bcaa z glutaminą

Siema chciałbym zacząć o tym od razu że nie jestem żadnym maniakiem siłowni potrzebuje jedynie pomocy dla początkującego w nabraniu masy przez to że ostatnio zacząłem pracować 7 dni w tyg nie mam czasu na siłownie jeżeli chodzi o rzeźbę dużo za młodu trenowałem mam 22 lata jedynie potrzebuje zdobyć masę i zadbać o wielkość plecków nie koniecznie w [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: nie mierzę, proporcje dobre -biceps: ok -klatka: ok -udo: ok -talia: można by zmniejszyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat , później 9 m-cy przerwy, obecnie jadę od 7 m-cy 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 3,5-4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: obecnie split 9. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: bcaa, glutamina, węgle, kończe cykl kreatynowy

[...] po cyklu robić odblok? 10 tabsów clomidu starczy? 4) Jak długo powinien trwać cykl? 5) Jak już wspominałem jest to cykl na rzeźbę, więc czy powinienem też zaopatrzyć się w bcaa, glutamina żeby nie spalić mięśni 6) Czy po winstrolu mogę się spodziewać dużego przyrostu siły? 7) Z tego co wyczytałem winstrol nie powoduje ginekomastii, a jakie [...]

[...] 73 cm (na wydechu) biceps - 39 cm udo - 58,5 cm łydka - 35,5 cm klatka - 105/106 cm Pomiary centymetrem i wagi będę robił co tydzień. Z suplementów białko, carbo, glutamina+bcaa, kompleks witamin A-Z , omega 3, ZMA. Wieczorkiem opis mojego treningu nóg, ogólnie wpisy w temacie będę starał się zamieszczać kilka razy w tyg. Z czasem może pojawią [...]

Mam problem trenuje rok na pocaztu bylo widac efekty lecz teraz przez okolo 3-4 miesiace mam jakis zastoj nic nie rosnie . Bralek odzywki takie jak : kreatyna , bcaa glutamina dextroza i ganer ale nic nie daly mam dosc dobra diete alenie wiem czy moj plan treningowy jest dobry : Piatek : Klatka + Biceps Sztansa skos 4 serie 12 10 8 6 sztanga [...]

Witam ostatnie dwa miesiące (kwiecień - maj) miałem dietę zbilansowaną - szło dobrze no ale niestety jest zastój :) na lipiec ewentualnie sierpień planuje się dobić na CKD. i teraz moje pytanie ... Co na czerwiec ? coś miedzy zbilansowaną a CKD. Macie jakieś propozycje ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 177 Obwód klatki: 111 [...]

Witam Panow. Prosilbym o porade, mimo iz probowalem juz dosc sporo supli i mam jakies ogolne obeznanie to chcialbym sie poradzic osob bardziej doswiadczonych w temacie. W marcu czeka mnie debiut na zawodach MMA, dokladnej daty nie znam ale chcialbym sie przygotowac do niech optymalnie wiec pod koniec stycznia chcialbym zaczac cykl majacy na budowe [...]

Witam ostatnio kupiłem trochę odżywek , ćwiczę już 2 lata , stwierdziłem że porządną dawkę odżywek zażyje po 2 latach spędzonych na siłowni no i owe lata minęły , rozpisałem sobie suplementacje , ale chciałbym znać także opinie forumowiczów jak ma przebiegać suplementacja ( tzn. ile czego kiedy i jak ) Mianowicie to jest mój asortyment : [...]

Sporo postow przeczytalem na temat co ktory z uzytkownikow spozywa za cuda wiec i ja postanowilem sie podzielic tym co mam oraz poradzic co zakupic w najblizszej przyszlosci(nadchodzacy tydzien). a)Gainer Pro-Mass od C.N.P., 35 bialko,52 weglowodany(zamiennie z Prolab`owskim N-Large2) b)Glutamina,aminokwasy(stosuje od lat) c)Nitrobolon II i Horse [...]

Siema Aktualnie na rynku jest naprawde dużo supli przedtreningowych, ale tak sie składa że żaden nie trafia w moje gusta. Albo cena jest nieadekwatna do składu, albo jest on skierowany do ludzi których głównym celem jest sylwetka, albo producent po prostu oszukuje klientów nie podając dokładnego składu tylko jakieś śmieszne matrixy. Dlatego [...]

