bcaa kreatyna

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BF 15% TYP EKTO 2) wiek: 18 LAT 3) waga/wzrost: 90KG 171CM 4) staż treningowy: 3 LATA 5) cel cyklu: SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ 6) stosowane już wcześniej suplementy: KREATYNA SOLO, BETA ALANINA 7) stosowane wcześniej spalacze: NIE 8) suplement stosowane przez [...]

Witaj, jak najbardziej suplementy te można łączyć i zrobić z tego fajny zestaw na redukcję :-)) Lekki spalacz wspomagający utratę tkanki tłuszczowej, kreatyna pomagająca utrzymać aktualną masę mięśniową + wspomagająca możliwości siłowe oraz BCAA, wspomagające regenerację :-))

zadbaj o dietę i odzywki, jednaże kreatyna bierz z g.boliciem a juz z dextro daj spokój bo za duzo rych węgl. dość prostych. zamiast bcaa/glutaminy jesli fundusze pozwolą jak i odzywianie bedzie tego wymagac dokup sobie bialka/np.wpc/.

[...] bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 181cm i 94kg 4) staż treningowy poltora roku 5) cel cyklu rzezba/mala redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,bcaa,glutamina,kreatyna,zma,tribulus,steki przed treningowe np.nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

ale to są bcaa, nie kreatyna rady Giszmana b.dobre białko traktujesz jako uzupełnienie diety tylko, a w zasadzie luk, które w niej są.

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcyjna, na poczatku 3g x kgmsc schodzic do 1.5g wegli w ciagu dnia Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : bcaa, glutamina, kreatyna Trening silowy na klatke tylko nei wiem jeszcze il razy w tygodniu najlepiej cwiczyc zeby jak najmniej spalci miesnia a jak najweicej fatu? moje [...]

Dobra miska, duzo snu, spokojne zycie i brak codziennych treningow, a jako dodatek bcaa/eaa, kreatyna.

"rekord mam 100 kg" jaki rekord? wiesz wogole co to kreatyna i cos kupil za aminokwasy? jak nie to poczytaj najpierw cos nakupił i do czego to sluzy - co to wogole jest, bo wyglada na to ze kupiles dwie pierwsze lepsze rzeczy i nie wiesz w ogole na co po co i do czego to służy.. moim zdaniem amix zbedny.. zamiast tych aminokwasow trza [...]

Ja i tak uważam, że dużą uwagę należy położyć na treningu i regeneracji, plus cała kasa w dietę, a jak ktoś ma dodatkowe $$ i nie pije, nie pali itd. to kreatyna, bcaa itd. jak ma więcej to i te dodatki typu gluta

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta abs, aktualnie b/w/t- 2/4/1 Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe: na krete zawsze znajdzie sie kasa :) [...]

[...] na lawce skosnej 3x12/10/8 +5kg z kazda sria -rozpietki 3x12/12/12 triceps -wyciskanie francuskie lezac 4x12/10/8/6 +2,5kg z kazda seria -wyciskanie francuskie siedzac 4x12/10/8/6 przerwy: 2min, 1,5min w izolowanych dieta: jest suplementacja: Gainer,Bialko,kreatyna,d-ribose,amino anabolic 2300,l-glutamine,hmb,bcaa..wszystko "Olimp"

[...] ze dla mnie nawet mega dawki raczej nie robią wrażenia (no moze troche lepiej sie regeneruje ) kreatyna na mnie dziala jedynie w połaczeniu z wieloma innymi skladnikami (jak bcaa, tyr, Mg, B alanina .....) co do dobrej rozpuszczalności potwierdzam, co do dzialania malych dawek tak twierdza znajomi ktorzy to stosowali. Wiesz dobrze ze stosujac [...]

tylko TSE Dobra redukcja wg mnie to DIETA i TRENING reszta to tylko skromny % z kreatyną czekałem, by zachować odpowiednią przerwę. tj. Czy shock nie będzie kolidował z BCAA? raczej nie powinno być problemów (z żołądkiem jest ok) z przyswajaniem skł. też raczej nie powinno być problemu Dzięki

[...] dajesz 3 i jak widzisz efekty lecisz dalej a potem dodajesz i wydluzasz czas trwania , aeroby 60-70% tetna maksymalnego , do redukcji napewno przydadza sie antykataboliki np bcaa , witaminy i mineraly bo ich bedzie Ci brakowac jezeli bedziesz na minusie , kreatyna jest tez znana z tego ze dziala antykatabolicznie (czyli pomaga zachowac miesien) [...]

brałbym glutamine bcaa i jakieś białko bądź gainer chyba że nie masz braków do tego spasowała by kreatyna ale w twoim przypadku sie nie opłaca

kreatyna moze byc, chociaz w dni wolne dałbym na odwrót, nitro 2 rano , tcm w porze treningu witaminy po sniadaniu, bcaa przedtreningiem okolo 10g glutamine w treningowy polecam po treningu jedną wieksza dawke , 15-25g (wiem ze duzo, ale dzieki temu naprawde odczujesz poprawe regeneracji) w dni wolne mozesz dac glutamine na noc przed snem 5-10g [...]

Wypełnij profil Kreatyna Ok , białka jest za mało. bierz 30 gram na noc i podczas dnia , jak nie wyrabiasz dietą. Hmb sobie daruj na drugi raz i zainwestuj w BCAA lub glutaminę T6. Taki zestaw nie ma skutków ubocznych

[...] idealnie będzie pasować arginina + cytrulina. jak zostało Ci tej kreatyny na tyle, żeby zrobić z 8-12 tyg. cykl to nic nie dokupuj, a jak nie to dokup mono/jabłko. możesz dodatkowo zainwestować w jakieś dobre bcaa i również nad beta-alaniną można pomyśleć, bo fajnie wspólgra z kreatyną. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-24 17:00:37

[...] z założenia, że sprawdzone na masę oprócz DIETY są SAA :)) jeżeli chodzi Ci o suple to nic innego jak gainery, kreatyna, można o BA pomyśleć, jakieś aminki do tego. jednak i bez tego wszystkiego efekty mogą być takie same na samym żarciu. więc jeżeli masz dopiętą dietę to kretka + ba + bcaa , jeśli dopiętej nie ma to suple odpuść i ją dopnij :-)

Sory,że nie dałem tej ankiety od razu,ale raz już ja pisałem i mi jakoś umkło z głowy 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 103 -Talia: 91 5 .STAZ NA SILOWNI: Łącznie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -Massive gainer -Max carbo -Activlab Kreatyna -Gain [...]