białko po roku

Czesc mam 17 lat trenuje od roku waze 70 kg. MOja budowa to ektomorfik. Mam w miare zbilansowana diete i wiem co warto jesc. W obwodach duzy nie jestem : klatka luz-102cm biceps luz-29cm. Dlugo myslalem nad cyklem i wydaje mi sie ze ten bedzie w miare rozsadny: Horse power 1kg aminokwasy animal pak bialko na noc kazeinowe SYNTRAX MATRIX 5,0 [...]

Witam. 1) Chciał bym żeby ktoś mi powiedział jak to rozłożyć w: DT: DNT: Kiedy i po ile brać?? I może coś dołożyć jeszcze mam do dyspozycji tak 250 zł 2) Nie będę śmiecił na forum wiec od razu zapytam czy dobrze biorę to co w tej chwili spożywam a jest to: a) cell PUMP 665g b) Gain Bolic 6000 4kg [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:85-86 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:88-89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku w tym przerwy.. 6. DIETA: jest jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:masa siła 9. CEL CYKLU:siła i czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Na początku listopada rozpocząłem cykl treningowy. Biore omnadren 250 i mete z dianabola 10 mg. Do tego białko i dieta. Trening wygląda tak: Poniedziałek - Klatka, Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi, płaska - 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi skos górny - 10/10/10/10 Wyciskanie sztangielek skos dolny - 10/10/10/10 Rozpiętki na płaskiej - 10/10/10/10 [...]

witam jestem obecnie na redukcji. od stycznia z 85 na 73 zjechalem:) z malym przestojem w kwietniu:P Trening: 3xFBW czasami jakas pilka, i HIIT od czasu do czasu. na lipiec musze sie zmobilizowac na ostatnia faze bo zaniedbalem troche ruch (nie robilem regularnie) i skupilem sie na silowni. co niestety nie dalo oczekiwanych rezultatow. ale teraz [...]

witam , pytam u Was bo widzę tu najmniej komercji i maketingu a najwięcej konkretów... pytanie dotyczy supli na low carb ale krótko opiszę sytuację W tej chwili mam wg wyliczeń ok 12-13% bf zamierzam w tym sezonie zejść do 7-8%, może lepiej, dlaczego? - dla sprawdzenia czy mogę? w zeszłym roku było 9%. Co do diety to sprawdziła się u mnie w [...]

[...] do 2400 w zbilansowanej - waga dalej nie ruszyła. Zrobilem po tym błąd chociaz z innej strony to było coś dobrego - zredukowałem na 1800 i przeszedłem na low carb 160g białko do 100g węgle (tylko z warzyw, ew. 50g ryżu po treningu) reszta tłuszcz - no i zaczeło to działać. Udało się zejść ok 7 kg w przeciągu 1,5 miesiąca - osiągając wagę [...]

[...] to samo pytanie co wyżej - ile dziennie i jak to będzie wyglądało tygodniam ? Trzecie pytanie : Czy jest konieczny Clomid do tej mety ? Jak z nolvą ? Oczywiście dieta ,białko ,kreta ,węgle są zakupione - coś jeszcze do tego dorzucić ? Jeśli clomid na odblok jest wskazany to ile brać dziennie i przez ile dni ? Po cyklu ,w trakcie cyklu [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 90 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8 lat 6. DIETA: -białko: 3g na 1kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g na 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, 0,5g testa tygodniowo + HCG 2x 250 (2 lata). Po 2 latach zmniejszyłem dawke na 0,250 tygodniowo 8. TRENING: PPL 9. CEL [...]

German American Tchnologies - Amino 2100 - 325 tab. German American Tchnologies Amino 2100 to suplement diety zaspokajający zwiększone zapotrzebowanie na szybkoprzyswajalne aminokwasy - zarówno endo- jak i egzogenne. Produkt adresowany jest przede wszystkim do sportowców (również wyczynowców) i osób o bardzo dużej aktywności fizycznej. Zaleca [...]

[...] do dawnego stanu. Liczę na Was! :) 1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 x pół roku cypionat 350 raz tygodbiowo 8. TRENING: WBF 9. CEL CYKLU: poprawa muskulatury [...]

[...] Suplementacja: -Fitmax BCAA+L Glutamina 15gr. przed treningiem -MusclePharm Assault 20gr. przed treningiem -GaspariNutrition Kreatyna Monohydrat 5gr. po treningu -Scitec białko koncentrat+izolat 60gr. po treningu -Witamina C 1gr. po treningu -Witaminy,minerały Trening będę rozpisywał w każdy dzień dokładnie, ponieważ jest on niby rozpisany [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron 12mc/masteron 6mc odblok sierpień 2017. Listopad 2017-obecnie/ testosteron 250mg/tydzień 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Aktualnie [...]

[...] ale juz sie wszystko ustabizizowało. Trzymam do tego wszystkiego dietę 3 gr białka na kilogram masy ciała i 2 gr węgli, ograniczyłem niezdrowe tłuszcze a na noc do odżywki białkowej dodaje olej lniany. Jestem ciekaw opini znających sie na temacie osób na temat mojego drugiego cyklu? Czy jeszcze warto podbic białko między od 6 tygodnia na [...]

Witam. Na imię mam Rafał i krótko opiszę moją historię oraz cel tego dziennika. Przygodę z sportami zacząłem od małego, z siłownią zaś w wieku ok 14-15 lat. Pierwszy raz wtedy poszedłem na siłownię. Na początku treningi bez głowy, na pałę, po jakimś czasie troche się zastanowiłem, coś zmieniłem i zaczeły pojawiać się efekty. Regularnie ćwiczyłem [...]

. WIEK:25 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:350,400g -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,omka,prolo,superka,masdrol 1,5 roku temu i nic od tej pory nie brałem oprócz odżywek 8. TRENING:4 razy w tygodniu cel jakosc 9. CEL [...]

[...] moja decyzja. Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu. A to odp na ankietę: 1. WIEK:21 2. WAGA:81 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:104 -udo:54 -talia:87 6. DIETA: -białko:dużo -węglowodany:dużo -tłuszcz:dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 strzałów omnadrenu 3 lata temu 8. TRENING:codziennie 2 godziny 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. [...]

[...] na słowni: ponad pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosem , gryf łamany , gryf prosty , sztangielki, łąwka do brzuszków Dieta: 460 G węglowodanów 180 G białka 80 G tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo i białko i kreatyna

[...] jako takiej nie trzymałem, od pol roku staram sie jesc ok 2 g bialka na kg masy ciala suplementacja: po pol roku ciwczen na sucho kupilem Dibencozide magnum (200 kaps)i białko egg protein olimpa i przytyłem ok 4 kg po miesiacu cwiczen na tym nastepnie kupilem 100 kaps dibencozide'a ( po 3 mies) nastepnie mialem przerwe 4 miesieczna w [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: Od 13 roku zycia, ale na powaznie ok 1,5 roku. Czas wczesniejszy uwazam za stracony. 6. DIETA: Jest, w tej chwili schodze stopniowo do diety redukcyjnej. -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys jakies smieci, ktore w ogole nie moga zostac zaliczone do cyklu, niedawno walilem [...]