Wróciłem po 1,5 roku przerwy na siłownie trenuję z tym planem od 3 tygodni. Obciążenie w miarę niskie ale bez przesady. Dieta jest ukierunkowana głównie na białko i poszło 5 kg w ciągu 1,5 miesiąca. Staram się w miarę możliwości biegać- póki co kondycyjnie (brak jej :D) Zażywane suplementy (Witaminy z Olimpu, oraz l-glutamina która pozostała jak [...]

Nie mam zamiaru brac sterydow  Treningi zapasow mam codziennie, silownie moge dorabiac 3-4 razy w tygodniu. Mieszkam w bursie szkolnej wiec nie mam mozliwosci stosowania diety :( Zmieniam kategorie wagowa i musze troche przytyc oraz nabrac sily :) Prosze o ulozenie jakiegos cyklu na silowni oraz pomoc w wybraniu odpowiednich suplementow [...]

[...] nie ejstem klturystom i po 3 mam 16 lat wiec chyba mam czas jeszcze na to.Waze ok 72kg Rano ok 6:45 na czczo ok 30g carbo + amino max 6800 z treca 6 capsow(to jest glutamina,bcaa,aminokwasy itd w jednej kapsulce); 7:10 cos co ma weglowodany,np platki owsiane,kaszki dla dzieci ok 100 g + jakies rodzynki,sok ok10:00 drugie sniadanie,w szkole wiec [...]

[...] łokcie rozchylone 3x12,10,8 przedramie 4 sztanga łamana 4 nogi przysiady ze sztangą 12,10,10,8 wypady ze sztangą 4x10 wyprosty na maszynie 4x12,10,10,8 martwy na prostych nogach ze sztangą 4x10 wspiecia na palcach 4x35 oczywiście do każdego treningu brzuch do tego suple: bcaa glutamina hmbolon białko animal 2 nano vapor mono kreatyna + dietka

Witam,z racji ze temat MMA+siłownia bardzo czesto jest zadawany chce sie z wami podzielic moim planem który moze sie komus przydac.W tygodniu cwicze: Poniedziałek-MMA Wtorek-siłownia(plecy,triceps) Sroda-MMA Czwartek-siłownia(klatka piersiowa+biceps) Piątek-siłownia(barki+nogi) Sobota-boks(duzo technik walki z cieniem> W układaniu planu na [...]

[...] są bardzo zadawalające. Przy treningu siłowym i areobach co dzień 40 min poleciało 2,5 kg, naprawdę polecam, dobra rzecz. Poza tym oczywiście na ochronę mięśni l-glutamina i bcaa a na noc zma. Cena jest wysoka,bo dałem niecałe 170 zeta ale się opłaca powaga, od razu z maski mi spadło sporo, i z bebziocha też trochę.Mam zamiar schudnąć jakieś 10 [...]

Witam, Już niedługo przed Fibo 2010 na którym będziemy : http://www.sfd.pl/FIBO_2010-t567532.html Pojawi się kolejny już 3 produkt z HardCore'owej Lini - PEAK INTERNATIONAL PROJECT X O Firmie: http://www.sfd.pl/PEAK_INTERNATIONAL__LINIA_6_HARDCOROWYCH_PRODUKT%C3%93W-t553328.html PROJECT X na razie znajduje się w fazie testów z udziałem Alexey [...]

[...] ogolnym roztrenowaniem) postanowilem wlaczyc suplementacje. Suple, ktorymi dysponuje: kreatyna mono w proszku 500g creatin ethyl ester 240 caps tri creatin malate 120 caps bcaa 360 caps plus ok 300 g w proszku glutamina 800 g carbo 2 kg gainer 10 4 kg bialko ostrowi ok 2 kg cfm izolat 2100 g b vit, c +cynk, witaminy i mineraly tauryna 240 caps [...]

Mój plan treningowy: Nd - Klatka+triceps+brzuch (tylko jedno ćwiczenie tricepsa) Pn - Plecy+biceps (j.w)+Cardio Wt - Brzuch+ interwały Śr - Barki+cardio Czw - Biceps i triceps+cardio Pt- Brzuch+interwały Sb- Wolne Pytania: 1.Zastanawia mnie jedno czy ćwiczenia cardio lepiej jest robić przez 30 min po treningu, czy lepiej wieczorem przez 1h. 2. [...]