antek

Jak na razie tak jak wspomniał Antek, chodze do szkoł ochrony osób i mienia, nie mam kwalifikacji, ale niedługo mozemy pogadac Po pierwze musze z Toba przeprowadzic rozmowe aby okreslic stopien zagrozenia etc.

Ponad 4000 kcal? Antek Cie na inse szykuje? %-)

Dec, Antek - czy aby na pewno trzymacie to pod kontrola? Bo beben jest juz konkretnie wyebany na filmikach. Zaden hejt, taka obserwacja. No i nie wiem po co 4k kcal trzymac teraz? lekko ponad 3k nie zrobi roboty? Do obciecia wlosow Dec jeszcze dorosnie, spokojnie. Pozdro.

Od dzisiaj przed każdym trenem ten kawałek będzie przypominał mi kim jestem: http://www.youtube.com/watch?v=VQm_EW0SX2E Jayebiealetozayebiściemotywuje! 20.03.13 Biceps+nogi+brzuch (sic!) Mam nadzieję, że to bluźniercze połączenie partii zostanie mi wybaczone przez bogów żelastwa. 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc rampa 15 [...]

Ja tam jakoś się nie boję nadchodzącej redukcji a wydaje mi się, że jest nawet "łatwiejsza" niż masowanie. Obym tylko pożegnał mój bebzon w 8 tygodni%-) Antek a co z moim barkami?(upierdliwy) Pytam bo może zapomniałeś.:-P

88 kg -wiec kilogramy musi byc juz widac-i widac je. Nogi najlepsze, plus wszystko do przodu idzie wiec tak trzymaj. Jego Celem jest masa i to ta agresywna wiec bebzonem tak jak i antek sie nie martwice, dajcie sie chlopakowi rozwijac w zyciowej formie. Ja wracam do mojego ostrego ubijania ciała %-)

27.02.2013 – Nogi+brzuch 1. Przysiady techniką Toma Platza – rampa 5 z top setem na 20 powt. 20x20/5x40/5x60/5x80/21x100 Antek sugerował, że 20x90 powinienem dać radę, ale jak już miałem te piątki dokładać do 80 kg to uznałem, że po cztery dziesiątki na stronę będą ładniej wyglądać. Miałem wrażenie, że ugram jeszcze kilka powt., ale ciągle mi [...]

Im czesciej ogladam te ciagi i przysiady na 20 ruchow tyb bardziej mam wrazenie ze Antek Cie poprostu zbydlil. :-D

no i jak antek ten twój podopieczny, rośnie czy sie opjerdala?

Ejdem - mają boleć Antek - pod tym względem również jestem głęboko wierzącą osobą TheBill - z pewnością będzie z czego redukować^^

Antek ja też robię techniką Toma Platza czy jak?, nawet nie wiem%-) Dec- Sam nie będziesz reukował};-), może Cię to pocieszy ja mam w granicach 94%-)

Stary masz na sobie 15 kg smalcu do spalenia.... A pozatym nie pyerdol Antek, u mnie chłopaki robią swoje poprzednie życiówki na 5/6 powtórzeń z palcem w dupie będąc tylko kilogram cięższym. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-06 11:34:49

Stary masz na sobie 15 kg smalcu do spalenia.... A pozatym nie pyerdol Antek, u mnie chłopaki robią swoje poprzednie życiówki na 5/6 powtórzeń z palcem w dupie będąc tylko kilogram cięższym. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-06 11:34:49 Gratuluję :) a on 20 razy xD - nadal nie ma różnicy? Po jednym filmie potraficie ocenić formę - [...]

Ja tu widzę fakt dokonany. 115 x 6= 130, 140 w maksie. Jakoś nie widzę 140 x 20. Co nie znaczy, że nie ma progresu- oczywiście jest. Patrzmy jednak trzeźwo na świat, a nie żyjmy w urojonym wszechświecie. Stary masz na sobie 15 kg smalcu do spalenia.... A pozatym nie pyerdol Antek, u mnie chłopaki robią swoje poprzednie życiówki na 5/6 powtórzeń z [...]

:-) Nawet mi sie nie chce podejmowac rekawic. Uwazaj Antek, bo niedlugo sie z Macierewiczem skumasz, wszedzie czaisz spisek i prowokacje. Cos jak z Karpiem pare dni temu.

No, co prawdo to prawda. Antek go upasl strasznie i sraka urosla, ale progres silowy kosmiczny. Bez prowokacji, zeby nie bylo.

[...] czuł w innych tygodniach.Co do 50mg metanabolu to nie jest spora dawka tym bardziej że biorę undera meta+insulina+testosteron jak najbardziej ok tylko czym więcej insuliny tym wieksze dawki saa deki bym nie dawał osobiście bo nie lubie tego srodka po za tym drogi a ja bardziej opierał bym sie na podstawach jak testosterony meta antek wino

[...] ale nie kupilem nigdy ani baterii ani paskow do glukometru a pytam sie o dlugosc bo wszedzie polecaja 4tyg , tymniemniej ja rozmyslalem czy jest mozliwe zrobic 1-4 antek 4-8 tren z jakims testem i przez 8tyg slin w teorii wraz z 2miesiacami wolnego i skupieniem nad dieta a`la pro ale raczej miedzy bajki sobie to wsadze takie tam [...]

antek pokaz mu jak to sie robi Tobie mogę pokazać, bo nie wiesz na jakim świecie żyjesz.

[...] na ustach po raz setny czytam jak ten a tamten krytykuja sylwetki prosów ich treningi itp - oczywiscie kazdemu wolno no nie ? tylko czy wypada aha i jeszcze jedno idz antek powiedz Benowi ze za wolne ruchy robi , powiedz mu jak powinien to robic poprawnie dzieki Tobie poprawi plecy i wszyscy beda szczeliwi - On poprawi grzbiet i byc moze [...]