asnf

ASNF - świetna robota! Przemiany niesamowite. Wiem, że są sytuacje w których nie można dojść do wymarzonej sylwetki jak np. choroba (szczególnie zaburzenia hormonalne), ale większość otyłych przypadków do słaba wola, brak ruchu i lenistwo. Każdy z tych którzy "nie potrafią choć próbowali już wszystkiego" powinien tutaj zajrzeć.

ludzie, do przemian forumowiczów jest inny temat w dziale - info jest dodane na 1 stronie tego wątku: http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030.html a po drugie to bez obrazy, ale nie masz się czym zbytnio chwalić - dopiero zaczynasz, 7 miesięcy to mały staż ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-30 16:19:21

Gelek swoje przemiany (użytkowników forum) wrzucamy w tym temacie: http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowiczów_SFD-t1005030.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-18 19:05:38

/SFD/Images/2015/10/26/00fec9fc1bfa44b782df4fdc1f9dc163.jpg /SFD/Images/2015/10/26/ceee79afe0af42a3b7cda3011cdfc28e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-26 09:35:07

/SFD/Images/2015/11/21/8be9ed0d118c470bb8baebdce6f725be.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-21 12:13:34

Niesamowita przemiana Hiszpana - Jose Ramon Fontenla od lewej: 2013 - 102 kg 2014 - 92 kg 2015 - 95 kg /SFD/Images/2016/4/18/47e0fe074f8b4465a12b829f0cf09c94.jpg /SFD/Images/2016/4/18/beccd6296f79459ea8d586fee02f26ee.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-18 17:51:35

/SFD/Images/2016/5/29/36b31213a9b548edb2c2c7749f6aa362.jpg /SFD/Images/2016/5/29/3f47464105ec4764810036c6f11d4b57.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-29 16:57:42

/SFD/Images/2016/7/20/9fbd853909bf47b1a0aa1bffc8507503.jpg /SFD/Images/2016/7/20/d2a1e2d40faf442c929c5f85ac8be93d.jpg /SFD/Images/2016/7/20/979d5c16979549c3ad381bcc46a53a54.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-20 16:48:21

John Reardon i jego zrzutka 85 kg, cała przemiana zajęła prawie 6 lat, a dokładniej 68 miesięcy /SFD/2016/10/6/49356fe5dd2d444d8f9799f7b46f273b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-06 17:04:44

Marco Cardona 10 miesięcy różnicy między zdjęciami /SFD/2017/12/2/5f6a6cb5c4744eab83c8fbb03f6ae2f9.jpg 6-letnia przemiana Michaela Toscano /SFD/2017/12/2/88c9f36bb46542758d69eefcfe514330.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-02 20:18:37

Brad Willis /SFD/2018/1/9/54a5253e4f934918a111740b82950faf.jpg /SFD/2018/1/9/386b0f1b8c2f450e956079c090d58ce8.jpg Shawn Tavernier /SFD/2018/1/9/66f5038514e94640b1a13331d6efcec8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-01-09 17:15:03

WPIS 1 Witam, dziś minął 5 dzień stosowania suplementów. INFO: Ćwiczę splitem 4 razy w tygodniu (każda partia raz w tygodniu). Po treningu 20-30 min cardio. Dieta: Białko: 2,5/kg masy ciała Węgle: 5/kg masy ciała Tłuszcze: 1/kg masy ciała DAWKOWANIE: 1 porcja (ok. 1,25 g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni [...]

chyba też zwiększę dawkę kretki od przyszłego tygodnia ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-11 19:12:02

WPIS 3 minął 20 dzień stosowania suplementów, od tygodnia biorę zwiększoną porcję kreatyny - 8 g dziennie w dawce dzielonej (wcześniej 2,5 g w dawce dzielonej) INFO: trening i micha bez zmian - split 4 razy w tygodniu, po treningu 20-30 min aerobów dieta: Białko: 2,5/kg masy ciała Węgle: 5/kg masy ciała Tłuszcze: 1/kg masy ciała DAWKOWANIE: 1 [...]

bez hejtu - na zawodach dopuszczają takie ogromne mostkowanie? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-04 22:14:40

skasowane panie górniku %-) ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-02 19:23:53

pisz do admina Banana na PW: http://potreningu.pl/profile/banan Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-26 13:22:08

saber.14 fotki usunięte (anubis szybszy };-)) Kokosik temat przeniesiony Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-06 17:16:32

J/w aż tak to nam się nie nudzi %-) Chyba, że chodzi tylko o fotki tej niewiasty ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-03 19:38:45

Cześć ASNF, rzeczywiście mijałoby się to z celem. Dziękuję za szybką reakcję i objaśnienie. Pozdrawiam Eyden Zmieniony przez - Eyden w dniu 2018-10-03 20:51:32