podobnie.. o ubieraniu nie ma mowy , jezeli nie wchodze na bieznie to musze siasc poczekac az pompa chodz troche zejdzie bo jest naprawde ciężko

ja teraz mam rozkmine czy jutro nie isc na godzine na bieznie samą %-)

dzisiaj dnt, brzucho zrobie w domu, mialem isc na bieznie ale odpuszcze dzis, niech pachwiny się pogoją %-) wczoraj se torbe poobcieralem .. yebane uda.. wyglada jak by było z 50 cm bo bez wyrazu a tam 68cm i przeszkadza

ja na biezni chodzilem , zszedlem poszedlem sie odlac, wszedlem na bieznie spowrotem i takie sftuuu brak mocy, 10minut przespacerowalem ,pogadałem i out..

znajoma zamiast walic interwaly to sobie chodzi :D, jutro jej sie zapytam czy aby jej nie przeszkadzam ogólnie %-). Ale dzisiaj sama zmienila bieznie blizej mnie wiec chyba nie

Wróciłem z treningu. Coś mnie ****a podkusiło i na sam koniec wszedłem na 20 minut na bieżnię. ledwo wczołgałem się do tramwaju. idę jeść.

logitech, barteklip, krzpuma, pep.e, Oreamnos, Dzięki wielkie. Wpadajcie często _Richard_ Krzywo przypiołem chyba, ale nie jestem pewny. Jak chcesz wiedzieć, to wylicz najpierw ile by kosztowało normalnie a ja Ci powiem ile ja wydałem Zdziwisz się. studentsky Witaj ginomen A ty wogole już ciśniesz bo się zagubiłem? Łapy będą fajnie wyglądać po [...]

byle nie na bieżni! piszac bieganie, mam na mysli plener, miekkie podloze, a te bieznie ktore znam to mimo ze ogumowane to dlugo bym nie pociagnal na czyms takim

Trening nóg: 1.Wyprosty w siadzie 5x10p Uginania 10-6p 2.Suwnica 5x7-8p Staram się trzymać dietę - jem na razie ok.1,2kg piersi i owoce. Po południu zrobię tradycyjny trening barków. Aerobów chwilowo nie robię (mam do dyspozycji bieżnię - nigdy jeszcze nie biegałem na bieżni - może się skuszę wieczorem). [...]

z sauny dobry widok na bieznie i rowerki%-)

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

[...] to drogie prosze Cie :D I to tez ja za silke place 15 funtow bo uczelnia dofinansowuje. Ale i normalna idzie znalezc za 20-30 i to wlasnie te najlepsze bo bez gowien typu bieznie i maszyny poza sztanga i power rackiem nic mi nie jest potrzebne, jak jest plaska lawka to spoko jak nie to ch.... Dwie najstarsze wymowki swiata bo nie da sie z nimi [...]

Dzięki za radę Maverick15. Pociągnę ten trening, którym teraz jadę do wiosny, potem pójdę na bieżnię robić szybkość. Dwight12: Z tego co czytałem to rola rozciągania jest olbrzymia. Dobrze rozciągnięte mięśnie są zdolne do większego wysiłku, są efektywniejsze. Pozdrawiam:)

[...] dzisiejszy trening musialam poprostu przetrwac a wszystkiemu winny @:-( o aero moglam tylko pomarzyc bo jak wskoczylam na bieznie to mnie wytelepalo na wszystkie strony i po 2 min dalam sobie siana{{:-(mam nadzieje ze jutro ze mnie para zejdzie i rozbiegam sie troche na powietrzu:-D Miska; [...]

Sailor nie,dzieki Zostane przy tym co mam Evils - wlasnie zaczalem rzucac ciezarami i miechem to zauwazylem,ze...... czesc z nich konczy trening w przyspieszonym tempie,albo na bieznie wyp*****laja

Tym razem ja nie mam szybkiej odpowiedzi, w zamian dali mi reklamę Teraz ja melduję, że idę za 1,5h na bieżnię, później sauna

wiem akurat thrustersy robilam...i co ciekawe zarowno to cwiczenie jak i zarzut rowniez wzbudzaja jakies niezdrowe zainteresowanie i strach nic chyba sie za te czerwone hantle wezme i za bieznie...a treningi bede potajemnie robic jak nikogo nie bedzie

można powiedzieć że "podziemna" tylko że na strychu :)) tu mam najbliżej jakieś 300m a na "mainstreamowe" z 2km - np TEAM13 otworzyli nie dawno był Karmowski, Kołodziejczyk, Pudzianowski na otwarciu wczoraj chyba bo wysyp sucharów ma z nimi zdjęcia :D a moja pakiernia to jest bardzo klimatyczna, wchodzisz z tyłu budynku, idziesz po schodkach po [...]