białko po roku

Witam wszystkich uzytkownikow... Najpierw kilka faktow: Mam 17 lat, 173cm wzrostu i waze 63-64kg... Od ponad pol roku trenuje MT a staz na silowni to jakis rok... A teraz do rzeczy: Niedlugo zaczynam trening HST, ustalilem juz maksy i obciazenia na kazdy trening...Kupilem Shotguna przed treningiem i CP ktorego bd bral rano i po treningu...i wydaje [...]

Witam niestty mam skaze bialkowa, jajka, mleko, kurczak odpadaja. Jezeli mam te produkty w diecie cale rylo jest czerwone, szyja, lokcie. Moze ktos sie mierzyl z takim problemem? Czym uzupelnic bialko w diecie. Kiedys trenowalem I jechalem na takiej diecie bialkowej przez pol roku. Masa szla,ale odbilo sie to dosc mocno na zdrowiu po jakims czasie

siemka, chodzilem na silke jakies rok temu pozniej musialem przestac, wrocilem gdzies po nowym roku, troche ciezszy jestem i wiecej ciskam i teraz mam pytanie co mi doradzicie zeby dobrze mnie skopalo chcialem wziasc kreatyne ale gadalem z kumplem to mowil zebym najpierw jakies bialko na mase wzial a pozniej kreatyne, sam nie wiem doradzcie cos, [...]

[...] roku 15) 180cm wzrostu i jakieś 65kg wagi. Ćwiczę na siłowni od około 4 miesięcy pod okiem osoby, która kończyła kursy kulturystyczne. Mam zacząć brać suplementy diety tzn. białko, węglowodany i nitrobolon. Powiedzcie mi czy w jakikolwiek sposób może mi to zaszkodzić? Np. zahamowanie wzrostu, nadpobudliwość nieważne co po prostu negatywne [...]

hey. po nowym roku zaczynam cykl kreatynowy.mam 500g kretki-mono- zastanawiam sie czy taki zestaw supli wspomagajacych bedzie ok: 2x100kap. tauryny Olimpa 100tab. wit.b -b-complex 1kg glukozy 50tab.asparginu-ktos mi go kiedys radzil na sfd wlaczyc go do cylku co wy na to?moze cos dodac albo wyrzucic? niestety,obecnie nie moge zainwestowac w [...]

[...] w odżywki mam z wcześniejszego cyklu troche kreatyny hi teca mam zamiar dokupić i mam jeszcze beta alaniane... chodze do pracy więc planuje dokupić jeszcze gainera i jakieś białko.. koleszka radził mi jeszcze żeby kupić bcaa zgadzacie się? to wystarczy czy coś jeszcze kupic? staż: około roku wiek: 20 waga przed przerwa 90kg zapotrzebowanie: [...]

Witam dostałem od kumpla 100 tabletek cetabonu po 2mg z wit. b1,b6,b12. jaka rozpiske najlepiej powinienem sobie zrobic i co do tego białko, aminokwasy...? od ok. roku cw na sucho i nic nigdy nie stosowałem z srodkow dopingujacych. z gory dzieki pozdro!

Ankietka :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 kg Wzrost : 184 cm Obwód ramienia : okolo 40 cm Staż na siłowni : 1,5 roku Obecnie planuję zrobić sobie cykl na takich odżywkach : PROTEIN 80 5000g+100tabl L-GLUTAMINY UNIVERSAL STORM 835g(kreatyna) SHOCK THERAPY 1 kg API Whey Xtreme 2,27 kg Białko No i teraz pytanko do was czy to nie za dużo ? czy [...]

Witam, ćwiczę już pół roku bez żadnych wspomagaczy na siłowni, jakie odżywki polecacie? Mam 191 cm wzrostu i ważę 92 kg ale jestem gruby, choć bym nie wiem jak i ile ćwiczył nie mogę schudnąć (kg lecą ale po mnie nic nie widać) nie jem słodyczy, zdrowo się odżywiam, myślałem nad HMB + Kreatyna + Białko, dobry taki zestaw? Może samo HMB + Kreatyna? [...]

[...] po wakacjach chciałbym zrobić porządną mase najlepiej czysta. I oprocz diety i cwiczen te suplemnty byly by dla mnie dobre. Chodzi mi o http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html?gclid=CNa_zsLDj74CFQEXwwodRRAAGA oraz białko http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html prosze o odpowiedz.Z góry dziekuje !

