bcaa kreatyna

to co byście polecali dolaczyć do białka miesiąc przed cyklem z kreatyną i bcaa

[...] z serkiem - jesz wg brakow w diecie, czyli nie 3 x dziennie po 50g tylko wtedy iiedy brakuje CI kalorii... kreatyna: codziennie rano 5g i dodatkowo w dni treningowe po treningu 5g AAKG - przed treningiem 3 - 6g witaminy do glownego posilku aminokwasy sprzedaj. anabolic amino - to chyba nie sa bcaa... na przyszlosc: regulamin dzialu, wyszukiwarka

Szczerze powiedziawszy, to spalacz Ci nie jest potrzebny dopóki tłuszczyk leci i póki możesz ucinać kalorie z diety. Przez pierwsze 2 miesiące organizm sobie bardzo dobrze radzi ze spalaniem, potem można pomyśleć o ekstrakcie z zielonej herbaty itp, a na ostatnie docinanie można jakiś spalacz dorzucić. BCAA jest ok, nie powinieneś stracić masy, a [...]

tyle kasy... żebym ja tyle mógł przeznaczyć. Proponuje zestaw: 1.kreatyna 2xhorse power+mono 300g to sobie dodatkowo po tr. wrzucic 2.NO: AAKG jakieś, aminostara albo bsn'a albo nawet olimpa 3.Bialko Whey Pro Isolate po treningu 30g do gainera dorzucić 4. Gainer 1 4,8 kg 5.ZMA apteczne albo MZB Olimpa 6.2 paczki vit multiple sport+ionto 1 l [...]

"Czytałem odgroma na temat BCAA i kreatyny i jednak nie jestem sam wywnioskować co zeksperymentować ,co przyniesie lepszy efekt , wydatek do 80 zł ." Skoro tyle czytałeś to takie pytanie nie powinno miec miejsca. Wstrzymaj sie jeszcze z kreatyną, dopracuj diete i cwicz.

Ok. Poniżej trzy dzienne jadłospisy. Ze względu na fakt, że przygotowuję posiłki na 3 dni do przodu i idę trochę na łatwiznę to jak widać poniżej przez trzy dni jem prawie identyczne posiłki. Co 3 dni wpada inny zestaw (rotacja żródłami tłuszczy). Dodatkowo jak już wcześniej pisałem 4 x w tygodniu wpada posiłek bezpośrednio po treningu 50g ryżu, [...]

Kreatyna - mono, im większa gramatura tym powinna być tańsza, możesz sobie dać do stałej suplementacji po 3 gramy więc kup sobie duszą puchę. Bcaa - 2-1-1, też stała suplementacja, też możesz większą puszkę. Białko - szukaj przelicznika czy lepiej jedno 750-900gr czy 4 kg, bo pewnie i tak dokupisz jak weźmiesz mniejsze. Na sfd jest promocja spoko [...]

BCAA jak najbardziej się przyda + kreatyna też ok (jak nie chcesz zbytniej retencji wody w mięśniach to możesz wziąć jabłczan kreatyny) + Beta Alanina była by również przydatna :-)) Po treningu gainer lub CARBO - ja osobiście wole CARBO ;-)

Dobrze, już się tak nie afiszuj, bo wychodzi na to, że się powtarzasz. Tymczasem (jak już mówiłem, a ja nie lubię się powtarzać) nie będę tracić już tu czasu. Te linki, to wszystko, ja to przeczytałem, była to moja pierwsza lektura. Jak się ma zestawienie BCAA razem z AAKG i kreatyną może opiszę za jakiś czas, ale na innym forum :) A wiecie czemu? [...]

kreatyna 6 kapsow ta co masz to okolo 5g moze byc tak bcaa bialko wg brakow w DIECIE

kreatyna 6 kapsow na porcje. bcaa tylko przed treningiwm moze byc. po jak masz za duzo OK argi daj 3-4g (3 kapsy) zma 1-2 kapse przed snem

Ok, w kwestii białka jest już wszystko jasne. Powiedzcie mi jak sprawa ma się z aminokwasami BCAA oraz kreatyną, czy warto ??

bcaa przed i po treningu mi branie z kreatyną nie przeszkadzało

Sluchaj no Kreatyne mozesz walic z rana 5g lub przed i po treningu w dni nietreningowe tak samo mozesz rbac 5g rano albo nie brac rozne sa teorie na ten temat. co do Bcaa to daj przed treningiem ilosc nie wime bo nei znam skladu. Carbo mozesz dac z kreatyna a biłakiem uzupelnic diete jezeli ejst to bialko serwatkowe to z rana porcje mozesz walnac [...]

Jeżeli chodzi o siłe to podstawą będzie ocywiście kreatyna i BCAA. Napisz jednak coś więcej o sobie tak jak prosił Anar.

ponad 8 tygodni kreatyna- bezsens animal cuts i bcaa to raczej do redukcji Bezmyslnie jak dla mnie

[...] zatem nieopłacalna jest suplementacja hmb zestawiając ją z ceną tego produktu.Można się bawić w jakieś obliczenia, wart.dodane i inne pierdy, ale po co.Takie jest moje zdanie. co do tego, co można brać po cyklu na kreatynie. Na przykład no-boostery, ew. bcaa i glutaminę -> mimo wszystko warto zawsze choć raz wupróbować tego typu suplementy.

12 tygodniowy cykl jezeli chodzi o legalne specyfiki jest bardzo trudny i zdecydowanie wybierany tylko przez osoby z pozadnym doswiadczeniem, gdyz po okolo 8 tygodniach nasz organizm przyzwyczaja sie do najbardziej anabolicznego suplementu jakim jest kreatyna. Musisz sie liczyc z tym ze po odlozeniu SS spadnie wytrzymalosc treningowa. Jezeli jest [...]

Kreatyna - warto, szczególnie jak dodatkowo siłownia. BCAA- warto jak masz kasę. WPC - wiadomo, warto. Gluta - imo strata kasy, choć niektórzy chwalą. Można wypróbować węgle w kompozycji z białkiem, kofeinę, spalacze itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-11 19:52:27

a ta kreatyna jakiej firmy ? ja bym wziol kreatyne multipowera z bcaa