bcaa kreatyna

nic się nie dubluje bcaa to nie kreatyna, Jak już to bcaa przed treningiem z 7 kapsów w nietreningowe nie stosuje, to samo aakg jedynie przed treningiem. kreatyne daj codziennie ok 5 g jeśli chodzi o stałą suplementację, czy to mono/jabłczan bez znaczenia co do białka szkoda kasy wg mnie bierz [...]

kreatyna i witaminaC nie przerwie postu bcaa może ile tego chcesz łykać? i dlaczego kaps? bcaa najlepiej przed/na treningu ew. zaraz po - ale w przypadku treningu na czczo po lepiej zjeść pełnowartościwy posiłek możesz brać kilka kaps przed treningiem - nie powinno powodować wzrostu insy (3-4kaps) ale to wtedy strata kasy możesz brać tak jak sie [...]

BCAA - przed i po treningu 1g BCAA na 10kg masy ciała tylko w dni T Kreatyna - w dni T 2x5g czyli np rano i po treningu, a w dni NT 1x5g np rano GB6000 - po treningu porcja ( zależna od Ciebie np 100g ) a reszta według braków w diecie.

BCAA BIERZ TYLKO W DT, A CO DO NOX TO MOZESZ GO SOBIE ODPUSCIC BO JEST ON NAPRAWDE MOCNY, A JAK MNIEMAM NIE MASZ ZBYT DUZEGO DOSWIADCZENIA. MOZESZ ZROBIC TAK. DT- RANO KREATYNA, PRZED TRENINGIEM NITRO, A W DNT RANO KREATYNA ,W PORZE TRENINGU NITRO, ALBO KREATYNA. NOX I GM ZOSTAW SOBIE NA POZNIEJ.

1. BCAA po treningu bezpośrednio możesz wypić. 1g/10kg mc (czystego BCAA) 2. Nie jest potrzebne, spokojnie można bez :) 3. Nie działa - szkoda kasy 4. Beta-alanina nie ma doraźnego działania (jedynie skutek uboczny - mrowienie). Jest to suplement, który podnosi poziom karnozyny. Dzienna dawka 3-5g. maksymalne stężenie karnozyny bodajże po 2-3 [...]

Ja polecam Kreatyna+ BCAA + Po treningowy regeneracyjny a więc na przykład Jabłczan kreatyny (Tricreatine malate z activlabu) + BCAA Xtra + Recovery Drink. "Carbo BCAA Glutamina cudów nie z działały:( " Carbo to zwyly cukier, glutamina to raczej na odporność chyba że w dobrym mixie się ją bierze a BCAA zależy od dawkowania. Ale [...]

[...] : full, oprocz nie ktorych maszyn na nogi Dieta : ciagnieta od 8msc, na mase i teraz przez 2msc na redukcje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna,bcaa,co jakis czas przedtreningowki Ostatnio przerabiany plan: 5-6msc temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] x 12 jw jw jw Po treningu 25 minut chodzenia na bieżni. Dieta - nie licze. Suplementacja : Rano kreatyna x 3, lecytyna x2, magnez x1 Przed treningiem : slim extreme, bcaa x5, beta alanina x3,magnez x1 Przed snem : magnez x1, lecytyna x2. Rano i po treningu białko Podsumowanie - Wyszedł mi dziś bardzo fajny trening aczkolwiek długi bo z 2h [...]

[...] dzis : 2 worki ryzu, 500g mielonki, 50g owsianych, 200g twarogu , lody , masło orzechowe ,warzywa. Suplementacja taka sama w obydwa dni Rano 2x lecytyna, 3x kreatyna, 3x bcaa, magnez x1, multi x1, wit b x1,wit a-c x1 Wieczorem 2x lecytyna, 1x magnez, multi x1 porcja białka , porcja gainera.. Podsumowanie : Jutro robie podsumowanie testu [...]

Podsumowanie testu pigułek UNS Jako ze juz i kretka się skonczyła i beta alanina dzis ostatnie tabsy, to pozwole sobie dać podsumowanie , zdjęcia i pare słów..Zacznijmy od fotek http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11647430_1087640961264709_1426981873_n_zpsmyixo1om.jpg [...]