No xplode + białko WHEY PROTEIN COMPLEX ? Jestem już po 2 cyklach kreatynowych jak już pisałem w innych tematach, pierwszą krete brałem samą to było z jakieś pół roku temu nawet dłużej, a drugą brałem od połowy lutego z carbo. Teraz chciałbym zapodać takie połączenie. Co o tym myślicie? Jeszcze jedno pytanko co jest lepsze No xplode czy massacra?

[...] więc sporo siłowni, wyciskania itp). Treningi 4 razy w tygodniu. Moja dieta nie jest w stylu: kurczaczek 90g, ryżuś 80g.. Staram się po prostu jeść dużo produktów bogatych w białko, węglowodany. tj ryż, makaron, mięso, jajka, serki ... Nie stosowalem jeszcze suplementów jednak potrzebowałbym przybrać na sile i masie - kreatyna w moim przypadku [...]

Ankietka :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 kg Wzrost : 184 cm Obwód ramienia : okolo 40 cm Staż na siłowni : 1,5 roku Obecnie planuję zrobić sobie cykl na takich odżywkach : PROTEIN 80 5000g+100tabl L-GLUTAMINY UNIVERSAL STORM 835g(kreatyna) SHOCK THERAPY 1 kg API Whey Xtreme 2,27 kg Białko No i teraz pytanko do was czy to nie za dużo ? czy [...]

sorry, ale nie wiem w ktorym z dzialow dac tego posta, mam nadzieje, ze i tak mi pomozecie :) cwicze od 1,5 roku, teraz bede robil cykl na mase, kupilem odzywki: Bialko, Gainer, Glutarol i Kreatyne, chcialbym, zebyscie pomogli mi rozpisac dzienny plan posilkow, i po ktorym posilku jaka odzywke, wstaje o 8:00, o 8:30 ide na silownie, a spac ide [...]

Hejka =) Waga: 79kg Wzrost: 182cm Cel: poprawa wyglądu sylwetki Staż: od listopada 6miesiąc Poprzednio brane suplementy: brak Co chce brać: białko + kreatyna Wszystko jak napisałem wyżej. Po pół roku chciałbym zacząć coś "brać" na poprawę sylwetki. Mam tylko problem jak je dawkowac. Czytałem, że musi być przynajmniej 30 minut przerwy między [...]

Cześć ;) Chciałem spytać co byście mi polecili dobrego na masę i tak mam dietę więc bez zbędnych komentarzy że najlepszy jest dietaanabol ;p Ćwiczę już pół roku po przerwie i jeśli chodzi o odżywki to brałem tylko kreatynę mono + białko no i kiedyś tam nitro II więc nie za bardzo w tym temacie rozgarnięty jestem. Więc co dobrego polecicie ? ^^

[...] na wakacje przerwa. Powróciłem od września i po wakacjach zrobiła się dość spora oponka na brzuchu. Jestem szczupłej postury, lecz chciałbym teraz się "powiększyć" tj. kreatyna,białko, ale najpierw chce zredukować tę oponkę. Zastanawiałem się nad Machine Man Burner lecz nie wiem czy nie jestem za młody i czy są tego jakieś skutki uboczne? Pozdr

poszukuje jakiegos fajnego zestawu kreatynowego, do tej pory (ok.10 lat cwiczen) spozylem 2x mono i w tamtym roku storm+shock (nie odczulem za bardzo dzialania tego srodka) mysle na teraz kupic plutonium + tri anabol. 1)czy to dobry wybór? 2)co dokupic jeszcze do tego? 3)tri anabol zastepuje bialko i carbo po treningu?

witam koledzy mam takie pytanie zaczelem teraz brac staca kreatynowego i mono i nie wiem jakie dawki dokladnie brac jak to łaczyc jestem juz po cyklu mono i jablczanu kreatyny teraz bym czyciał spróbowac połączyc stecka z mono raz Piotr Szeliga powiedział ze o daje dobre efekty. oprucz tego biore BCAA , BETA ALANINE , BIAŁKO I ZDA mam lat 27 [...]

[...] dla mnie odżywki lub suplementy z dużą zawartością białka . Oczywiście staram się jeść jedzenie z duża zawartością białka ale chciałbym coś jeszcze by systematyczne dostarczać białko dla mojego organizmu. Gram w koszykówkę od roku i jestem w profesjonalnym klubie koszykarskim w którym trenuje 2 razy dziennie po 1,5 h . z góry dziękuje.