białko po roku

[...] ze po 10 miesiach cwiczen wzialem kreatyne , trzeba przyznac ze troche dala !! I teraz mam do was takie pytanie? co byscie polecili na mase ? zastanawiam się nad NIROBOLON + białko + aminokwasy : ) czy macie cos innego do zaoferowania ? tzn. dopiero planuje na marzec coś wziasc, ale juz chce powoli wiedziec na co zbierac ? jezeli ktos ma zamiar [...]

Witam serdecznie wiek 22 lata staz 1,5 roku Witam cwiczylem po przerwie okolo 3 miechow, dosc intensywnie ... zjadlem cellpumpa, potem monocaps olimpu, do tego gainery i bialko ... teraz juz nic nie biore zeby moj organizm troche odetchnal ... ale mysle juz o sierpniu i moje pytanie jest nastepujace ... czy kupic CP + XP czy moze nitroII + cp lub [...]

WITAM MAM ZAMIAR ZROBIC CYKL NA DURABOLONIE....MAM PROBLEM CO DO WYBORY POMIEDZY, SUPERKA, DURBOLEM 100, DURAJET, KTóRY JEST OPłACALNY 1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:115 UDO:58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO:200g WEGLOWDANY:650g TLUSZCZ:120g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl na mecie 8.TRENING:3 [...]

[...] ważę 68 kg.Jestem typowym ekto i ciężko mi przybrać. Od miesiąca staram się wyrabiać dzienne zapotrzebowania tzn około 3300-3500kcal, 150g białka i 400g węglowodanów. Biorę białko whey supreme 80 30g/500ml mleka 2%. Mam zamiar do wakacji zrobić około 73kg więc +5kg w niecałe 3 miesiące. Chciałem sobie zakupić kreatynę ale nie mam pojęcia jaka [...]

[...] pump'a czy storm'a. Dodam, że już kiedyś jadłem cell pump'a, rezultaty nie były zbyt boskie. Aha i do tej kreatyny mam już prawie wszystko - gainer- hi tec buildup 1,5kg białko- ostrowia wpc 80 2 worki po 900g booster- metrx amped ami nokwasy- hi tec bcaa tst jeszcze kupiłem tribulus z vitalmaxa jako uzupełnienie cynku, magnezu i to jest [...]

[...] najlepsze połączenie kretki Co powiecie o tym :Megabol Mass Gaine lub HI tec Super mass profesionall lub Trec Mass XXL i pamiętajcie zależy mi na dużej masie mięśniowej ile gdzies mi moze przyjść po kretce i garnierze prosze o odp i z góry dziękuje Ach i mam jeszce jedno pytanie do kretki lepsze samo białko czy tak jak wyżej wymieniłem garnierki

to moj pierwszy tutaj temat wiec prosze jak by co na mnie nie krzyczec :P chodzi mi o nabranie masy waze 68kg i mam 170 cm (wyciskam na klacie na raz 90kg) cwicze juz z poltora roku ciagle na mase bralem juz 1kg bialka 60% 1,5 kg 80% 250 gram kreatyny mono teraz pytanie bo mam jeszcze 250 gram kreatyny mono i chce niedlugo zaczac ja brac noi [...]

Witam. Chodzę na siłownie od pół roku. Biorę na klatę tylko 60kg :( Jak zaczynałem chodzić to brałem 35 :D Mam 16 lat. 182 cm wzrostu i 92kg wagi ( podobno za dużo o 10...). Jakie odżywki mi polecacie ? Białko nie jest mi potrzebne bo i tak mam sadełka. Myślałem o kreatynie, lub czymś podobnym. Może ktoś mi coś doradzić dobrego ? Żeby nie było [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85-90 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: dobre BICEPS: - KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4,5 roku z przerwami 6.DIETA Pelna BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: 5-6 razy w tyg 9.CEL CYKLU: wycinka /widocznosc miesni 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] na tym ze pracuje od 4 rano do 8 potem śpię jeszcze 2 godzinki bo inaczej chodzę nieprzytomny, a trening niestety ale mogę rozpocząć dopiero o 19, wiec kładę się spać koło 23. I tu się nasuwa problem jak mam dobrać sobie godziny posiłków , czy o 8 rano samo białko czy tez węglowodany no i co po treningu bo kończę go kolo 22 (najczęściej przed).

