białko z jaj

posiłek przed treningiem jest ok.omlet tam nie pasuje,przed treningiem potrzeba węgli złożonych takich jak w ryżu.A przed snem dobre jest własnie białko z jaj gdyż długo się wchłonia. No i nie denerwuj się tak,troche poczucia humoru BRUTUS

Diete wkleiłem jako ciekawostke, nic nie kombinuje, moja wygląda zupełnie inaczej;) Białko mleka nie jest rewelacyjne, ale złe też nie jest;) Wiadomo że lepsze jest białko z jaj. Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2009-09-06 17:09:59

Ja tam bardzo lubie jajka. Moge jeść je codziennie A czy białko z jaj jest naprawdę lepsze niż białko z mięcha?

[...] do jakiegos zakażenia, dziwie sie ze nie wpadles na to Mleko tworzy związki nierozpuszczalne z metalami ciężkimi oraz działa zobojętniająco i osłaniająco podobnie jak białko z jaj kurzych ktore tez sie podaje w takich przypadkach. co to jonu obojnaczej to jest to chyba jon wewnętrznej soli powstałej wskutek przyłączenia protonu grupy [...]

Nie no co Ty Andi :) jasne ze nie jem surowej, albo gotowana albo peiczona, ale szczerze sotatni raz jadłam ją ze dwa tygodnie temu bo po prostu nie moge sie przemóc:( A co do mojej dietki, to wyglada następująco: 7.30 sniadanie- jogurt 0% z otrębami pszennymi lub płatki owsiane + owoc np. jabłko lub banan 10.30 drugie śniadanie-kanapka z razowym [...]

to dobre białko...tylko te bączyska trochę przeszkadzają (bo to jest bialko z jaj)...ale da się z tym żyć :D a cena jest atrakcyjna..tańszego nie kupisz... 40zł u Hossego albo na www.atleta.pl

[...] b:10, w:9, t:6,5 + kcal:190, b:6, w:31, t:3,6 + kcal:110, b:2,5, w:15. t: 4,5 - 3 kromki chleba razowego + ser biały(chudy)100g + szczypiorek, rzodkiewka, ogórek/ lepiej białko z jaj niż twaróg pomidor, kiełki kcal:228,b:7,w: 46,t:1,5 + kcal: 96, b:16,5, w:2,5, t:0,4 - garść orzechów włoskich 30g kcal: 194, b: 4,8, w: 5,4, t:18,1 [...]

Kolego bialko z jaj to albuminy a wiec potrzeba nam ok 5 godzin na wykorzystanie ich dobroci!wiec bedzie juz zapozno!a ryz jaki Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-12 22:43:14

moim zdaniem lepiej jest serwatke po treningu i od samego rana, natomiast przed snem bialko z jaj-bo sie dlugo rozklada, serwatka natomiast szybko sie wchlania, a chodzi chyba o to aby byc jak najdluzej chroniony w nocy przed rozpadem miesni zawsze pomyśl 2 razy

[...] 0,6 W: Kolacja: Chleb żytni ze słonecznikiem (4 kromki) B: 9,4 T: 4,4 W: 60,6 Szynka wiejska (4 plastry) B: 1,6 T: 0,2 70 Całodzienne płyny: Woda 3-4l koktajl; mleko2,0%+ białko z jaj+ kakao (0,5l+4sztuk+2łyżęczki) B: 47,2 T:13,2 W:33 Herbaty B: 157 T: 39 W: 453 Sobota: Śniadanie: Kajzerki (3 sztuki) B: 8,3 T: 1,9 W: 58,5 Biały ser (3 [...]

Trochę inny skład białek: TREC HardMass: białko serwatkowego instant 80% (36% udziału), maltodekstryny, białko z jaj instant 82% (8% udziału), kazeinian wapnia instant 90% (7% udziału), peptyd l-glutaminy (5% udziału), HMB (2% udziału) OLIM Profi Whey Mass: koncentrat, izolat i hydrolizat białek serwatkowych.

brak białka pełnowartościowego za jakie uważa się np. białko z jaj, mięsa, twarogu, odżywek białkowych.

Nie rozumiem za bardzo. Jogurt 0% bo do shake`a jogurt trzeba dać, chudy twaróg żeby uzupełnić białko w diecie (wszedzie pisze ze jest dobry do diety), białko z jaj tak samo.

[...] by to smakowało... 3) Co ile powinny być spożywane posiłki, w jakich proporcjach węgli/białka/tłuszczy w czasie aby bilans był ok? 5) Czy tworząc dietę mamy liczyć jedynie białko z jaj, mięsa i ryb? 4) Czy budując masę konieczne są ćwiczenia aerobowe, powiedzmy basen dwa razy w tygodniu po 1h? 6) Czy biorąc pod uwagę trening na masę przy [...]

1.50g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster twarogu (rano) /JA DAL BYM 50 G TWAROGU POL TRUSTEGO + JESZCZE DOLOZYL BYM TLUSZCZE, CZYLI NP. ORZECHY, 2. jogurt 500ml + 2 duże banany - ten posiłek niestety w szkole. Czym mogę go zastąpić? Czyms latwiej dostępnym? (szkoła) /A DLACZEGO NIE DASZ TU NP. CHLEBA RAZOWEGO + SER ZOLTY? [...]

[...] o dietę to w moim przypadku wygląda to tak, że ograniczyłem znacznie spożycie węglowodanów. Staram się jeść węglowodany nie później niż do 18-stej, a przed snem jakieś białeczko (białko sojowe, ser, białko z jaj itp.). Tłuszcz tak się topi, że aż miło. Normalnie talia topnieje w oczach. Aha bym zapomniał przed terningiem biorę 1 tabl. Thermy.

Możesz dac jajka na kolacje, ale wtedy praktycznie po posilku potreningowym dostarczysz tylko bialko z jaj i potem o 22 z twarogu. Mozesz wziasc do dziewczyny jakas rybe w puszce filet z dorsza, makreli itp

co do diety co powiesz na takie rozwiazanie zapotrzebowani zmienie na takie B-2,2(licząc tylko białko z jaj, miesa, sera i prolongatum) T-1,2 ( jaja oliwa, nasiona, ryby) W-5( ryż, płatki, gainer) co ty na to? trening: wykonuje przysiady na suwnicy bo nie ma stojaków do sztangi. podstawowe, wielostawowe ćwiczenia lubie mc, wiosło,dipsy, przysiad, [...]

[...] 80% (45% udziału), super szybkie hydrolizat białka serwatkowego instant 76% (15% udziłu) wolne kazeinian wapnia 90% (15% udziału), peptyd l-glutaminy (5% udziału) srednie białko z jaj instant 82% (20% udziału) co daje szybkich 60% srednich 20% wolnych 20% nie jest jednak zle nie da sie ukryc choc ja bym wolal udzial kazeiny - prawdziwe wolno [...]

wiadomo uproscilem:P chodzi mi o to czy to bialko jest tak samo wartosciowe jak bialko z jaj np??