bcaa z glutaminą

[...] z tej japonskiej elektrownii... Czy cos sie mowi o tym w Polsce? pozdrawiam I zycze wszystkim dobrego treningu dzisiaj. I jeszcze jedno pytanie. Czy jesli zmieszam ze soba glutamina I bcaa z proteinami po treningu to czy wszystko wchlonie sie jak powinno czy marnuje produkty? Sila :) Zmieniony przez - Czlowiekzezlota w dniu 2013-08-21 07:12:11

po siłowni a przed basenem bcaa gluta i aakg zbędne, jak już to po całym treningu daj białko z glutaminą, kiedy masz sam rower bcaa i glutamina przed treningiem, nie ma sensu brać po jak bo to co wziąłeś przed treningiem będzie w organizmie i nie potrzeba już suplementować.

Jeśli bierzesz antykataboliki (bcaa, hmb, glutamina...), to mięsko ochronisz. Jeśli nie, to wiem z doswiadczenie, że nie ma cudów - mięcho też spada. Najlepiej to widać na siłce - w czasie cyklu TP raczej nie ma postępów siłowych. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Absolutnie nie; kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie, a z thermą trzeba uważać, coby się nie odwodnić Stosuj jakieś antykatabolik (BCAA, HMB, Glutamina...). Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

1 posiłek 5.00 -100gram platki zbozowe w miodzie lub czekoladzie -szklanka mleka 0.5% -10 minut po tym bialko 2 posilek 8.00 -1 banan 3 posilek 10.00 -150 do 200 gram ryby w sosie slodko kwasnym , po grecku , lub bialy ser 4 posilek 12.00 -jogurt naturalny 150 g 5 posilek obiad 15.00 -0.5 woreczka ryzu bialego -100g piers z kurczaka gotowana -100g [...]

[...] ostatnio pomyliłem opakowania - zamiast 15 g kreatyny zjadłem 10g glutaminy i 5g kreatyny %-) creaplus 20g - rano, przed południem, przed i po treningu bcaa plus 20 g proszku w trakcie treningu + 7,5g czystego BCAA z kapsów z innej firmy glutamina iron horse - 20g w trakcie treningu Isowhey - 30g przed, 30g po treningu full [...]

[...] paraboiled, kapusta pekińska , przed północą 5g o-3 /SFD/Images/2015/12/31/d288769f24a54dc986e70c6a30d83129.jpg creaplus 20g - rano, przed południem, przed i po treningu bcaa plus 20 g proszku w trakcie treningu + 7,5g czystego BCAA z kapsów z innej firmy glutamina iron horse - 20g w trakcie treningu be power z biedry %-) - 2 tabsy przed [...]

[...] krucho z czasem to popijam odżywki, więc z kalorycznością nie jest źle. /SFD/Images/2015/12/31/2e32da8570d84264abc3cd2da9c7fc84.jpg creaplus 10g - przed i po treningu bcaa plus 20 g proszku w trakcie treningu + 7,5g czystego BCAA z kapsów z innej firmy glutamina iron horse - 20g w trakcie treningu Isowhey - 30g przed, 30g po treningu full [...]

co do pytania 1-zgadzam sie z tym aby nie stos prostych wegli po tren,w zamian za to wypij izolat z glutamina i bcaa(najlepie bcaa+eaa),po uplywie ok 45min zjedz posilek pelnowart,moze zawierac wegle o wyzszym indeksie np pieczone ziemniaki,bialy ryz,do tego chude bialko np ryba(dorsz) aeroby na czczo ok,jezeli masz czas i oczywiscie zabezpieczysz [...]

[...] substancje slodzace to jest troche przerazajace ze sa TYLKO dwa bialka bez slodzikow w ofercie i WSZYSTKIE pozostale maja substancje slodzace !!! nie wspominajac o carbo bcaa xtra oraz glutamine xtra!!! jezeli ktos sie suplementuje proszkami a nie tabletkami to np: przed i po treningu bcaa plus glutamina ze slodzikami , carbo slodzik , bialko [...]

ja rowniez mowie o opcji napoju do picia a z glutamina wiadomo jak jest...wiekszosc osob pewnie wolala by zeby zamiast gluty w bcaa xtra dali 50g wiecej bcaa

Planowana suplementacja: 1. Białko WPC 80 Ostrowia - Jako uzupełnienie diety i do waflów proteinowych 2. Witaminy itp - Lecytyna - Kompleks witaminowy z apteki - Chela MZB - Omega 3 - Ginkgo biloba 3. Spalacze Kapsułka Venoma rano i 2 TSE po połudinu 4. Antykataboliki Tauryna + BCAA + L-Glutamina. Wersja ekonomiczna, 5g BCAA i 5g L-Glutaminy [...]

[...] a glutamina nie należy do suplementów tanich. Tak więc ja osobiście polecał bym coś innego, i przyznam się szczerze, ze teraz kupiłem BCAA xtra i jem to z kreatyną mono, i efekty są lepsze niż przy glutaminie z kreatyną. Niby w tym bcaa jest glutamina, ale dawki tak małe, ze nawet szkoda o nich wspominać (niby 5g na 20g które spożywam dziennie)

[...] zayebiście głodna... \-) Lepiej do mnie nie podchodzić i nic nie mówić ;-) 1639kcal 150/49/149 - owies, banan, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, ryż, indyk, oliwa TRENING - kurczak, ryż - jajko, ziemniaki, łosoś suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń, glutamina

[...] mąka gryczana, jajko, indyk, ryż, orzechy - ziemniaki, ryż, indyk, wątróbka - jajka, ziemniaki, tuńczyk w wodzie suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa, wapń, glutamina POMIARY Powinny być jutro, ale nie będę miała czasu się pomierzyć, więc zrobiłam dzisiaj. Wszystko pewnie przez ten rower rano, zawsze to dodatkowe [...]

[...] 15 min. zrobić ponad 3000m. MISKA 1653kcal 148/51/150 - owies, banan, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, ryż, indyk, oliwa TRENING - kurczak, ryż - jajko, ziemniaki, tuńczyk w wodzie, oliwa, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek

[...] białko jaj, brzoskwinia - indyk, groch żółty łuskany, orzechy TRENING - ziemniaki, indyk, łopatka wieprzowa, ryż, mozzarella (10g) - jajko, ziemniaki, białko jaj, whey, tuńczyk z puszki, śledź marynowany suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, thermo lizzer Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-08-15 20:23:43

[...] brzoskwinia - kurczak, ryż, orzechy, makaron razowy - ziemniaki, buraki, ryż, indyk, masło - ziemniaki, jajko, indyk, pstrąg wędzony suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek Ale ten pstrąg był dobry, szkoda że tak mało ;-) Głód niestety dokuczał cały dzień, zjadłam wszystko do 20 i trzeba było szybko [...]

[...] owies, whey, jajko - chleb, jajko, indyk - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jęczmienna TRENING - kurczak, ryż - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape, beta energy Jeszcze zapomniałam dodać, że wczoraj jakieś 2h po tym jak poszłam spać, [...]

[...] jajko, chleb - ziemniaki, indyk, kasza jaglana, oliwa TRENING - kurczak, ryż - tuńczyk z puszki, jajko, ziemniaki, białko jaj, whey suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer Poranne bieganie i wschód słońca :-) [...]