Cris Thug
Kreatyna: Dt 5g przed treningiem i 5g po
Dnt 5g np:rano
Bcaa: 1g na 10kg masy ciala przed wysilkiem tylko w dt
Beta alanina 4-5g ed
Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-04 15:05:33
Dnt 5g np:rano
Bcaa: 1g na 10kg masy ciala przed wysilkiem tylko w dt
Beta alanina 4-5g ed
Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-04 15:05:33
Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!