witam! prosze o rozpisanie cyklu dla kolegi szykuje sie do zawodów w wycikaniu na ławce. jego dane: 1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 75kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 105 UDO: ok 60 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.meta+prolo 8.TRENING: siłwy [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:92 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:typowo masowe deka tesc meta 8. TRENING:bdb 9. CEL CYKLU:sucha mas miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]

wracam na silownie i znalalzem w szafce suplementy ktore otworzylem i bralem jakies 2-3 lata temu i mam pare pytan: 1. bialko 3 miechy po terminie waznosci, wyglada normalnie. wyrzucic? 2. kreatyna mono pierwszy raz otworzona jakies 2,5 roku temu data waznosci do 2014, jak otworzylem bylo troche grudek ale porozbijalem je i wyglada normalnie. [...]

Witam Mam taki problem, że nie wiem jak ułożyć sobie suplementację. Myślę obecnie nad NO booster'em + kreatyna mono + białko. Chciałem zakupić sobie APS meso, ale po tym co czytałem na forum mam wątpliwości czy go kupić. Czy NO będzie dla mnie odpowiednie? Jeśli tak to jakie? Próbowałem ( 1-3 porcji ) już massacrę i nitroxa - nic nie dawały, [...]

Witam, W tym roku bede mial 18 lat. Jestem w trakcie brania SWG Olimpu (4,5kg) i WPI tez olimpu. Mialem zamiar jak mi sie skonczy (z przerwa 1-2 miesiace) wziasc GainFast Universal, jakies bialko i glutamine, a teraz zastanawiam sie czy dolozyc do tego np. 90 tbs. nox3. Po tym cyklu (tak przed latem) mam zamiar wziasc (pelny-porzadny ) moj [...]

Mam 14 lat trenuje dobre 1,5 roku efekty są i to spore kończy mi się Glutaforce i później chce kupić jakąś odzrzywke białkową . (chciałem kupić kreatynę ale wszyscy mi odradzają ) . Powiecie mi co mam kupić , jakie białko dobre ale nie za drogie w granicach 80 zł może mi się uda uzbierać więcej ? J jeszcze jedno czy po glutaforce czeba odczekać [...]

w zeszlym roku mialem cykl z deki oraz mety 10*deca 100*meta potem oczywiscie nolvadex oraz clomid. w czasie cyklu bralem równiez aminokwasy, białko, witaminy,a po cyklu jeszcze kreatyne... efekty byly bardzo dobre. I teraz zaczynam zbierac kase na nowy i co byscie mi proponowali? Wolał bym cos tanszego, bo tamten sporo kosztował :) Planuje na [...]

[...] 1,5 roku wymiary -Biceps: 37 -Klata:107 -Udo:60 zal -Talia:82 BF 12% Cel: masa + priorytet ramiona bo odstają. suple SHOCK therapy+ BCAA noi suplementy diety jesli beda one potrzebne to zawsze pod reką białko, wegle Dieta OK http://fotoo.pl//out.php/i57997_plan.jpg miło by było jakby Mawashi rzucił na to okiem, innych rady też mi sie przydadzą

Witam! Mam problem, cwicze okolo roku z przerwą miesięczną i 3 tygodnie wakacj. Bralem odzywki hmb+ProReactor i kreatyna. Zauwazylem ze wogóle nie mam wzrstów masy i siły,mój wygląd zmienia sie i widze to w lustrze, ale niemam ani cm wiecej z bicepscie czy innej partii mięsniowej. Nie wiem co robie nie tak i prosze was o rade. Diety moze nie mam [...]

[...] Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni profesjonalnie. Jedynie w domu jakieś ciężary podnosiłem. Niedługo mój kolega kupuje hantle, ławeczkę i sztangę i myślałem żeby zacząć z nim ćwiczyć. Nie stosowałem też żadnej diety i nie bardzo mam jak. W grę mogą wejść suplementy np białko o ile to pomoże /SFD/2019/8/26/ee1be9aae9dc44d5bb60273341cd377a.jpg