Melduję, iż otrzymałam suplementy, za co sponsorowi, firmie TREC serdecznie dziękuję- wykorzystam je najlepiej jak potrafię :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbdb2c904be54703a8b455494905c49e.JPG Opis otrzymanych produktów: WHEY 100 to uniwersalny produkt dla każdego, idealny do codziennego uzupełniania białka, który szybko dostarcza dużej ilości [...]
Witam Jacku i Rafale! Na początku pragne przypomnieć się http://www.sfd.pl/%7E%7EKAIZENteam%7E%7Epytania_do_nas%21_part_II-t374526-s90.htmlPlan na 4/5 tyg. właśnie zaczynam plan treningowy,który dla mnie rozpisaleś,delikatnie go zmodyfikowałem i chciałbym żebyś rzucił na to okiem.Cel to zwiększenie masy nóg oraz ramion(bic/triceps) [...]
[...] nqa żołądem by pomogła zapewne, ale nie wiem skad onic zerpią surowiec, a mono musi być konkretne a nie syfiaste Trec ma super ale drogie, za drogie, zupełnie bezsensownie zresztą i albo bcaa przed i po tr albo raczej gf bo cena jest już konkurencyjna z mc bcaa olimpu obecnie chyba z ew gf bcaa w porcji jest śmiesznie mało..a tego nie wiemy.. zdr
Czesc Dawiw nawiazujac no poprzednich postow:zrobilem maly eksperyment i pobawilem sie w takie przygotowanie do zawodow chociaz i tak z nich zrezygnowalem ale mam zamiar sprobowac za rok duzo wywnioskowalem z tego i mozna powiedziec ze wiem jak przeprowadzic dobra redukcje w 9 tyg polecialo ok8kg a z obwodow praktycznie nic!!wysuszylo mnie az [...]
[...] szpinak i botwinka), ogórek + woda, kawa z mlekiem 22x, kawa z ekspresu 1x + ćwikła z chrzanem %-) + wit C, wit D, wit B complex, wapń, magnez i żurawina + glutamina i bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/7/3/0ccff2b559c2466698c0a4758c46b012.jpg Dziś w kuchni potrzebowałam mocnych wrażeń :)) !!! Ryż z chilli i curry, wszystko takie fajne [...]
[...] 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + brokuły, pomidor, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + glutamina & bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/8/19/935d8ff22dc449a0835a8d0289f01e64.jpg dziś mnie Synuś bardzo ładnie prosił o lody oreo %-) kupiłam, ale nawet się nie zbliżam- nadal [...]
Wlew dożylny nie jest raczej preferowany, a stosowany wtedy i tylko wtedy kiedy nie ma możliwości pokrycia zapotrzebowania na substancje odżywcze dietą konwencjonalna lub przemysłową. Spożyte aminokwasy wcale nie muszą zostać wbudowane w tkankę mięsniową, BCAA mają charakter nie tylko budulcowy, ale i funkcjonalny. Fakt więc, że nie koniecznie [...]
#WTOREK# # 22 DT # BARKI Dzisiaj trening na szybkości. Barki zrobione w ok. 30 min, krótkie 30-40s przerwy miedzy seriami. Po treningu 20 min aero. Klatki tak jak po wczorajszym treningu nie czułem od bardzo dawna . Imponująco to może nie wygląda, ale proszę mi wierzyć po treningu miałem problem z podniesieniem rąk do góry Wyciskanie na [...]
#SOBOTA# # 31 DT # BARKI-BICEPS Brak węgli w diecie daje o sobie znać J. Od rana czułem się mega sflaczały, a na siłowni nie miałem ochoty na żadne ćwiczenia siłowe, tym bardziej jeśli chodzi o barki, gdzie wykonuje zawsze b.duzo powtórzeń nie ważne obojętnie jakiej wagi hantelke trzymam w dłoni J. Dlatego stosunkowo niewielki ciężar (jak na [...]
[...] do konca nalezy ufac reklamom Jesli Cie stac - to kupuj co chcesz ale jesli masz tylko stowe czy dwie - zastanow sie 2x zanim cos kupisz. lepiej kupic cos co dziala (bialko,bcaa,kreatyna) niz kota w worku jakim sa inne suple (moze i dzialaja ale nie na kazdego,czy w specyficznych warunkach czy moze tez dzialaja ale nie tak jak sa reklamowane [...]
[...] W 54 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g warzywa KCAL 468 B 33 W 53 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]