TREC Mass XXL – nie mam obecnie duzych mozliwosci finansowych by prowadzic zbilansowaną dietę wiec bede jadł intuicyjnie z dużą nadwyżką kaloryczną, osiągnietą dzieki stosowaniu gainera. Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego. 1. Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz [...]
[...] terminem to schodzi praktycznie natychmiast, strone wczesniej wspominalem o 4 szt vitalmax protein 70 750g z data 03.2014 i juz zostały 2 szt, jutro pewnie ich nie będzie bcaa niestety nie mamy zadnych na pewno z antykatabolików jest na promocji mr.biga glutamina w kapsach 250 kaps z 63zl na 47zł za sztuke (data 06.2014) dzis tez doszły 2 [...]
mzb 1-2 kapsy przed snem, bcaa 4 kapsy przed i po treningu, glutamina -około 5 g. wraz z bcaa, aakg- 4-5g. przed treningiem, a glukoza... 30-50g. po treningu.
ok zwieksze wegle ale ostroznie i "stopniowo" Mam BCAA jezeli chodzi o kreatyne to na poczatku bralem mono jakies 2-3 cykle mam za sobą ostatni cykl miałem na mono + Xpand zakonczony 4-5 tyg temu złapałem wtedy jakies 5kg "masy" w 5 tygodni wiec srednio teraz tez bedzie mono + Xpand na dniach powina przyjsc L glutamina z [...]
[...] oliwy w sumie mozna troche dodac bo malo tluszczy ale nie wiem czy omega3 4,4g ed nie pomoze troche woda oczywiscie, na silownie 1,5l i bialko pije w szatni zaraz jak polkne bcaa i kreatyne ;p poza tym ze 2l dziennie wody niegazowanej ofc wypijam w domu, do tego jakas herbata/kawa wiec plyny sa ok a tak pozatym to tobie gratuluje przemiany na [...]
Płeć :M Wiek :29 Waga :80 Wzrost :172 Cel treningowy : trening sam w sobie jest celem. Powyższy układ odpowiada mojemu ciału i samopoczuciu. Jednak chciałbym aby ktoś to ocenił i stwierdził w jakim kierunku idę. Staż treningowy na siłowni : w sumie 4-6 lat. wznawiam treningi po dłuższej przerwie. Uprawiane inne sporty : tylko siłownia, kiedyś [...]
ja bym BCAA w ogóle wywalił bcaa jest w białku z resztą moim zdaniem BCAA w ogóle nie działa.. nawet sama Leucyna więc lepiej kupić białko i komplet aminokwasów egzogennych w glutamine też nie wydawaj wg badań glutamina wchłania się 5% w porcji przyjętej może będziesz miał lepsza odporność i regeneracje ale nie odczujesz tego nawet.. kup sobie [...]
[...] ćwiczenia na każda partie. Co do supli to na pewno białeczko Perfect Whey Protein,po treningu MaxCarb i Glutamine Exterem + Bcaa Anabolic System,lub Bcaa G-Force glutamina bcaa w jednym.Przed treningiem mozesz nadal spożywać AAKG HC oraz również G-Force.do posiłku przed i po treningowego dopij Hard Mass lub Mass XXL,kreatyne zastosuj cyklicznie [...]
Createston Massiv Dostępne smaki: wiśniowy, pomarańczowy Masa netto: 3500 g = 30 porcji 1500 g = 13 porcji Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Produkt przeznaczony jest dla sportowców. Produkt zawiera substancje słodzące. Produkt zawiera źródło fenyloalaniny. Createston Massiv to preparat przeznaczony dla sportowców, którzy [...]
Sylwia, Ty i przypał to dwa wykluczające się słowa. Jestem pewna, że będzie doskonale! :-)) Będziemy stać pod sceną i się wydzierać jak wyjdziesz, wtedy dopiero może być przypał }:-( A propos treningu, to wczoraj robiłam nogi: 1) Przysiady ATG ze sztangą 4 x 10 2) Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10 3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 [...]
Witam,ja juz wrocilem od poniedzialku do treningow po chorobie i do pelnej suplementacji,troszke sil mi choroba zabrala ale kwestia 2tyg max i wracam z wieksza sila:-)Ten tydzien powoduje ze mam mega zakwasy po kazdym treningu na trenowanych partiach i nie tylko.Zmodyfikowalem troche moj trening i wyglada tak ze trenuje 6dni w tygodniu przewaznie [...]
[...] - jesli celem jest maksymalana redukcja (jesli celem jest zachowanie miesni to OK) >>>>> Chcialbym jak najmniej stracic tych miesni ;- 2. - glutamina - bcaa porcja ~5g rano przed i po treningu (ew w trakcie) >>> 5g tzn. 5g gluty i 5g bcaa czy 2,5g tego i tego ? - aakg porcja przed treningiem - odzywka bialkowa jak [...]
[...] sił :P Mam zamiar zacząć ćwiczyć od początku czerwca zap. sprintów na 60-100 m ,przysiadów bułgarskich itd. + co drugi dzień godzinka pływania na basenie i zakupić do tego bcaa + glutamina ,wiecie coś żeby lepiej mnie regenerowało i dawało efektowniejszy trening ,dodatkowo więcej skakać do samej tablicy kosza . Jak myślicie zap. takiego miksu [...]
zadbaj o katabolizm po treningu i spokojnie jedz 1,5h po. loozak93 Ja też jestem ekto i się nie zgodzę tobą ,masz źle zbilansowaną dietę powinieneś skupić się na budowanie masy mięśniowej a nie trwałym myśleniem chce być wielki muszę jeść WW dużo ,błędne myślenie biorąc pod uwagę twoje uwarunkowanie genetyczne ciężko będzie ci wyglądać jak [...]
[...] kolan wisząc na drążku Na koniec wszystkiego 30 min aerobów na rowerku w całkiem porządnym tempie Suplementacja: po wstaniu aminio 5100 po śniadaniu witaminy AZ po treningu bcaa + glutamina po 10gr po aerobach to samo co po siłowym i carbo 50gr przed snem 3tab ZMA + 10gr glutaminy Jeśli uciekają posiłki to zastępuję je białkiem lub kaseiną na [...]
natalijka jeśli chodzi o suple, wiem że piszą że glutamina nie działa jak masz na stanie glutaminę dodawaj do bcaa trochę glutaminy sama ocenisz samopoczucie. Dla mnie gluta to super suplement, tam w bcaa są niezbyt duże proporcje. :-) Natomiast rozumiem że masz testy , nie powinny , padać takie sugestie, natomiast jak masz ochotę to spróbuj [...]