a6w z abs

Ok dzięki, a jak z a6w albo ABS ?

cwicze a6w i abs 8 minut pytam czy z takim brzuchem mam szanse wyrobic miesnie czy mam cos zrzucic a miesnie brzucha regeneruja sie w nocy jak spie

Brzuch, to mięsień, który trenujemy, jak każdy inny. 2-3 razy w tygodniu po 3 serie w zupełności wystarczy! Jak ćwiczyć? Kolega powyżej podał atlas. Tam znajdziesz odpowiedzieć. Z góry przestrzegam przed jakimikolwiek systemami typu a6w, czy ABS - to zwykłe g****.

ale mi chodzi o masę mięśniową, brzuch buduje się w ćwiczeniach z obciążeniem a nie planami typu a6w lub abs jak byś ważył 50 kg to też byś miał "elegancki" brzuch

[...] po treningu, kończysz siłówkę i wskakujesz na rower stacjonarny po czym kręcisz 30 - 40 minut, 2 x w tygodniu w dni nietreningowe sesja hiit. Wszystko w konwencji diety redukcyjnej. Brzuch cwiczysz tuż po treningu siłowym ponieważ to również mięsień i też cwiczysz go siłowo. Pomyśl nad zastapieniem a6w układem ABS, będzie szybciej i przyjemniej.

wojo zmc - "odpowiednie" czyli takie cwiczenia po ktorych widac ( czuc ) rezultaty . Jak juz mowilem wczesniej po zwyklych brzuszkach czy cwiczeniach z abs a6w nie widzialem praktycznie zadnej roznicy ;) Tak wiec zamiast sie katowac szukalem innych cwiczen az w koncu znalazlem takie po ktorych widze postępy i "czuje brzuch" . A co do zywienia do [...]

No wlasnie chodzi mi o takie cwiczenia zebym zrobil a nie ;p a jak z a6w lub abs 2 :) ?

ja nie twierdze ze rowerek jest zly;) wrecz przeciwnie, na pewno duzo daje, ale jednak bieganie jest bieganie;);) a tak jak pisal Kolega Thrall87 brzuch xD polecam Ci jakies A6W albo ABS srednio po dwuch tygodniach widac efekty tych zestawow a Tobie z pewnoscia chodzi o efekt?? nie twierdze ze musis, decyzja nalezy tylko do Ciebie;) ale wydaje mi [...]

Polecam A6W i ABS zgodnie z zaleceniami

Po co odgrzebujesz stary temat? Wszystko zostało już powiedziane.A A6W i ABS to syf.Wstrzymaj się z tym doradzaniem jeszcze;-)

lepszy a6w, a na dół cos z ABS II

jeżeli ma ''kołderkę'' z tłuszczu to mięśni i tak pewnie nie widać. Ale jeżeli naprawdę zrobił a6w i abs to po redukcji powinien mieć pokaźny 6 - pak.. ; )

Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym. Cwiczenia polecam A6W i ABS 2

Najwazniejsze abys zaczynal trening od wiekszych parti Jednym z lepszych polaczen jest : Klata+triceps Plecy+biceps+przedramie Barki+Nogi a brzuch np. A6W lub ABS

[...] czy ci pomoge ,ale zrobie co moge :ja w jednym planie po treningu robiłem 4x15 w zwisie nogi do klatki ,4x15brzuszki na skosie (jak nie mas skoku morzesz robic na ppłasko/ziemi), i 4x15 sklony boczne z hantlami ) to wszystko tylko 1 raz w tyg i brzuch sie ,,lekko" ruszyl do przodu ,bo a6w i abs 2,nie rób poniewaz ma to wade ,za dużo i za czesto.

Brzuch nie traktuj jako partię którą musisz przećwiczyć na treningu. Traktuj go osobno. Możesz trenować brzuch w DN spokojnie.Nie mówię też byś nie trenował go na treningu ale zasady treningowe go omijają. O to mi chodzi. Jak chcesz trenować planem na brzuch to A6W albo ABS i tyle-- czego nie polecam-- lepiej się buduje brzuch trenując normalnie z [...]

http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html wysyp pomysłów z a6w i abs jak motocyklistów na wiosne.... zlitujcie się ludzie... "lepiej robić coś niż nic" - jak już robić to już lepiej robić coś dobrze....

rob sobie cwiczenia z ABS II/A6w zamiast zwyklych i beda;) zdr.

Gainer to uzupełnienie diety, sam w jego wieku ćwiczyłem i lepiej niech weźmie trening z linka co wrzuciłem niż a6w czy ABS co jest totalnym nie porozumieniem. Pozdrawiam

a6w, lub ABS II czyli standardowo. PS. o tym jest tutaj setki stron . NIECH http://www.sfd.pl/search.asp będzie z Tobą