[...] poszedlem w sumie ;p Dieta : dzisiaj cal dzien jadłem racuchy z jabłkami i rodzynkami. 400g mięsa, rano 2 bułki z jajem itp itd. Suplementacja: 3 porcje bialka, kreatyna,bcaa,witaminy itp Podsumowanie: przy 140kg coś mi pizło w klatce przy lewej ręce..rozeszło się po barku i łokciu. , teraz klata boli nie mogę spiąć piersiowego do konca bo [...]

[...] Dieta : 250g makaronu, 500g wołowiny, ileś tam płatków owsianych nie patrzylem ile sypie, 3 batony,twaróg tłusty, 250g lodów Suplementacja : 3x białko, kreatyna, witaminy, bcaa Podsumowanie : Mimo że na wadze z 96 zostało 91 8-) odnotowałem fajny progress, przy czym nie bolał bark, nie miałem dyskomfortu, po urazie klatki nie ma śladu prócz [...]

[...] ale powiedzieli mi że mam cos z głową :D 2 wigilie obskoczyłem po drugiej siadłem na 30 minut i kazałem przynieś ciasta bo juz ssanie. Suplementacja : białko potreningowo,bcaa przed i po treningu , kreatyna po treningu. Wit C zapomniałem z domu :/. . Podsumowanie: No wczoraj pojadłem , wieczorem wyszedłem z domu troche %, ale nie mam tu [...]

[...] Dieta : czysto, czyli tak jak wcześniej bez zmian Suplementacja : również taka sama jak zawsze w dni treningowe bez zmian : lecytyna,30g białka,2g wit c, asparganin x2 , bcaa 15g ,kreatyna 10g Podsumowanie : Dzisiaj mega problemy ze wszystkim, jedzenie jak łatwo wchodzi tak łatwo wychodzi nie wiem ile razy wc odwiedziłem.. dużo wody , , [...]

[...] ciężar i na maxa i zacząłem te nieszczęsne łydki 2 serie zrobiłem i musiałem lecieć na cardio i szybki out.. bieżnia 25minut Suplementacja : kreatyna,lecytyna, asparganin, vit c , białko, bcaa Dieta : bez zmian. Nie robie ładowań, nie mam ochotoy jakoś Film z przysiadów. https://www.youtube.com/watch?v=KynaqBj2JB0 Podsumowanie : dobranoc.

[...] ,podgrzybki :P 3 693 kcal b: 191 g ww: 354 g tł: 168 g Suplementacja : wit c , 2 porcje białka Uns Opolskie kokos (ten smak mnie rozkłada :-O pycha. ) , kreatyna,15 bcaa Podsumowanie : Dziś trochę mniej kalorii nie wliczam rzepakowaego na którym smażę , rano miałem niechęć do jedznia więc poszła porcja 50g białka i razowy . Mniej wiecej [...]

[...] to do końca obiektywne, bo przeważnie dorzucam jeszcze Pea czy amp a dzisiaj bez żeby zobaczyć działanie środka na sucho a jako dodatek jedynie cytrulina, aakg, kreatyna i bcaa. Skupienie bardzo fajne, pobudzenie umiarkowane, na końcowym cardio mocna potliwość - bardzo przyjemny trening. Na pewno nie jest to środek dla tych którzy oczekują [...]

moze byc, cwiczysz na czczo? Nie późnym popołudniem ale teraz biorę kreatyna z rańca po przebudzeniu żeby później nie zapominać smialo :) Ok fajnie bo mam jeszcze sporo. zalezne od osoby i tego jak wyglkada ten posilek, ja jem 2h przed wziaeciem supli o 15, suple o 17, trening 17.30 Teraz jem posiłek przedtreningowy przed 17 przeważnie ryż [...]

to czekam panie rocco80 i panie bombay1982 co Wam da te 5g bcaa po drugie w jakim celu stosujecie glutamine po trzecie takich tematow byly juz setki wiec zamaist zadawac pytanie po raz kolejny warto przejrzec 2-3strony wstecz i tez jakbys czytal wiecej to bys wiedzial ze nie gnebie glutaminy - gdzie ty tu wycztales ze gnebie kretyne? zapytalem [...]

zakładający temat wyraźnie określił czego oczekuje: "Szukam supla ktory mi da 5g bcaa + 5g glutaminy w jednej porcji. Szukam suplementu w proszku." "Co do dzialania glutaminy czy tez nie dzialania to czytalem na te tematy sporo. Kazdy ma swoje zdanie. Nie szukam tu dyskusji na ten temat ale dzieki za pomoc." więc dziwią mnie [...]