asnf

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ce0604ea28d49f9a8a9b3433858d903.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a463fa80562402e9582ee8fc5e22122.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cfb94d7a2774a1392d25b4391074665.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-01 18:41:35

nie wiem ile w tym prawdy, ale sam twierdził, że jadł w bardzo nietypowy sposób nie używał węgli wcale, tylko 2 posiłki dziennie, zależnie od pory wstawania albo śniadanie i kolacja, albo obiad i kolacja 1,5-funtowy (prawie 700g) stek do tego 6 całych jajek (robione na maśle) i warzywa taki zestaw 2 razy dziennie, do teo bardzo duzo wody co 5 dni [...]

/SFD/Images/2015/7/20/b36d584489cf4aaf97b9071f2aef10ba.jpg /SFD/Images/2015/7/20/0e0697ad918d446eaf7407ef58d9ef49.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-20 17:55:50

Nie mam dostępu niestety do kiszonek nad czym strasznie ubolewam. Nie znają w Norwegii kiszonek.. W sensie jakieś probiotyki w kapsułkach? Jak redukcja, to i redukujemy tunę :-D zobaczymy jak to pójdzie. Serio? Nie wiedziałam takich nowinek o dorszu. Dzisiaj złowiłam w sklepie rybkę o nazwie czarniak(też z dorszowatych ;-D ) Co do śledzika, jest [...]

Na moje bardzo dobrze sie prezentuje forma :-)) Dzięki ;) jest super - może kiedyś dojdę do czegoś podobnego, bo widzę, że wzrost taki sam mamy, tylko parę ładnych kg różnicy \-) pozowanie też poprawiłeś, jedynie prezentacja brzucha dziwnie wychodzi, ale to się podszkolisz u trenerów ;-) Dzięki, kwestia czasu a dojdziesz. Dzięki za uwagi z [...]

szczegółowy harmonogram pojawi się 30 dni przed imprezą Jakieś przypuszczenia ? 30 dni przed może już nie być biletów :P

nie jestem jasnowidzem - możesz spytać tutaj: http://www.sfd.pl/-t1066828.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-09 20:44:24

Jak ASNF ;-)

Gienas elegancki ;-D czyli mówisz, że wiosna skoro jogging na zewnątrz ;-) to ile teraz będzie aero po dodaniu? wyjdzie tak 4 x siłowy 4 x trampoliny 4 x areo ( 30 minut ) buraczki jakos doprawiasz czy tylko gotujesz? dodaje nieco słodzika, i soli i ju Dobrze jest! Fajnie bedzie CIe zobaczyc na debiutach :) Dziękuję, do zobaczenia :)

jaka muza na dowolny? forma bdb :-)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-18 22:47:03

klasa :-)) zanosi się na wywiad (po zwycięstwie) ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-26 19:37:30

praca 6-22, jutro to samo masz swój klub czy siedzisz w robocie tyle godzin, bo lubisz? jeśli to zbyt osobiste pytanie to sorry, ale nawet portier tylko siedzący na tyłku przez tyle godzin miałby prawo być zmęczony Kocham swoją pracę :) znaczy to nie jest tak, że siedzę tyle godzin, bo nikt by nie wytrzymał. Tyle ile pracuje tyle zarobię, i poza [...]

forma bdb - coś więcej o tym serniku? wszystko mieszamy i do lodówki na noc? czy jakaś inna filozofia twaróg + 2 łyżki kakao, 10 g izolatu czeko, aromat sernika, słodzik blendujesz następnie dorzucamy łyżkę czy 2 żelatyny rozpuszczonej we wrzątku i do lodówki jak mówisz a jak wagowo obecnie? ;-) około 75 kg ladnie sie trzymasz:) Coś poćwiczę [...]

Marno z jedzeniem %-) Dobrze że już końcówka, dasz rade, na koncu czeka zloto i ładowanie %-) Muszę :) najbardziej ta sól, a raczej jej brak boli bywa :D

rozumiem, wg mnie na debiutach wyglądał super - gdyby dać górę z debiutów i nogi z MP to byłaby miazga teraz najważniejsze jest ogarnięcie sprawy ze zdrowiem - jednak co się odwlecze to nie uciecze ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-23 22:16:56

Niezłe ładowanie :-D człowiek tu zje pare kawałków czekolady lub powiekszony zestaw z mc's i czuje sie nazarty jak swinia (tak mialem wczoraj %-) ) a 70kg Krystian je 10x w tyle %-) no pewnie juz dzisiaj nie 70kg :p Wydawało mi się ,że więcej zdjęć Ci zrobiliśmy - ogólnie poszło ponad 1000 live fotek ,ale do tego nagrywanie video (wrzucam [...]

człowiek nie maszyna, czasami trzeba odpocząć - reset dobrze Ci zrobi :-)) o właśnie :-)) Czasem trzeba po ludzku odpocząć i się zresetować. A treningi mają być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Ja właśnie dziś po 6 dniach wracam atakować siłkę z przyjemnością! Bo już miałam etap, że mi się nogi cofały kiedy patrzyłam na torbę [...]

dobre podsumowanie, progress jest więc suple się nie zmarnowały, a to najważniejsze - przeciwności było dużo, zdrowie to priorytet, ale test pociągnięty do końca :-)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-21 18:42:56

dobra pajęczyna ;-) cały czas do przodu widzę - pogratulować tylko :-)) Trudno określić czy do przodu :D Na pewno staram się, i na koniec roku Będę się cieszyć z minimalnego progresu /SFD/Images/2016/10/15/6db8768155ff44ff8c8cb64d280dbf7e.jpg PIĄTEK Można podsumować tydzień masy. Zwiększyłem sporo kcal, a co ważniejsze więcej śpię, weekend też [...]

jak już weszliście na temat filmów to 'Logan' świetny, aczkolwiek warto znać choćby z grubsza historię Rosomaka żeby bardziej wczuć się w ostatnią (wg mnie najlepszą) część jego przygód, co do 'Szybkich...' to pierwsze 3 no może 4 części były stricte dla fanów motoryzacji, klimat jak kultowa gra NFS Underground (tuning, wyścigi itp) potem poszli w [...]