[...] i warzywa + go on żurawinowy 4. Galaretka bez cukru, bakalie, grejpfrut + pyza (sztuk jeden) Głodna byłam i połowę kalorii przeznaczonych na kolację zjadłam do obiadu jako batonik, I trzeba było potem kombinować. A tak wygląda pyza sztuk jeden. Dobra była. :-D /SFD/Images/2016/4/21/0ea88366cbca4de2b03b2209151702bc.jpg [...]
chłopak prosi o pomoc a wy sie nasmiewacie. Doradzić niestety nie mogę bo poza Europę nigdy nie wyleciałam, za to kiedyś mi stewardesa zwróciła uwagę, że jem batonik, który nie był rozdawany w samolocie i że nie wolno. Batonik był zakupiony na lotnisku, ale jak mnie urocza kobieta poinformowała, w samolocie nie wolno rozpakowywać zakupów.
7:00 1 x szklanka mleka 3,2% 1 x jabłko zielone 2 x kromka WASA 2 x plasterek szynki z indyka 1 x tabletka CENTRUM 10:00 1 x szklanka mleka 3,2% 1 x zielone jabłko 1 x batonik "Corny" orzechowy 13:00 1 x szklanka soku wiśniowo jabłkowego "Garden" 4 x ziemniak gotowany 1 x kotlet z piersi kurczaka 1/2 x ogórek zielony 16:00 1 x [...]
A ja myślałem, że dostanę batonika Będzie, będzie. "Cavior, wszystko w Twoich rękach" nagle poczułem ciążącą na mnie odpowiedziałność... Odpowiedzialność spadła na Cavior. ... MMA, wytrzymaj do maja. Ja wytrzymam, ale batonik może się przeterminować. BTW w maju wszystkich traktuję równo, bez względu na światopogląd religijny. ... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie pisze że dieta jest cudowna ,ale że jest ok spełnia moja zapotrzebowania z nadwyżką białka(2xmasa ciała) i węgli. Rano 08:00 -Płatki owsiane 50g z mlekiem SZKOŁA w szkole 11;00 -Batonik CRUNCHY 30g -2 kanapki z wędzoną piersią z kurczaka oraz serem żółtym i chlebem pełnoziarnistym -2ciasta owsiane ( są takie w paczkach po 2szt. bodajże 2sz= 3g [...]
Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (czwartek 24.12.15r.) Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: przed wieczerzą wigilijną doliczyłam się ok. 570 kcal, później już nie liczyłam, bardzo na oko na cały dzień wychodzi mi jakieś 3000-3100 kcal. Czyli zdecydowanie powyżej [...]
[...] sladowe ilości warzyw 4 j.w + zupa + 3ogórki + oliwa z olwek 5 ziemniaki z piersiami w sosie 6 ryz + pomarancza + rodyznki + jabłko + jogurt własnej roboty 7 po treningu: batonik OH YEAH + próbka activalbu, Koncentrat białka (smak bananowy)- powiem tak smak wsumie spoko ale wiem ze jakbym miał zjesc np tego kilo to bym sie obzygął po kilku [...]
[...] 12x10kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 23x10kg ok Dobry trening, na siłowni było 23,5 stopnia :-( co to będzie w lato.... Micha: 1. pierś z kurczaka, ryż, pomidory, olej lniany, banan trening 2. whey, truskawki, banan, migdały, batonik bez cukru Bakalland z chia 3. serek wiejski, kiełbasa z kurczaka, ryż, buraki, marchewka, pomidor SUMA: 1 800kcal
[...] Dobrze było. Micha: 1. twaróg, chleb żytni, pomidory trening 2. jajka przepiórcze, ryż, masło klarowane, marchewka z groszkiem, mandarynki, batonik proteinowy 3. łosoś, warzywa na patelnię z ziemniakami, mandarynki, pomarańcze z nietreningowych spraw, to byłam w sobotę z mężem na Underdog, bo on to taki fighter [...]
[...] białek sojowych, które charakteryzują się znakomitym aminogramem. To idealny kompromis pomiędzy odpowiednią ilością wysokiej jakości białka, a zawartością cukru (ok 1,7g na batonik). Wiec to nie jest batonik typowy pod bieganie . Natomiast jest to najsmaczniejszy baton jaki jadłem do tej pory . Nawet mój syn 8 letni jest nim zachwycony , super [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie pisze że dieta jest cudowna ,ale że jest ok spełnia moja zapotrzebowania z nadwyżką białka(2xmasa ciała) i węgli. Rano 08:00 -Płatki owsiane 50g z mlekiem znajdziesz SZKOŁA w szkole 11;00 -Batonik CRUNCHY 30g -2 kanapki z wędzoną piersią z kurczaka oraz serem żółtym i chlebem pełnoziarnistym znajdziesz -2ciasta owsiane ( są takie w paczkach po [...]
udało mi się znaleźć tylko tyle może Ci to pomoże : "W kinie: popcorn czy batonik Wybierz popcorn. Jego porcja (20 g) zawiera znacznie mniej tłuszczu i tuczących węglowodanów niż baton (1 g tłuszczu i 15 g węglowodanów wobec 10 g i 40 g). Popcorn jest też mniej kaloryczny: ma 80 kcal, natomiast batonik 260 kcal. Zaletą popcornu jest także [...]
[...] => cały dzień poza domem => słabo z żarciem, zmęczenie duże także nie robię wypiski diety, powiem tylko że z cheatów weszła pizza, jakieś gołąbki, kanapki z szynką, batonik prince polo ... ehhhh ale coś trzeba było zjeść.. A maturka podstawowa to lajt, natomiast rozszerzona była moim zdaniem trudna. Jak ktoś jest bardzo dobry z geometrii [...]
Jeśli chodzi o diete to jem sporo i raczej zdrowo. Na śniadanie płatki z mlekiem. Drugie śniadanie 2 bułki z jagodami, jogurt i batonik. Obiad to przeważnie mięsa - mielony, schabowy, kurczak, przeważnie z ryżem ale czasami też ziemniaki wpadną. Podwieczorek to jakiś jogurcik, owoce i co tam jeszcze wpadnie pod ręke. Na kolacje to jajka, kiełbaska [...]
[...] juz tu zbedny,zamiast musli daj platki owsiane,dorzuc orzechy/pestki 1400 Saltka z tunczykiem ( 44g B 23g T 44g W tunczyk jako jabko migdaly cebulka) 559kcal tran chlebek batonik proteninowy 15g morele suszone chleb,morele,jablko wywal,jaja wywal dodaj np.kaszy 1700 po trenigowy 59g B 7g T 90g W Banan 664kcal Cyc i kalafior na parze ryz [...]
[...] i kromka chleba +herbata z cukrem II sniadanie 10.00: bułka kajzerka z serkiem almette i herbata(łyżeczka cukru) i banan obiad 13.00: 10 pierogów z mięsem i zupa jarzynowa + batonik ok. 17.00 1 tost z serem żółtym,szynka i ketchupem i kilka chipsów kolacja 21.00: 2 parówki z 1/2 pomidora,ketchup, 2 kromki chleba +herbata z cukrem Mam nadzieję ze [...]