a6w z abs

Witam , jak byl juz taki temat to dajcie mi linka tylko : Jak szybko spalic tkanke tluszczowa z brzucha ? A6w albo Abs to cwiczenia, a dieta to konkretnie czego ma byc mniej b/t/w ? a czego wiecej . Pozdrawiam

Chciałbym ćwiczyć brzuszki, pompki i przysiady. Nie chcę robić jakie A6W, albo ABS, bo to mi nie wychodzi (próbowałem). Mam 14 lat i chciałbym robić jakieś serie, że np. 5x20 Brszuszków, 5x60 przysiadów itd. Tylko nie wiem ile serii i po ile. Liczę na waszą pomoc!

Wiem, że ten temat był poruszany już wiele razy, ale Teraz chodzi o cwiczenia indywidualne dla mnie. Jestem dośc szczupły: 175cm wzrostu, 56kg 15 lat. Prosze o ułożenie grafiku. Słyszałem już o a6w i ABS ale nie wiem czy może są lepsze cwiczenia. Z góry dziekuje...

Cześc wszystkim. Chciałbym Was zapytać czy na początek zacząć a6w czy abs lv 1. Chciałbym aby zaczeły się pokazywać mięśnie na brzuchu. Więc co polecacie na początek?

witam potrzebuje wyrobic sobie bebech bo jak narazie troszke podlany jest teraz mam pytanie co jest lepsze a6w czy abs w 8 min. Oczywiscie dieta jest.

Mam 14 lat i 175 cm wzrostu. JAk moge wyrobic sobie kaloryfer.Słyszałem o A6W i ABS czy to szkodzi czy pomaga.Prosze o pomoc.

Jestem na redukcji i chcę zacząć plan typu A6W czy ABS? Po raz pierwszy biorę się za tego typu plan i nie wiem za jaki na początek się wziąść. Proszę o poradę.

Jakie ćwiczenia polecacie na redukcję tłuszczu z brzucha. A6W czy ABS a może jeszcze coś innego ?. Chodzi mi tylko aby spalać tłuszcz i wyrzeźbić brzuch.

Mam 14 lat ćwicze od 8 miesięcy zrobiłem już a6w abs2 abs 8 min i 8 minut na ręce potrzebna mi dieta i nowe ćwiczenia

siema.. czy cwiczenia a6w albo ABS II obciazaja kregoslup?

jakie cwiczonka proponujecie na brzuch oprócz a6w i abs w domowych warunkach

Chciałbym wiedziec jaką mam stosować diete do ćwiczen A6W i ABS 2 Prosze o dobrą diete :d

co lepsze a6w czy abs ?

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dom1.jpg Nie zawsze mamy możliwość, aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na [...]

[...] na forum.A więc chodzi o to że nie każdy ma taką sylwetka jak więc przejdźmy do rzeczy.Mam 15 lat,chcę chociaż spróbować zrobić sobie 6-cio pak na brzuchu,Czytałem o abs,a6w no ale ludzie piszą,że a6w dobre potem że złe sam już nie wiem, w co mam wierzyć..Więc tak mam troszkę tłuszczu ^^.Mam 190/195cm wzrostu (o ile to potrzebne)no i ważę [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Nie znalazłem póki co konkretów jeśli chodzi o interesujący mnie temat, a nie chcę robić czegoś bezsensownie. Chodzi o trening samymi hantlami. Mam marne doświadczenie z siłownią, zaledwie kilkanaście treningów w siłowni (ostatni kilka miesięcy temu). Jednak posiadam hantle 2 x 20 kg z możliwością swobodnej regulacji [...]

Witam. Na imię mi Wojtek, mam 15 lat. Moim zdaniem i zdaniem moich rówieśników jestem dosyć chudą osobą (przy wzroście ~178cm ważę ~60kg, co daje 19.25 BMI). Obwód mojego brzucha wynosi około 75cm. Chciałbym przez te dwa miesiące do wakacji wyrobić sobie zarys (bądź coś więcej w co wątpię) tzw "sześciopaka". Na siłownie nie będę uczęszczał [...]

Cześć. Najpierw może coś o sobie. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 56 kg. Chodzę regularnie na siłownie ok. rok, z lekkimi przerwami. Wcześniej też coś próbowałem, lecz to było tak, że raz chodziłem raz nie - bardzo nieregularnie. Planuję zacząć robić więcej ćwiczeń na tzw. "kaloryfer". Skończyłem niedawno A6W - tak, wiem niszczy kręgosłup. Po [...]

Jaki wybrac trening zeby moj 6 pack a w sumie widac 8 pack (Zarys) byl wyrazniejszy? Zacząłem robic a6w, jestem w 4 dniu, ale chcialbym sie zapytac czy nie ma czego krotszego i bardziej efektywnego. Podałby ktoś jakiś sprawdzony plan treningowy np abs (jezeli jest skuteczniejszy) ? Ważę 60kg wzrost 170cm wiek 16 lat

Siemka, robię właśnie masę i chciałbym się dowiedzieć czy istnieje takie coś jak "ćwiczenia na masę brzucha" ? Czy stasując abs lub a6w zrobię tą upragnioną masę?