bcaa kreatyna

kreatyna beta-alanina bcaa

kreatyna beta-alanina bcaa i wszystko jednocześnie?

Kreatyna: Dt 5g przed treningiem i 5g po Dnt 5g np:rano Bcaa: 1g na 10kg masy ciala przed wysilkiem tylko w dt Beta alanina 4-5g ed Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-04 15:05:33

vitalmax - dobra firma - kreatyna - monohydrat i do tego tania ! BCAA dobre bo na 100% - monohydrat tez! i dosc tania cena jest (albo będzie) Gainer -- mowisz o tym z dodatekim kreatyny ? bo akurtt w ym jest jej dosc sporo i faktycznie dzialajaca ilsoc :)

kreatyna, l-karnityna, bcaa, odpuść na pewno wszystko na bazie kofeiny, nie wskazane dla pływaków . kretka będzie dobra jabłczan cm3

Jako były pływak ze swojej strony poleciłbym BCAA-przed i po treningu,jeżeli kreatyna to tylko Jabłczan,mono jest problematyczne przy treningu pływackim uwierz,carbo i izotoniki to jak w każdym sporcie,Gainer ok po treningu 20/80 albo 50/50 i w sumie to byłoby tyle.Beta-alanina tak jak wyżej,ale nie na każdego działa.

BCAA ok 15-20 minut przed treningiem spalacz tyle samo ok 20 min przed treningiem ale godzinę po posiłku przedtreningowym jabłczan 5g po treningu, rano przed posiłkiem spalacz a kreatyna może być razem ze spalaczem lub w trakcie posiłku(śniadania)

Kreatyna 5g przed i 5g po treningu bcaa 15-20g na treningu popijane z woda beta alanine 3g przed i po treningu citruine 3-6g przed treningowo (30min przed) akkg 2-3 g do porcji cytruliny 30min przed treningowo w dni wolne daj tylko 5g kreatyny i 5g beta alaniny, reszta supli tyko w dni treningowe:-) mozna pokusic sie o to by dodac jeszcze okolo [...]

Stosowanie wyżej wymienionych suplementów można praktykować na różne sposoby. Z reguły wygląda to w ten sposób; 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. [...]

kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 5g po treningowo beta alanina: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g przed i po SW bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html 10g przed i po SW kofeina: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Caffeine-opis1706.html na poczatek 200-300mg przed SW

[...] osiagnac. Takze temat suplementow jest bardzo okrojony. Dla mnie to podstawa to gainer bialko ( ostrowia bo dla mnie najtansze i najlepsze) Kreatyna od mono po stacka aminkowasy bcaa czasem cos ala NOZ IV i tribulus od czasu do czasu i tu dla mnie odzywki sie koncza nie uwazam innych nowosci itd pozatym tez trzeba wiedziec co i kiedy stosowac.

Mass xxl 4800 JAK POTRZEBUJESZ DO DIETY TO OK kreatyna +dextroza 65 zł KUP SAMĄ KREATYNĘ I NIE SZPRYCUJ SIĘ CUKREM białko ostrowia 1800 OK glutamina SZKODA KASY bcaa J.W dextro z olimpu JESZCZE CI MAŁO? ZAMIAST TEGO ZAWRACANIA GITARY Z DEXTRO KUPIŁBYM DO MONO TAURYNĘ, ALA, l-ARGININĘ, ALBO PO PROSTU KO CZY KRE ALKALIN

jw glutamine bym sobie darował tak samo jak dextro, którego nie polecam. Za zaoszczędzone pieniądze lepiej kupić coś innego, np. białko o lepszym smaku niż ostrowia, choć każdemu pasuje co innego (jeśli ją jadłeś i Ci nie przeszkadza to możesz zostawić). Gainer - ok Kreatyna - ok Bcaa - to bym odpuścił i dołożył do białka, bo za tą cenę i tak nie [...]

Mass XXL- OK Kreatyna- kup KA Bialko- PRO LONGATUM BIOGENXA CHOC OSTROWIA TEZ NIE JEST ZLA BCAA i GLUTAMINE ODPUSC. kup Tauryne Moim zdaniem tak to wyglada

po pierwsze zapodaj ankiete, jak mamy ci cos zaproponowac jak nie wiemy pod jakim katem trenujesz masa/redukcja/sila . Najwazniejsze czy masz diete bo bialko to tylko uzupelnienie diety a kreatyna bez dobrej diety nic Ci nie da. To jak dasz wiecej iformacji wtedy pogadamy. A co do BCAA to moim zdaniem bardzo dobre jest z activlaba.

tauryna zbędna , dekstroza i glukoza też . Kreatyna + dieta i białko na uzupełnienie diety wystarczą :)BCAA możesz dorzucić chociaż uważam ze przy robieniu masy też zbędne Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-04 22:52:16

im wiecej czytam w necie tmy bardizej sie gubie ;p mozesz mi to jakos poukladac? ;p z jednej strony czytam ze kreatyna z dekstroza i tauryna super inni pisza ze nic nie pomaga ;p potem raz ze bcaa super inni ze bez sensu :P to jak w koncu przy masie co sie oplaca dolozyc zeby efekty byly lepsze ;P

kreatyną na rzeźbie nie radze sie bawic, nie ma sensu, nie masz jeszcze ulozonej diety, a to najwazniejsze z suplementow to polecam karnityne i green tea, jako antykatabolik mozesz bcaa, tauryne, hmb nie dziala na wszystkich na redukcje, duzo osoob nie odczuwa zadnego wplywu, a ono troche kosztuje, jako antykatabolik sie sprawdzi

w DNT 5 g BA i 5 g kreatyny BCAA Hitec kreatyna FA BA SFD

Kreatyna mega caps 300kaps(lub TCM mega caps 300kaps)+Nitrobolon 250g+ BCAA mega caps 150kaps+cell pump+...???